• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Съвети за безопасен сън на бебетата

Без значение дали все още сте бременна и подреждате детската стая на бебето си, или малкият ви пакетче вече е пристигнал, вероятно прекарвате много време в мислене как ще накарате новороденото си да спи.

Разбира се, искате бебето си да спи звучно. Но е точно толкова важно да спи безопасно. Умни, безопасни практики за сън могат да помогнат за защита на бебетата от синдром на внезапна детска смърт (СВДС) и други рискове, свързани со сън, така че е съществено за всеки нов родител да се запознае с насоките за безопасен сън.

Не се безпокойте – те не са сложни. Фактически, когато става въпрос за безопасен сън за бебета, по-просто често означава по-добре. Ето точно какво трябва да знаете, за да можете и вие, и бебето си да посипите спокойно.

Къде трябва да спи новороденото?

Каква е най-безопасната позиция за сън на бебето ми? Може ли да има ковдра или възглавница в леглото си? И е ли ок да спи в леглото с мен?

Вероятно имате много въпроси за това как да положите бебето си безопасно да спи. Ето съвети за безопасен сън на бебетата от Американската академия по педиатрия (AAP).

Споделете стая, но не и легло

Наличието на бебето да спи в стаята ви за поне първите шест месеца (и идеално до година) може да помогне за понижаване на риска от СВДС до 50 процента. И разбира се, поддържането ѝ в близост прави нощните хранения по-лесни, ако гърмите.

Но трябва да избягвате съвместното спаване (позволяване на бебето да спи в леглото ви), казва AAP. Винаги я държете в своята колиба или легло, защото възглавниците и ковдрите във вашето легло могат да представляват опасност. И има добавени рискове бебето да падне от леглото и някой да се обърне върху нея случайно през нощта.

Положете бебето да спи в легло или колиба

Без значение дали новороденото ви спи в колиба или легло, когато я донесете за първи път вкъщи, е на вас. Бебето може да спи и в игрално поле или преносимо легло. Без значение какво изберете, продуктът трябва да отговаря на най-новите насоки на CPSC.

Бебето ви не трябва да спи на нищо друго – не на диван, фотейл, реклайнер, пуф, люлечка, възглавница за бебета или наклонен спалник (като Fisher-Price Rock ’n Play, който беше оттеглен през 2019 г. след сигнали за смъртни случаи на бебета).

Спане где и да е освен в легло, колиба, игрално поле или преносимо легло може да увеличи риска от удушване и СВДС, дори ако бебето спи в обіймите ви.

Какво до леглата за спаване до родителите? Експертите нямат достатъчно доказателства за да препоръчат дали трябва да ги използвате. И ако бебето заспи в колата, коляска, люлечка или бебешки чул, преместете я в безопасна среда за сън възможно най-скоро.

Как да изберете легло или колиба

Когато подготвяте детската стая на бебето, имайте предвид следните фактори.

• Основа: Колибата трябва да има широка, добре подкрепена основа, за да не се счупи или преобърне.
• Теглов лимит: Някои колиби могат да имат теглов лимит само 7 кг, макар че повечето могат да понасят до 9 кг. Ако нямате инструкцията за колибата под ръка, по-добре е да преместите бебето в легло, когато е около 7 кг. Повечето бебета достигат този тегло до 3-4 месеца.
• Възраст: CPSC препоръчва да се избягват нови и употребявани легла, произведени преди юни 2011 г. Стари, антични или втора ръка легла могат да са счупени или да не отговарят на текущите стандарти за безопасност. Те могат да съдържат олово в боя, тъкано или оскъснало дърво или рафтове, които са твърде далеч един от друг.
• Ширина на рафтовете: Рафтовете и ъгловите стълбове на леглото ви трябва да са на не повече от 6 см един от друг (примерно широчината на консервна кутия), тъй като по-широки рафтове могат да представляват риск от забиване за малките бебешки глави. Ъгловите стълбове трябва да са на ниво с крайните панели (не повече от 1,5 мм по-високи). Ако купувате напълно ново легло, това вероятно не е нещо, за което трябва да се безпокойте.
• Състояние: Ако купувате употребявано легло, не трябва да има лупкаща се боя или тъкано/оскъснало дърво.

И когато става въпрос за монтиране на спалното пространство на бебето, уверете се, че следвате инструкциите на производителя до буквата. Металните части, включително болтове, винтове и кронштейни, трябва да са фиксирани сигурно, без остри ръбове, дръпкави площи или места, които биха могли да щипнат или иначе да наранят бебето ви.

Съвети за безопасност на матрака за легло

Следете тези съвети за безопасност, когато избирате матрак за легло:

• Матраците за легло трябва да се фиксират тесно. Уверете се, че матракът се фиксира тесно и тясно срещу вътрешната страна на леглото. Ако можете да поставите повече от два пръста между матрака и леглото, той не отговаря на стандартите за безопасност. По-трудно е за вас да постелени леглото, по-безопасно е за бебето ви.
• Използвайте матрак от стандартен размер за пълноразмерно легло, който е твърд и най-малко 69 x 130 см и не по-дебелен от 15 см. Овални или кръгли легла имат нужда от матраци, спеално проектирани да се фиксират тесно в тях.
• За преносими легла и игрални полета, използвайте само матрака, който идва с тях. Когато тези продукти се оценяват за безопасност, това е само с матраците, с които се продават. Допълнителни слоеве или по-дебели подложки представят риск от удушване.

Кога да понижите матрака на леглото

Много легла имат регулиращи се височини на матрака, проектирани да растат заедно с бебето ви. Държете матрака на най-високата позиция, когато малкото ви е току-що родено, когато няма риск да стане и се изкаче от леглото (и когато ще влизате най-често, за да я вземате и я слагате обратно).

Веднъж когато може да седне сама (всеки път между 4 и 7 месеца) или да се изправи в стойка, ще е време да понижите матрака, така че да не може да се изкаче.

Как трябва да спи новороденото? Създаване на безопасна среда за сън

Следете тези допълнителни съвети за безопасен сън от AAP, когато става въпрос за това как бебето ви трябва да спи:

Положете бебето да спи на гърба

Трябва винаги да полагате бебето си на гърба на твърда, плоска повърхност за дрямки и залегване до първият ѝ рожден ден. Спаване на корем поставя бебетата под риск от удушване или прегряване и увеличава шанса за СВДС.

Веднъж когато бебето ви може да се обърне сама по време на сън, от корем на гърб и от гърб на корем, е наред да я оставите да спи така. Бебетата обикновено се обръщат между 3 и 6 месеца, но това може да се случи по-рано (или по-късно), така че пазете я внимателно.

Ако изглежда, че новороденото ви се е обърнало на страната, това вероятно е рефлексът ѝ на работа. Тя вероятно ще загуби способността да прави това до момента, в който е на един месец.

Оставете бебето сама в леглото или колибата

Бебето трябва да спи сама на гърба си, без брандове, плюшови играчки, ковдри или възглавници.

Е наред да се използват възглавница и ковдра, когато детето ви е малко дете и е на възраст да напусне леглото и да прехвърли в легло за малки деца – идеално между 2 и 3 години.

Ако сте загрижени, че бебето ви може да застине през нощта, тогава обмислете носена ковдра (наричана също сънен чул).

Безопасни ли са брандовете за легло? Най-добре е да избягвате брандовете за легло изцяло. Като възглавници и ковдри, брандовете могат да увеличат риска от удушване и задушване при по-млади бебета. Няма твърди доказателства, че те всъщност предотвратяват наранявания в леглото.

До момента, в който малкото ви е на възраст, при която брандовете вече не представляват риск от СВДС, те могат да бъдат опасни и за други причини (детето ви може да ги използва, за да се изкачи от леглото, например). Така че се откажете от тях от самото начало.

Не позволявайте на бебето си да се прегрява

Как да облечете бебето за сън? Просто е най-безопасно. Облечете бебето в основен слой като еднократно пижама, и пропуснете чорапи, шапки или други аксесоари. Вместо ковдра, използвайте сънен чул или пелерна. Тя ще бъде достатъчно топла – но не твърде топла.

Стайна температура от 20 до 22 градуса Целзий е най-добра. За да разберете дали бебето ви е твърде топла, допрете заяка на врата ѝ. Ако поти, е твърде гореща.

Уверете се, че бебето е в среда без дим

Пасивното пушене увеличава риска от СВДС, така че избягвайте излагане на бебето си на какъвто и да е вид дим.

Държете леглото чисто от неща, които бебето може да хване

Уверете се, че бебето не може да хване кабели (от лампа или бебешки монитор, например), завеси или каквото и да е друго, което може да представлява риск от удушване и задушване.

Е наред да поставите мобил над леглото на новороденото, ако искате – просто уверете се, че е на около 30 см над леглото и премахнете мобил, когато бебето може да го хване (на около 4 до 6 месеца или когато започва да се опрява на раце и колена, в зависимост кое идва първо).

Други съвети за безопасен сън на бебетата

Не се spoléвайте на „умен“ бебешки монитори

Кардиореспираторните монитори, които ви уведомяват за промени в дишането на бебето през нощта, не са доказали, че защитават от СВДС. Нито са регулирани от FDA, защото не са считадени за медицински уреди, така че често не са безопасни за притежание около бебето ви.

Опитайте с дудка

Даването на дудка на бебето ви намалява риска от СВДС. Въпреки че точната причина е неясна, експертите теоретизират, че бебетата с дудки не спят толкова дълбоко и могат да се събудят по-лесно, или че засването на дудка може да отвори въздушно пространство около устата и носа на бебето. Но не я налагайте, ако я отхвърля.

Ако гърмите, продължете, ако е възможно

Изследванията показват, че гърмене за две до четири месеца намалява риска от СВДС с 40 процента, а гърмене за четири до шест месеца може да реже риска от СВДС с 60 процента.

Спрете пелерната, преди бебето да се обърне

Уверете се, че използвате правилната техника за пелерна (не се безпокойте, е лесна, веднъж gdy се свикнете!) и винаги полагайте пелернато бебе да спи на гърба.

Трябва да спрете до момента, в който бебето ви се обръща (или опитва да), което обикновено започва около 3 или 4 месеца. Пелерната може да създаде риск от задушване или удушване за по-големи бебета, които са достатъчно мобилни, за да се измъкнат потенциално.

Искате да играете на сигурно? Спирайте на 2 месеца, преди бебето ви да започне да се обръща.

Безопасният сън за бебета е сериозен, но не трябва да бъде страховитен. Следвайки експертните препоръки за безопасен сън, можете да държите бебето си и безопасно, и удобно, докато спи.