Кога вашето бебе ще спи през нощта?

Чудите се кога бебетата започват да спят през нощта и дали вашето малко дете ще спи добре? Отговорът зависи най-вече от възрастта и стадия на вашето бебе, както и от това дали то се е научило да се самоуспокоява или не.

Ето как да накарате бебето да спи през нощта, да насърчите добрите навици за сън и да избегнете потенциални проблеми със съня, докато бебето ви расте.

Какво всъщност означава „спя през нощта“?

Спинето през нощта обикновено се определя като сън от шест до осем последователни часа през нощта.

Но не забравяйте, че това е само част от общите 10 до 12 часа (или повече) сън, от който бебетата обикновено се нуждаят през нощта, в зависимост от възрастта и стадия, в допълнение към дрямките през деня. Това означава, че дори ако бебето ви "спи през нощта" на 3 до 6 месеца, вероятно няма да сте за известно време (ако бебето ви падне в 19:30, например, шест часа по-късно ще бъде 1 :30 сутринта, а осем ще бъде 3:30 сутринта).

Кърмачетата на възраст под 6 месеца обикновено могат да спят от три до осем часа през нощта, в зависимост от възрастта и стадия. А бебетата между 4 и 6 месеца са в състояние да спят през нощта без хранене, но дали го правят е друга история. Бебетата, както и възрастните, ядат за комфорт и удоволствие, а не само за хранене.

Кога бебетата спят през нощта?

Кога можете да очаквате бебето ви да започне да спи през нощта зависи от няколко фактора, включително възрастта на бебето, теглото, дали кърмите или не, и навиците на вашето семейство за нощно хранене.

Ето кога бебетата започват да спят през нощта, плюс още информация за навиците и моделите на сън на бебетата по възраст:

Новородено

Новородените няма да спят през нощта, защото трябва да ядат често. Всъщност, два до четири часа наведнъж са приблизително толкова дълго, колкото можете да очаквате чисто новото ви бебе да спи през тези ранни седмици и месеци - в зависимост от това дали кърмите, кърмите с адаптирано мляко или и двете.

На възраст от 2 до 3 месеца

Бебетата на възраст от 2 до 3 месеца могат да спят в продължение на пет или шест часа. Въпреки това повечето 3-месечни деца все още се нуждаят от едно-две хранене през нощта, особено ако кърмят.

4 месеца

На тази възраст бебетата могат да спят седем или осем часа, което представлява сън през нощта, въпреки че може да се случи постепенно. Това е така, защото повечето 4-месечни бебета са достигнали това вълшебно тегло от 11 до 14 паунда, което означава, че метаболитно не се нуждаят от нощно хранене. Но все пак може да поискат такъв!

5 до 6 месеца

Досега бебетата могат да спят през нощта, така че ако вашето малко дете все още се буди по-често, за да яде, можете да сте сигурни, че не е наистина гладен. За да му помогне да се научи да спи по шест до осем часа наведнъж през повечето нощи, Вашият лекар може да Ви посъветва как бавно да прекъснете тези допълнителни нощни хранения.

Физически вашето бебе ще бъде готово за този преход, въпреки че може да протестира срещу това, особено ако е свикнало с няколко закуски за една нощ и сладката доза гушкане, която идва с тях.

Как да накарам бебето да спи през цялата нощ

Имате повече контрол върху навиците за сън на бебето си, отколкото предполагате – и не е нужно да чакате, докато то достигне половин рожден ден, за да започнете да насърчавате по-дълги дрямки през нощта.

Следвайте тези съвети, за да помогнете на бебето да започне да спи през нощта:

Създайте рутинно време за лягане

Не само, че вашето мъниче ще намери рутината за утеха, но и ще стане сигнал за бебето, че е време за сън. Започнете с приятна, релаксираща вана - топлата вода е едновременно успокояваща и предизвиква сън. Следвайте с приказка, гушкане и приспивни песнички. Завършете с пълно хранене. Ако бебето ви има газове, можете да преместите храненето преди лягане на по-рано в рутината.

Опитайте се да не сменяте пелената на бебето си посред нощ

Освен ако бебето ви не е абсолютна бъркотия, пропуснете промените през нощта, ако е възможно, тъй като те вероятно ще го събудят. Ако наистина трябва да смените пелената му за една нощ, направете го с приглушено осветление и възможно най-малко говорене.

Помислете за преместване на бебето по-далеч от вас

AAP препоръчва бебетата да споделят стаята си с родителите си, докато не навършат поне 6 месеца. Но ако бебето ви спи в стаята ви или люлката или креватчето му са много близо до леглото ви, преместването му по-далеч (или дори в собствената му стая) може да работи по-добре за някои семейства.

Може да се окаже, че самата близост до вас допринася за повече събуждания през нощта. Говорете с вашия педиатър за помощ при прехода.

Запазете калориите, идващи през деня

Вашето бебе ще бъде по-малко гладно през нощта (и ще може да спи по-добре), ако коремчето му се напълни достатъчно през деня. Кърмените бебета трябва да ядат на всеки два до три часа или около това, за общо осем до 12 хранения за 24 часа, докато започнат да приемат твърда храна около 6 месеца. След това намалява до пет до шест хранения на ден и постепенно намалява с напредване на възрастта.

Повечето бебета, хранени с адаптирано мляко, трябва да получават около 4 унции на всеки четири часа, започвайки, когато са на около месец, въпреки че това зависи от вашето малко (а повечето бебета под 1 месец се нуждаят от по-малко адаптирано мляко от това). Очаквайте това да се увеличи до около 6 до 8 унции до момента, в който започнат да приемат твърди вещества на 4 до 6 месеца.

След като се въведе твърда храна, бебетата се нуждаят от около четири до пет хранения с адаптирано мляко на ден. Можете да опитате да добавите допълнителна унция или две към бутилката на бебето по време на хранене през деня, ако то приема по-малко от препоръчителните 24 до 36 унции като цяло.

Събудете бебето си с храна от сън, преди да слезете

Точно преди да си легнете, допълнете бебето с късна вечерна хапка или „хранене в мечти“. Ще трябва да го събудите достатъчно, за да не заспи напълно, и не трябва да го храните, когато лежи. Дори ако е твърде сънлив, за да яде много, няколко глътки може да са достатъчни за допълнителен час-два сън.

Ако тази тактика накара бебето ви да се събужда по-често, изхвърлете го и просто се уверете, че храненето му преди лягане е достатъчно.

Не слагайте зърнени храни в шишето на бебето си и не се изкушавайте да започнете твърда храна твърде рано

Това не само няма да помогне на бебето ви да спи през нощта, но и може да бъде вредно за здравето му. Въвеждането на твърди храни преди 4 до 6 месеца (в идеалния случай 6 месеца, както се препоръчва от AAP) може да доведе до проблеми с корема, тъй като бебетата не могат да ги усвоят напълно в този момент.

Освен това вашето бебе може да запуши устата или да вдиша сгъстената смес в белите си дробове.

Не бързайте при първото хленчене

Дайте на бебето си шанс да се самоуспокои и да заспи отново, преди да влезете да го проверите. Всички бебета се събуждат през нощта (точно като възрастните).

Започнете процеса на отбиване на бебето от нощното хранене

Когато бебето ви е на около 3 или 4 месеца, трябва да можете бавно да намалите храненията в средата на нощта, с крайната цел да накарате бебето да спи през нощта. Но не забравяйте първо да говорите с вашия педиатър, тъй като някои бебета може да се нуждаят от тези нощни хранения за по-дълго от първите няколко месеца.

Нощно отбиване и спане през нощта

Ако вие и вашият педиатър решите, че вашето бебе е готово за нощно отбиване, говорете с вашия лекар как да го направите с вашето малко дете и следвайте тези съвети:

Разтягане на хранене

Докато новородените трябва да се хранят на всеки два до четири часа, когато бебето е на 3 или 4 месеца, обикновено можете да започнете да удължавате времето между храненията (въпреки че, отново, това варира от бебе на бебе) . Ако вашият педиатър даде зелена светлина, въвеждайте концепцията постепенно, като добавяте допълнителни 15 до 30 минути между храненията през нощта. С малко късмет резултатът в крайна сметка ще бъде бебе, което спи по-дълго.

Съкратете нощните хранения

Друг начин да отбиете бебето си през нощта е да започнете да слагате малко по-малко в шишето му или да отделите няколко минути по-малко на всяка гърда по време на нощните събуждания. Продължавайте да намалявате леко количеството мляко или времето за кърмене в продължение на около седмица, докато бебето ви получи съобщението и се откаже от храненето през нощта.

Не бързайте да храните бебето си през нощта

Когато вашето малко се събуди с плач, изчакайте, преди да предложите гърдата или шишето. Той може отново да задреме или да се забавлява (тези пръсти на краката са забавни!) за известно време. Ако започне да протестира много, опитайте първо да го успокоите с тиха песен или нежно потупване.

Колкото по-рано научите бебето си, че нощните събуждания няма да доведат до моментално хранене, толкова по-бързо то ще се научи да спи през нощта. Просто се уверете, че бебето ви не е наистина гладно (и ако е, нахранете го). След това можете да започнете процеса на увеличаване на количеството, което изяжда през деня, ако вашият педиатър каже, че е готов.

Какво може да попречи на бебето ви да спи през нощта?

Има много неща, които могат да попречат на бебето да спи през нощта, включително:

  • Проникване на зъби: Първото зъбче на бебето може да бъде важен етап, но може да го събуди и през нощта. А симптомите на никнене на зъби, като плач, дърпане на ушите и нощно събуждане, могат да се появят два до три месеца преди да се появят истинските перлени бели.
  • По-малко от идеалната среда за сън: Ако бебето е твърде горещо, може да има проблеми със съня. Поддържайте стаята на вашето бебе при около 68 до 72 градуса по Фаренхайт и го облечете в спално бельо от едно парче. Също така трябва да поддържате стаята тиха и тъмна.
  • Лоши навици за сън: Опитайте се да не държите, люлеете или храните бебето си, докато не заспи, или не съобразявайте с рутината му преди лягане. Вместо това го слагайте да спи, когато е сънлив, но буден, което ще му помогне да се научи да заспива сам.
  • Неспособност за самоуспокояване: Нормално е 6-месечно бебе да се събужда няколко пъти на нощ, но трябва да може да заспи отново самостоятелно. Ако не може, може да не знае как да се самоуспокоява, така че може да помислите за тренировки за сън.
  • Болест: Настинките и ушните инфекции могат да държат всеки буден през нощта - и вашето бебе не е изключение. Бъдете сигурни, след като започне да се чувства по-добре, вашето бебе също трябва да започне да спи по-добре.
  • Скокове на растеж: Бебето вероятно ще изпита скокове в растежа на около 3 месеца, 6 месеца и 9 месеца (въпреки че точният момент може да варира). Когато това се случи, той вероятно ще се събуди по-рано от дрямка и по-често посред нощ, за да яде.
  • Крайни събития: Ако бебето ви овладява ново умение – преобръщане, сядане, пълзене – може да му е трудно да се установи или да спи през нощта. (Кой иска да заспи, когато има толкова много за изследване?)
  • Регресия на съня: Нормално е бебетата — дори тези, които спят добре — да се събуждат по-често и да имат проблеми със заспиването, след като са на 3 до 4 месеца, както и на друга възраст. Обвинете регресията на съня — и знайте, че тези фази са само временни.
  • Пътуване: Jet lag и други смущения могат да объркат Zzzs на вашето бебе.

Трябва ли да обучавате бебето си да спите или да го накарате по график за сън?

Няма да можете да поставите бебето си на редовен график за сън, докато не е на възраст между 3 и 6 месеца. Всъщност опитът да започнете график за сън твърде рано може да попречи на растежа на бебето, да не говорим за доставките на мляко, ако кърмите.

Вашето бебе вероятно ще определи (поне част) от собствения си график за сън:може да е ранобуден и да обича да яде веднага щом се събуди, или може да иска да спи и да яде по-късно сутринта. И едното, и другото е напълно добре - бебетата се различават по отношение на това колко сън имат нужда и кога имат нужда от него.

Важното нещо, което трябва да имате предвид, е общият брой часове, през които вашето малко дете спи. Американската академия по педиатрия (AAP) препоръчва бебетата на възраст от 4 до 12 месеца да спят 12 до 16 часа на всеки 24 часа, включително дрямка. Националната фондация за сън казва, че бебетата на възраст от 4 до 11 месеца трябва да спят 12 до 15 часа в продължение на 24 часа, включително дрямка.

Ако бебето ви е на 5 или 6 месеца и вече сте го отбили от нощното хранене, може да искате да опитате тренировки за сън, което означава да научите малкото си да спи за по-дълги периоди през нощта и да се самоуспокоява, когато се събуди.

Една популярна техника за обучение на сън е методът на изплакване, при който позволявате на бебето да плаче, докато заспи самостоятелно. Модифицирана версия е методът на Ferber, при който влизате, за да успокоите бебето си за кратко на все по-дълги интервали в продължение на няколко нощи, докато заспи само.

Обучението за сън не е за всеки родител, така че не го опитвайте, ако не ви е удобно. Просто знайте, че ако оставите бебето си да плаче малко, няма да го оставите беляза. Ако не друго, вие го учите да спи сам – умение, което той ще използва до края на живота си.

Ако четете това през мрачни очи и мъгла от умората, опитайте се да бъдете търпеливи със себе си и малката си нощна сова. Добра идея е да спите, когато бебето ви спи, ако можете и да получите помощ от близки, за да предотвратите силно изтощение.

Първите месеци на родителство могат да бъдат особено изморителни. Но скоро ще имате малко дете, което подскача от стените през целия ден и (обикновено) спи по-дълго през нощта. Просто знайте, че — като дните на малките тениски и кърпички за оригване на бебета — този етап също ще премине.


Previous:

Next: