Имам ли следродилна блус или следродилна депресия?

Да имаш бебе е монументален, трансформиращ момент в живота. Тялото ви току-що е прекарало девет месеца в растеж и зараждане на нов живот, което не е малка задача и може да се отрази сериозно на тялото и ума ви. Трудили сте и сте родили бебето си, което е едно от най-интензивните физически преживявания, които тялото ви някога ще издържи.

Тогава внезапно имате бебе и дори ако вашето бебе е всичко, за което сте мечтали, огромна промяна е да приемете ново бебе в живота си – да не говорим за факта, че вероятно функционирате с много малко сън, Хормоните намаляват и текат навсякъде, хранителните ви навици вероятно са се променили драстично и емоционалното ви състояние бързо се приспособява към реалността на родителство на вашето бебе.

Като се имат предвид всички комбинирани фактори, не е чудно новите майки да изпитват силни промени в настроението в дните и седмиците след раждането на техните бебета!

Тази промяна в настроението, обикновено наричана следродилни блусове или „бебешки блус“, е много често срещана. Всъщност повечето майки го изпитват. И все пак, колкото и често да е, много майки се чудят дали това, което изпитват, е нормално и как най-добре да се справят с него. Нещо повече, майките често се чудят дали това, което изпитват, е просто бебешки блус или по-сериозен проблем с психичното здраве като следродилна депресия.

Какво представляват следродилните блусове?

Сините след раждането са изключително често срещани. Изчислено е, че 50% до 85% от новите майки изпитват следродилна блус след раждането.

Поради това колко универсално е изживяването, следродилният синус не се счита за психиатрично заболяване, а по-скоро за често срещан следродилен симптом, като следродилни болки и следродилно кървене.

Какво причинява следродилни блусове?

Никой не знае със сигурност какво причинява следродилния синус, но експертите имат някои теории. Ето някои неща, които могат да доведат до следродилен блус.

Хормони

Когато сте бременна, тялото ви произвежда големи количества естроген и прогестерон, за да поддържа бременността ви и да помогне на вашето бебе да расте. В рамките на първите 24 часа след раждането нивата на тези хормони бързо се връщат обратно до нивата им преди бременността. Поради това може да изпитате промени в настроението, подобни на тези, които изпитвате по време на ПМС и менструацията, като плач и мръсотия.

В същото време, когато нивата на естроген и прогестерон бързо намаляват, хормоните, които поддържат лактацията - пролактин и окситоцин - се повишават. Въпреки че тези хормони обикновено се свързват с чувства на щастие и спокойствие, те все пак представляват промяна в общия хормонален състав на тялото ви, което може да предизвика промени в настроението.

Нарушения на съня

След като сте имали бебе, особено през първите няколко дни и седмици, вероятно сънят ви е навсякъде. Ако сте родили в болницата, може да не сте спали много, поради различната (и често силна) среда.

Дори когато се приберете вкъщи, вашето бебе ще бъде будно по всяко време на нощта, за да яде. Те също така вероятно ще бъдат будни през нощта, защото все още не са научили разликата между нощта и деня. Всичко това може да бъде много трудно за приспособяване и може да доведе до раздразнителни настроения и дезориентация.

Рутинни промени

Освен че графикът ви за сън е основно обърнат с главата надолу, грижата за другите ви основни нужди като хранене и дори къпане се изхвърлят напълно, когато имате бебе. Може да не ядете достатъчно често и да не сте в състояние да избирате здравословна храна.

Нещата, които преди са задавали тона на деня ви – като чаша кафе при събуждане, упражнения или душ – вероятно са трудни за изпълнение в момента. Всички тези промени могат да се добавят и да повлияят на настроението ви.

Промени във вашата самоличност

Може би аспектът на следродилния период, който рядко се обсъжда, е как може да повлияе на самоличността ви, особено ако това е първото ви дете. Преминаването от човек, който е имал известен контрол върху живота си, кариерата си и само дреболиите от ежедневния си живот, към човек, който внезапно е на милостта на плачещо, безсънно бебе, може да бъде стряскащо, да кажем най-малкото. Не е чудно, че чувствата на новите майки са навсякъде след раждането.

Симптоми на следродилен блус

Всяка нова майка изпитва блус след раждането по свой собствен начин, но има някои симптоми, които са често срещани, като:

  • Безпокойство
  • Изпитване на внезапни вълни на тъга
  • Изтощение
  • Чувствате се раздразнен или „изключен“
  • Общо взето се чувствате претоварени
  • Чувство радост в една минута и тъга в следващата
  • Чувствате се несигурни относно способността си да се грижите за бебето си
  • Нетърпение
  • Раздразнителност и сприхавост
  • Изглежда, че плаче дори за най-малките неща
  • Проблеми с концентрацията
  • Проблеми с храненето
  • Проблеми при вземането на решения
  • Проблеми със заспиването, дори когато имате време за това

Колко дълго трае „бебешкият блус“?

Едно от най-важните разлики между „бебешкия блус“ и следродилните разстройства на настроението като следродилна депресия, тревожност и психоза е, че „бебешкият блус“ е временен. Ето какво знаем за това колко дълго продължава „бебешкият блус“ и какво означава, когато симптомите Ви продължават след този период:

  • Някои жени изпитват синус след раждането само през първите няколко дни след раждането.
  • Симптомите могат да достигнат пика си на около четири или пет дни след раждането.
  • При някои жени следродилният синус продължава до две седмици след раждането.
  • Изпитването на симптоми, които продължават до две седмици, се счита за нормално.

Симптомите, които продължават повече от две седмици, от друга страна, може да сигнализират, че сте развили следродилно разстройство на настроението и си струва да обсъдите всякакви притеснения с вашия доставчик на здравни услуги.

Как да се справим с блуса след раждането

Само защото следродилният синус е нормален и симптомите обикновено са леки и временни, не означава, че е лесно да се издържи. Ето как да се справите, ако следродилният блус ви разочарова:

  • Уверете се, че това, което чувствате, е нормално и е преживяно от почти всички нови майки.
  • Говорете за чувствата си с доверен любим човек.
  • Присъединете се към групата за поддръжка на нова майка или се свържете онлайн с други майки.
  • Не забравяйте, че не е срамно да помолите за помощ с домакинската работа и приготвянето на храна.
  • Излизайте навън поне веднъж на ден, дори ако всичко, което правите, е да обиколите блока няколко пъти.
  • Направете съня си приоритет по какъвто и да е начин, независимо дали това означава да спите, когато бебето спи, или да накарате партньора, члена на семейството или друг помощник да държи бебето си за един час, докато дремете на дивана.
  • Отслабете се много, когато става въпрос за домакинска работа и обща поддръжка на къщата ви; току-що сте имали бебе и не можете да очаквате да направите всичко.
  • Ограничете посетителите или други стресови ситуации.
  • Опитайте се да се храните редовно; уверете се, че получавате достатъчно протеини и ядете лесно смилаеми храни.

Бебешки блус или следродилна депресия?

Много майки, които изпитват следродилно блус, разбираемо са загрижени, че техните симптоми може да означават, че изпитват следродилна депресия или друго следродилно разстройство на настроението, като следродилна тревожност и следродилна психоза.

Като цяло има два начина да знаете, че това, което изпитвате, е следродилна депресия, а не следродилна депресия:

  • Следродилните сини са временни и симптомите обикновено изчезват до две седмици след раждането.
  • Симптомите на следродилния синус са по-леки от тези на следродилната депресия и не пречат на способността ви да функционирате или да се грижите за бебето си.

Следродилната депресия, която засяга до 1 от 5 жени, споделя част от същото настроение като следродилния блус, но симптомите като цяло са по-интензивни и обезпокоителни.

Чести симптоми на следродилна депресия

Честите симптоми на следродилна депресия включват:

  • Гняв, раздразнителност и безпокойство
  • Прекомерен плач
  • Намален апетит
  • Изключително ниска енергия, желание за сън през цялото време
  • Чувство вцепенен и изключен от живота си
  • Безсъние и кошмари
  • Ниска самооценка, усещане, че сте се провалили като майка
  • Обсебващи, надпреварващи, страшни мисли
  • Идеи за самоубийство
  • Проблеми при свързването с вашето бебе
  • Мисли за самонараняване; мисли за нараняване на вашето бебе
  • Искате да избягате от живота си
  • Оттегляне от близки и приятели

Ако имате мисли за самоубийство, свържете се с National Suicide Prevention Lifeline на 1-800-273-8255 за подкрепа и помощ от обучен съветник. Ако вие или близък човек сте в непосредствена опасност, обадете се на 911.

Как да получите помощ за следродилна депресия

Ако имате симптоми на следродилна депресия — дори ако все още не са минали две седмици и дори ако първият ви следродилен преглед е след седмици — незабавно се обадете на Вашия лекар или акушерка. Важно е следродилната депресия и всички следродилни разстройства на настроението да бъдат лекувани бързо, преди да се влошат.

Следродилната депресия е сравнително често срещана и вашият доставчик на здравни услуги няма да ви съди, ако споделяте симптомите си. Тяхната работа е да ви помогнат да се почувствате по-добре и има много успешни начини за лечение на следродилна депресия, включително разговорна терапия, групова терапия и лекарства.

Не сте сами и помощта е там. Ако изпитвате мисли за самоубийство, самонараняване или желание да нараните бебето си, наложително е да наберете 911 и да потърсите спешна помощ възможно най-скоро.

Дума от Verywell

Когато имате бебе, вниманието внезапно се измества от вас и вашето очарователно бременно коремче към вашето скъпо новородено. Това е естествено, но тази промяна може да накара много майки да се почувстват изгубени в разбъркването. Колко често хората питат новите майки как се чувстват – не само физически, но и емоционално?

Изпитването на следродилно блус е много често, но симптомите често изненадват много жени. Много нови майки се срамуват, че вместо да изпитват радост и щастие, те са залети с тъга и сълзи. Те се чувстват виновни за тези чувства и не винаги споделят как се чувстват, което обикновено само засилва чувствата и страховете им.

Важно е да научите разликата между следродилния блус и следродилната депресия и да получите помощ, ако подозирате, че може да изпитвате следродилно разстройство на настроението. За много жени следродилните блусове са често срещани, очаквани и наистина преминават сами. Простото осъзнаване на това може да бъде много успокояващо и ще ви помогне да преминете през преживяването.


Previous:

Next: