Разбиране на пострадателна главоболия

След девет месеца бременност, е вълнуващо да срещнете новото си бебе. Също е облекчение да се разделите накрая с някои от досадни симптоми на бременността. К сожаление, може да поздравите и други симптоми. Понеже цялата радост, пострадателният период може да донесе умор и някои нови дискомфорти. Една от често срещаните жалби е главоболие.

Главоболие в първите шест седмици след раждането се нарича пострадателна главоболия. Пострадателните главоболии обикновено не са опасни. Въпреки това, те могат да бъдат знак за здравен проблем. Ето какво трябва да знаете за причините и лечението на пострадателните главоболии.

Симптоми

Изследванията показват, че приблизително 30% до 40% от новите майки докладват главоболие по време на първата седмица след раждане на бебе. Главоболието е усещане за болка в главата, което може да се усеща като:

  • Мъчителна болка
  • Пулсираща болка
  • Ударна болка
  • Натиск
  • Напрежение

Други симптоми могат да придружават главоболието. Можете също да имате:

  • Болка около очите
  • Мъка
  • Ревност
  • Замаяност
  • Чувствителност към звук или светлина

Причини

Съществуват различни видове главоболия с различни причини и тригери. Повечето от времето, пострадателната главоболия е просто типично главоболие и не е вредна. Обичайните причини, поради които можете да получите такова, са:

  • Хормони. Нивото на естроген в тялото ви е свързано с главоболия. Стабилно ниво може да държи хормонно обусловената главоболия на безопасно разстояние. Но когато нивата на естроген спадат, както става веднага след като родите бебе, това може да изløсе главоболие.
  • Стрес. Пострадателният период може да бъде стресиран и претеглящ. Стресът и безпокойството могат да доведат до напрегнати мускули и главоболие.
  • Изтощение. Когато сте нова майка, възстановяваща се от раждането, грижите за новородено и се приспособявате към графика на бебето си, това може да бъде изтощително. Уморът и липсата на сън са тригери за главоболие.
  • Недостатъчно храна и вода. Лесно е да игнорирате глада си, да пропуснете ястия или да забравяте да пиете достатъчно течности, когато грижите за новородено. Но ниското ниво на кръвна захар и дехидратацията могат да причинят главоболие.
  • Бремене. Някоинови майки получават главоболие, когато бременят. Освобождаването на хормона окситоцин по време на отпускането на майчино мляко може да е виновно. Можете да получите лактационни главоболия за няколко седмици, или те могат да продължат до отбременяване на детето ви.
  • Алергии и синусови проблеми. Сезонни алергии, предраждане или синусит могат да доведат до отек и натиск в синусите ви.
  • Напрежение на очите. Прекарване на много време в четене, на компютър или гледане на смартфона може да доведе до уморени очи и блъстяща глава.

Мигрени

Мигренът е вид главоболия. Понякога не е толкова лесно да се разбере разликата между лоша напрежнена главоболия и мигрен. Но има неща, които ги разделят.

Мигренът обикновено е пулсиращ на една страна на главата, където обикновено главоболието може да бъде на двете страни. Мигренът също може да бъде по-болезнен от типично главоболие. Плюс, докато главоболието е предимно просто главоболие, мигренът често идва с други симптоми като:

  • Мъка с или без ревност
  • Чувствителност към светлина и звук
  • Промени в зрението като мъгловидни светлини или пleti
  • Безчувственост и ровене

Изследванията свързват мигрените у жените с хормонни промени, специфично оттегляне на естроген. По време на бременост, естрогенът е висок, така че мигрените тендират да се подобряват. Но когато нивото на естроген в тялото спада след раждането, мигрените тендират да се върнат.

Е необичайно да получите мигрен за първи път веднага след раждането. Но според изследванията, 34% от тези, които страдаят от мигрени преди бременост, ги виждат да се връщат в първата седмица след раждането, и приблизително 55% получават един по време на първия месец.

Осложнения

Главоболието може да бъде нормално и безвредно, или да бъде симптом на друго състояние. Така че, ако имате тежки или чести главоболия, лекарът ви може да иска да поръча някои тестове. Можете да имате:

  • Кръвни проби
  • КТ скениране
  • МРТ
  • Други тестове

Тежко пострадателно главоболие може да бъде признак за следните пострадателни осложнения.

Спинален главоболия

Спинален или постдурален проколен главоболие (PDPH) е тежък. Той се наблюдава при приблизително 1% от жените и може да се появи в рамките на три дни от прилагане на анестезия чрез епидурал. Тя се развива, когато течност от гръбнача ви тече извън мястото, където епидуралът е бил. PDPH се влошава, ако седнете или станете, но се усеща по-добре, ако легнете.

Почивка, вътрешновени течности, кофеин или лекарство могат да помогнат да облекчат болката. Анестезиологичното главоболие може да изчезне само, но ако продължава, може да ви трябва кръвен патч. Кръвният патч е операция, която инжектира вашата кръв в мястото на прокола, за да спре спиналната течност да тече.

Прееклампсия

Прееклампсията може да се развие по време на бременност или след като бебето ви е родено. Изследванията показват, че прееклампсията и високото кръвно налягане се срещат при 0,3% - 27,5% от новите майки.

Признаците на прееклампсия включват главоболие, високо кръвно налягане, промени в зрението, притеглане на тегло и отек в тялото. В повечето случаи тя се случва по време на първата седмица, но може да се развие по-късно — от две до шест седмици след раждането на бебето ви.

Ако лекарът ви подозира прееклампсия, той ще провери вашето кръвно налягане и урин. Лечението на пострадателна прееклампсия се фокусира върху понижаване на кръвното налягане и предотвратяване на сулзи.

Други сериозни състояния включват:

  • Инсулт
  • Тромбоз на твърда синус
  • Идиопатична внутричерепна хипертензия
  • Мозъчна тъмор
  • Менингит

Лечение без лекарства

Някои хора хващат за лекарства без рецепта при първия признак на болка. Но може би искате да опитате да преодолеете случайното пострадателно главоболие без лекарство. Ето няколко съвета да ви помогнат да преминете през него:

  • Почивка. Изключете светлините и телевизора и легнете в тъмна, тиха стая. Поставете краката си горе, затворете очите и опитайте да заспите за малко.
  • Напийте чаша вода и изядете нещо. Пиене на много здрави течности може да ви държи хидратирани. И изядете нещо, за да повишите кръвната си захар, особено ако не сте яли от известно време.
  • Напийте малко кофеин. Кофеинът е лекарство, което може да лекува главоболия. Той е дори съставна част на някои лекарства за главоболие без рецепта. Така че, вземете чаша кафе или чай.
  • Релаксирайте. Медитация, йога, упражнения за разтягане или топъл баня или душ могат да ви помогнат да се отпуснете и да облекчете напрежението в мускулите си.
  • Използвайте топли и студени компреси. Опитайте да поставите топла или студена компрес на главата си. Използвайте това, което работи най-добре за вас или чередувайте между топло и студено.
  • Помолете за помощ. Не се срамете да обадите на член на семейството или приятел за помощ. Хората, които се грижат за вас, често са повече от щастливи да помогнат. Ще се почувствате много по-добре, ако можете да получите малко почивка и да имате няколко момента за грижа за себе си.

Лекарства

Можете да опитате да преодолеете случайно главоболие без да приемате никакви лекарства. Но някои главоболия и мигрени са просто твърде много за износяване. Ако имате нужда от облекчение, не трябва да страдате.

Тъй като вече не сте бременна, има повече опции за облекчение на болката. Въпреки това, поговорете с лекаря си, особено ако бременете. Има лекарства, които можете да приемате докато бременете, така че искате да сте сигурни, че изберете едно, което е безопасно.

Лекарство без рецепта за облекчение на болката обикновено е достатъчно за повечето типични главоболия, но може да ви трябва рецепта, ако страдате от мигрени. Някои от опциите са:

  • Тайленол (ацетаминофен)
  • Моtrin или Адивил (ибупрофен)
  • Алеве (напроксен)
  • Аспирин
  • Комбинирано лекарство като Екседрин или Тайленол Ултра с кофеин
  • Рецептирани лекарства за болка, мъка или други симптоми

Кога да обърнете към лекар

Случайна главоболия, която изчезва с почивка или закуска, обикновено не е за притеснение. Въпреки това, ако получавате главоболия по-често или те са по-тежки от обичайното, е време да уведомите лекаря. Лекарът ви може да иска да ви тества за вторично главоболие или да препоръча консултация с невролог.

Обърнете се към лекаря или отидете в болница, ако имате:

  • Главоболие, което не изчезва или се влошава
  • Главоболие, продължаващо по-дълго от 24 часа
  • Горещна
  • Стъвна гръбнач
  • Мъка и ревност
  • Замаяност
  • Замъглено зрение
  • Сулзи

Предотвратяване на главоболия

Когато току-що сте родили бебе, отделянето на време за грижа за себе си е по-лесно казано, отколкото направено. Но ето няколко неща, които можете да опитате за предотвратяване на пострадателните главоболия.

  • Стремете се далеч от тригери. Не винаги е очевидно, но ако можете да разберете кои храни, растения или миризми причиняват главоболието ви, можете да опитате да ги избягвате.
  • Обръщайте внимание на диетата. Гладът, ниската кръвна захар и дехидратацията могат да причинят главоболие, така че не пропуснете ястия и пийте много течности. Опитайте се да ядете поне три добре балансирани ястия на ден заедно с разнообразие от здрави закуски. Напълнете хладилника и пазарника си с лесни за хващане закуски. Поставете здрави закуски, пълни с протеини и пълнозрнести продукти в чантата си или чантата за пеленки, така че да имате нещо за гъргане, когато сте извън къщата. И поддържате бутилка с вода с вас навсякъде, така че да можете да я пиете през целия ден и да останете хидратирани.
  • Опитайте се да починете. Трудно ли е с новородено? Да. Но, опитайте да направите най-доброто си, за да получите малко допълнителна почивка, отивайки по-рано на спалня, хващайки дрямка през деня, когато бебето спи, или помолейте партньора си, член на семейството или приятел да остане с бебето, докато вие почивате.
  • Намалете стреса си. Използвайте техники за релаксация, за да ви помогнат да намалите стреса и да се отпуснете. Можете да слушате музика, да говорите с приятели, да насладите на релаксиращи постпартум разтягания или йога, да практикувате медитация или да се ангажирате в безопасни дейности и хобита, които харесате.
  • Ангажирайте се в редовна физическа активност. Разбира се, трябва да започнете бавно след като родите бебе, но упражненията са здрави за тялото и ума ви. Изследванията показват, че редовните упражнения могат да доведат до по-рядко мигрени или мигрени, които не са толкова тежки. Те дори могат да помогнат да ги предотвратят.
  • Наблюдавайте позицията си. Лошата позиция може да напрегне мускулите в гърба и врата ви. Но можете да помогнете да избегнете това напрежение, като седнете и стоите право с раменете назад.
  • Грижете се за очите си. Ако прекарвате много време в четене или пред екран, направете чести почивки за предотвратяване на напрежение на очите. Можете също да заявите час на очният си лекар, за да видите дали имате нужда от очила или корекция на текущата си визийна прескрипция.
  • Опитайте алтернативно здраве. Алтернативна грижа като масаж, киропрактика или акупунктура може да помогне да облекчи и предотврати главоболия. Просто уверете се, че изберете лицензиран специалист за всичките си нужди от алтернативно здраве.
  • Направете здравословни жизнени избори. Ограничете консумацията на алкохол, избягвайте пушене и дроги.
  • Поговорете с консултант или терапевт. Ако се чувствате претеглящи, тревожни или депресирани, поговорете с лекаря си или друг здравен специалист за помощ.

Дума от Verywell

Главоболията са част от живота. Те могат да се случат в كلкото и да е момент, дори след като родите бебе. Ако помислите за това, има толкова много неща, които се случват в живота ви и тялото ви в тези седмици след раждането на детето ви, че не е изненадващо, че главоболията са често срещани. Докато са болни и неудобни, те обикновено не са вредни и често се облекчават с малко храна, почивка и може би някои Тайленол.

Опитайте да погледнете на това като напомняне да отделите малко време за грижа за себе си. Но обръщайте внимание на всякакви предупредителни знаци, които могат да придружат главоболие, и уверете се, че обадите на лекаря, ако не изчезне, се влоши или имате други симптоми.

Previous:

Next: