• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Разбиране на следродилното главоболие

След девет месеца бременност е вълнуващо да срещнете новото си бебе. Също така е облекчение най-накрая да се сбогуваме с някои от тези досадни симптоми на бременност. За съжаление, може да казвате здравей на други симптоми. Наред с цялата радост, следродилният период може да донесе умора и някои нови неудобства. Едно от често срещаните оплаквания е главоболие.

Главоболие през първите шест седмици след раждането се нарича следродилно главоболие. Главоболието след раждането обикновено не е опасно. Въпреки това, те могат да бъдат знак за здравословен проблем. Ето какво трябва да знаете за причините и лечението на следродилното главоболие.

Симптоми

Проучванията показват, че приблизително 30% до 40% от новите майки съобщават за главоболие през първата седмица след раждането. Главоболието е усещане за болка в главата, което може да се почувства като:

• Болка
• Пулсиращо
• Удряне
• Налягане
• Стягане

Други симптоми могат да придружават болка в главата. Може също да имате:

• Болка около очите
• Гадене
• Повръщане
• Виене на свят
• Чувствителност към звук или светлина

Причини

Има различни видове главоболие с различни причини и тригери. През повечето време следродилната болка в главата е просто типично главоболие и не е вредна. Обичайните причини да получите такъв са:

• Хормони. Нивото на естроген в тялото ви е свързано с главоболие. Стабилното ниво може да предотврати главоболието, свързано с хормоните. Но когато нивата на естроген спаднат, както се случва веднага след като имате бебе, това може да предизвика главоболие.
• Стрес. Следродилният период може да бъде стресиращ и претоварващ. Стресът и безпокойството могат да доведат до напрегнати мускули и главоболие.
• Изтощение. Когато сте нова майка, лекуваща се от раждането, грижите се за новородено и се приспособявате към графика на вашето бебе, това може да бъде изтощително. Умората и липсата на сън са тригери за главоболие.
• Няма достатъчно храна и вода. Лесно е да игнорирате глада си, да пропуснете хранене или да забравите да пиете достатъчно течности, когато се грижите за новородено. Но ниската кръвна захар и дехидратацията могат да причинят главоболие.
• Кърмене. Някои нови майки получават главоболие, когато кърмят. Освобождаването на хормона окситоцин по време на изпускането на кърмата може да е виновно. Може да получите главоболие при кърмене в продължение на няколко седмици или те могат да продължат, докато не отбиете детето си.
• Аллергии и проблеми със синусите. Сезонните алергии, настинка или инфекция на синусите могат да доведат до подуване и натиск в синусите ви.
• Напрежение на очите. Прекарването на много време в четене, на компютъра или гледане в смартфона може да доведе до уморени очи и удряне в главата.

Мигрена

Мигрената е вид главоболие. Понякога не е толкова лесно да се направи разликата между лошо главоболие от напрежение и мигрена. Но има неща, които ги отличават.

Мигрената обикновено е пулсиране от едната страна на главата, където обикновеното главоболие може да бъде и от двете страни. Мигрената може също да бъде по-болезнена от типичното главоболие. Освен това, когато главоболието е предимно просто главоболие, мигрената често идва с други симптоми като:

• Гадене със или без повръщане
• Чувствителност към светлина и звук
• Промени в зрението, като мигащи светлини или петна
• Изтръпване и изтръпване

Проучванията свързват мигрената при жените с хормонални промени, по-специално отнемане на естроген. По време на бременност естрогенът е висок, така че мигрената има тенденция да се подобрява. Но когато нивото на естроген в тялото спадне след раждането, мигрената има тенденция да се връща.

Необичайно е да получите мигрена за първи път веднага след раждането. Но според изследванията 34% от тези, които страдат от мигрена преди бременността, се завръщат през първата седмица след раждането, а приблизително 55% получават мигрена през първия месец.

Усложнения

Главоболието може да бъде нормално и безвредно, или може да е симптом на друго състояние. Така че, ако имате тежки или чести главоболия, Вашият лекар може да поиска да поръча някои тестове. Може да имате:  

• Кръвни изследвания
• CT сканиране
• ЯМР
• Други тестове

Тежкото следродилно главоболие може да е признак за следните следродилни усложнения.

Гръбначно главоболие

Гръбначно или постдурално пункционно главоболие (PDPH) е тежко. Наблюдава се при приблизително 1% от жените и може да се появи в рамките на три дни след получаване на анестезия чрез епидурална анестезия. Развива се, когато течността от гръбначния ви стълб изтича от мястото, където е била епидуралната. PDPH се влошава, ако седите или стоите, но се чувства по-добре, ако легнете.

Почивка, IV течности, кофеин или лекарства могат да помогнат за облекчаване на болката. Главоболието при анестезия може да изчезне от само себе си, но ако продължи, може да се нуждаете от кръвен пластир. Кръвен пластир е операция, която инжектира кръвта ви в мястото на пункцията, за да спре изтичането на гръбначната течност.

Прееклампсия

Прееклампсия може да се развие по време на бременност или след раждането на вашето бебе. Проучванията показват, че прееклампсия и високо кръвно налягане се срещат при 0,3% - 27,5% от новите майки.

Признаците на прееклампсия включват главоболие, високо кръвно налягане, промени в зрението, наддаване на тегло и подуване на тялото. В повечето случаи се появява през първата седмица, но може да се развие по-късно - от две до шест седмици след раждането на вашето бебе.

Ако Вашият лекар подозира прееклампсия, той ще провери кръвното Ви налягане и урината. Лечението на следродилна прееклампсия се фокусира върху понижаване на кръвното налягане и предотвратяване на припадъци.

Други сериозни състояния включват:

• Удар
• Дурална синусова тромбоза
• Идиопатична интракраниална хипертония
• Мозъчен тумор
• Менингит

Лечение без лекарства

Някои хора посягат към лекарства без рецепта при първите признаци на болка. Но може да искате да опитате да преодолеете случайното следродилно главоболие без лекарства. Ето няколко съвета, които да ви помогнат да го преодолеете:

• Почивка. Изключете осветлението и телевизора и легнете в тъмна, тиха стая. Вдигнете краката си, затворете очи и се опитайте да подремнете.
• Пийте вода и хапнете нещо. Пийте много здравословни течности може да ви поддържа хидратирани. И яжте нещо, за да повишите кръвната си захар, особено ако не сте яли от известно време.
• Изпийте малко кофеин. Кофеинът е лекарство, което може да лекува главоболие. Той дори е съставка в някои лекарства за главоболие без рецепта. Така че, вземете чаша кафе или чай.
• Отпуснете се. Медитацията, йога, упражнения за разтягане или топла вана или душ могат да ви помогнат да се отпуснете и да облекчите напрежението в мускулите си.
• Използвайте топли и студени кърпи. Опитайте да поставите топъл или студен компрес на главата си. Използвайте това, което работи най-добре за вас или редувайте топло и студено.
• Помолете за помощ. Не се срамувайте да се обадите на член на семейството или приятел за помощ. Хората, които се грижат за вас, често са повече от щастливи да ви помогнат. Ще се почувствате много по-добре, ако можете да си починете малко и да имате няколко минути да се погрижите за себе си.

Медикаменти

Можете да опитате да преодолеете случайно главоболие, без да приемате лекарства. Но някои главоболия и мигрена са твърде много за понасяне. Ако имате нужда от облекчение, не е нужно да страдате.

Тъй като вече не сте бременна, има повече възможности за облекчаване на болката. Въпреки това, говорете с Вашия лекар, особено ако кърмите. Има лекарства, които можете да приемате, докато кърмите, така че искате да сте сигурни, че сте избрали безопасно.

Болкоуспокояващо средство без рецепта обикновено е достатъчно за повечето типични главоболия, но може да се нуждаете от рецепта, ако страдате от мигрена. Някои от опциите са: 

• Тиленол (ацетаминофен)
• Motrin или Advil (ибупрофен)
• Алев (напроксен)
• Аспирин
• Комбинирани лекарства като Excedrin или Tylenol Ultra с кофеин 
• Лекарства с рецепта за болка, гадене или други симптоми

Кога да се обадите на лекар

Случайни болки в главата, които изчезват с почивка или лека закуска, обикновено не са повод за притеснение. Въпреки това, ако получавате главоболие по-често или те са по-лоши от обикновено, време е да уведомите лекаря. Вашият лекар може да поиска да ви тества за вторично главоболие или да препоръча консултация с невролог.

Обадете се на лекар или отидете в болницата, ако имате:

• Главоболие, което не изчезва или се влошава
• Болка в главата, продължаваща повече от 24 часа
• Треска
• Схванат врат
• Гадене и повръщане
• Виене на свят
• Замъглено виждане
• Припадъци

Предотвратяване на главоболие

Когато току-що сте имали бебе, да отделите време да се грижите за себе си е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Но ето няколко неща, които можете да опитате да предотвратите следродилно главоболие.

• Дръжте се далеч от тригери. Това не винаги е очевидно, но ако можете да разберете кои храни, растения или миризми причиняват главоболието ви, можете да се опитате да ги избегнете.
• Обърнете внимание на диетата. Гладът, ниската кръвна захар и дехидратацията могат да причинят главоболие, така че не пропускайте хранения и пийте много течности. Опитайте се да ядете поне три добре балансирани хранения на ден, заедно с различни здравословни закуски. Поддържайте хладилника и килера си заредени с лесни за грабване закуски. Сложете здравословни закуски, пълни с протеини и пълнозърнести храни в чантата или чантата си за пелени, така че да имате какво да хапнете, когато сте извън къщата. И дръжте бутилка вода със себе си през цялото време, за да можете да я пиете през целия ден и да останете хидратирани.
• Опитайте се да си починете. Трудно ли е с новородено? да. Но направете всичко възможно, за да си починете малко, като си лягате по-рано, дрямка през деня, когато бебето спи, или помолете вашия партньор, член на семейството или приятел да остане с бебето, докато си почивате.
• Намалете стреса. Използвайте някои техники за релаксация, които да ви помогнат да намалите стреса и да се отпуснете. Можете да слушате музика, да говорите с приятели, да се насладите на релаксиращи следродилни разтягания или йога, да практикувате медитация или да се занимавате с безопасни дейности и хобита, които ви харесват.
• Участвайте в редовна физическа активност. Разбира се, трябва да започнете бавно, след като имате бебе, но упражненията са здравословни за тялото и ума ви. Проучванията показват, че редовните упражнения могат да доведат до по-рядко възникване на мигрена или мигрена, която не е толкова тежка. Може дори да помогне за предотвратяването им.
• Внимавайте за стойката си. Лошата стойка може да натовари мускулите на гърба и шията. Но можете да помогнете да избегнете това напрежение, като седнете и стоите прави с отпуснато рамо.
• Грижете се за очите си. Ако прекарвате много време в четене или пред екрана, правете чести почивки, за да предотвратите напрежението в очите. Можете също така да си уговорите час с вашия очен лекар, за да видите дали имате нужда от очила или корекция в текущата ви рецепта за зрение.
• Опитайте алтернативно здраве. Алтернативни грижи като масаж, хиропрактика или акупунктура могат да помогнат за облекчаване и предотвратяване на главоболие. Просто не забравяйте да изберете лицензиран специалист за всичките ви естествени здравни нужди.
• Избирайте здравословен начин на живот. Ограничете консумацията на алкохол, избягвайте пушенето и наркотиците.
• Говорете със съветник или терапевт . Ако се чувствате претоварени, тревожни или депресирани, говорете с Вашия лекар или друг здравен специалист за помощ.

Дума от Verywell

Главоболието е част от живота. Те могат да се появят по всяко време, дори след като имате бебе. Ако се замислите, има толкова много неща в живота ви и тялото ви през тези седмици след раждането на детето ви, че не е изненадващо, че главоболието е често срещано. Въпреки че са болезнени и неудобни, те обикновено не са вредни и често се облекчават с малко храна, почивка и може би малко тайленол.

Опитайте се да го гледате като напомняне да отделите малко време, за да се погрижите за себе си. Но обърнете внимание на всички предупредителни знаци, които могат да придружават главоболието, и не забравяйте да се обадите на лекар, ако то не изчезне, влоши се или имате други симптоми.