• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Пиене по време на кърмене:какво е добре, какво не?

Добре ли е кърмещите майки да се насладят на една-две напитки? Разпитайте и вероятно ще се почувствате по-несигурни, отколкото преди да сте попитали. Противоречивите съобщения относно пиенето по време на кърмене могат да оставят дори най-добре информираната майка с множество въпроси.

Трябва ли да се откажа от пиенето напълно? Добре ли е да кърмите веднага след чаша вино? Ще навреди ли да се насладя на маргарита на бебето ми? Трябва ли да изпомпвам и изхвърлям? Консултирахме се с най-новите научни и експертни препоръки, за да ви дадем отговорите, от които се нуждаете.

Колко е безопасно да се пие?

Американската академия по педиатрия не казва на кърмещите майки, че трябва да се откажат напълно от алкохола. Вместо това те съветват, че „поглъщането на алкохолни напитки трябва да бъде сведено до минимум или ограничено до случайна консумация до не повече от 0,5 грама алкохол на килограм телесно тегло“. Това означава безопасни ограничения за консумация от около 2 унции алкохол (типичният коктейл съдържа под една унция, но съдържанието на алкохол може да варира значително), 8 унции вино или 2 бири за жена около 130 паунда. Някой с по-голямо тегло може спокойно да пие малко повече, докато някой с по-ниско телосложение трябва да консумира по-малко, за да се придържа към това указание.

Колко време отнема на алкохола да попадне в млякото ви?

Отнема около половин час след първата глътка, преди алкохолът да влезе в кърмата. Това означава, че пиенето на напитка точно преди или дори по време на кърмене най-вероятно би било безопасно. В повечето случаи яденето преди или по време на пиене също ще ограничи колко бързо и силно алкохолът въздейства върху вас – и върху кърмата. След като алкохолът е в кръвта ви, той е и в млякото ви. Разбира се, по-слаба напитка (или по-малко напитки) ще означава по-малко алкохол във вашата система. Добро правило е, че ако почувствате ефекта на алкохола, вашето бебе също.

Уверете се, че все още не усещате ефекта от напитката си, преди да кърмите. Ако сте увредени от алкохол, той е в млякото ви и може да повлияе и на вашето бебе. Изчакването още час-два ще даде време на тялото ви да премахне алкохола от млякото ви.

Колко дълго остава алкохолът в кърмата ви?

Алкохолът напуска млякото ви с приблизително същата скорост, както и от кръвта ви. В резултат на това ще имате алкохол в млякото си, докато го имате в кръвта. Можете да следвате същите указания, които може да използвате, за да определите дали сте безопасни за шофиране, след като сте пили, когато мислите дали млякото ви е безопасно за кърмене.

Продължителността на този процес ще варира в зависимост от това колко бързо вашето индивидуално тяло метаболизира (или се отървава от) алкохола и колко сте консумирали. Факторите, които влияят на този процес, включват телесно тегло, процент телесни мазнини, възраст, генетични фактори, времето между напитките, лекарствата, които приемате, и алкохолното съдържание в напитката или напитките.

Това е много за обмисляне. За да опростим, повечето експерти предлагат да изчакате два до три часа след пиене, за да сте в безопасност – по-дълго, ако сте изпили достатъчно, че се чувствате пияни.

Ако се чувствате бистра, вероятно млякото ви също е чисто.

Как работят изпомпването и изхвърлянето?

Пиенето не замърсява трайно кърмата ви. След като тялото ви метаболизира алкохола и концентрацията на алкохол в кръвта (BAC) се върне към нормалното, алкохолът също излиза от млякото ви. Колкото по-дълго чакате да кърмите след пиене, толкова по-ниска ще бъде концентрацията на алкохол в млякото, което означава, че трябва да изпомпвате и изхвърляте само ако ще пропуснете сесиите за кърмене и искате да поддържате доставките си или трябва да облекчите натрупването .

В противен случай можете просто да изчакате препоръчаните два до три часа след пиене и след това да кърмите или да помпате (и да спестите млякото) както обикновено. Като алтернатива можете да кърмите или да помпате точно преди да пиете. Ако помпате предварително, получавате допълнителна полза от това да имате мляко под ръка, за да нахраните бебето си при следващото хранене. По този начин, ако бебето ви трябва да суче, но все още имате алкохол в тялото си, ще имате прясна бутилка, която да му дадете.

Как алкохолът се отразява на вашето бебе?

Друго важно съображение, според La Leche League International, е възрастта на вашето бебе. 2-месечно бебе, например, има много ограничена чернодробна функция и може да обработва алкохол само с около половината от скоростта на възрастен. Това означава, че дори малко количество алкохол може да натовари черния дроб на бебето. Въпреки това, на възраст около 3 месеца и повече, бебето може да обработва алкохола по-ефективно и въздействието на остатъчните количества алкохол в кърмата ще бъде минимално.

Изводът е, стига да не пиете редовно повече от едно или две напитки на ден — или да не се напивате — и след това да кърмите бебето си, от време на време бирата с вашата пица или чаша вино с вашата балонна баня няма да се избягва като чума. Оптималната стратегия е да следите интуицията си какво е подходящо за вас и вашето бебе. Ако решите да се поглезите с няколко питиета, просто направете план за кърмене, който гарантира, че млякото, което получава бебето ви, има възможно най-ниска концентрация на алкохол (с идеална нула).

Дума от Verywell

Ако се притеснявате да пиете по време на кърмене, консултирайте се с Вашия лекар за насоки относно безопасните количества за вашата конкретна ситуация. Като цяло пиенето по време на кърмене е напълно добре в ограничени количества. Всъщност много жени съобщават, че от време на време бира или чаша вино им помага да се успокоят.

Ключът е да се обърне внимание на честотата и количеството на консумирания алкохол. Напитка тук или там вероятно не е проблем, но кърменето, докато сте пияни, определено не се препоръчва. „Разумният прием на алкохол изобщо не трябва да се обезкуражава“, казва д-р Джак Нюман, автор на „The Ultimate Breastfeeding Book of Answers“. "Забраната на алкохола е друг начин, по който правим живота ненужно ограничаващ за кърмещите майки." Ще пием за това — в умерени количества, разбира се.