• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Консумация на алкохол при кърмене с гърд: какво е ОК, а какво не

Е ли в ред за кърмещи майки да се насладят на случайна пияна или две? Питайте в обкръжението и вероятно ще се почувствате по-несигурни от преди да попитате. Противоречивите съобщения за консумация на алкохол при кърмене с гърд могат да оставят дори най-добре информираната мама с куп въпроси.

Трябва ли да се въздържам напълно от алкохол? Е ли в ред да кърмя веднага след чаша вино? Ще навредя ли на бебето си с маргарита? Трябва ли да изцеждам и изхвърлям мляко? Консултирахме най-новата наука и експертни препоръки, за да ви дадем отговорите, от които се нуждаете.

Колко е безопасно да се пие?

Американската академия по педиатрия не казва на кърмещите майки, че трябва напълно да се откажат от алкохол. Вместо това те съветват, че „консумацията на алкохолни напитки трябва да бъде минимизирана или ограничена до случайно взимане до не повече от 0,5 грама алкохол на килограм тегло на тялото“. Това се превежда в безопасни лимити за консумация от около 60 мл ликьор (типичен коктейл съдържа под 30 мл, но алкохолното съдържание може да варира значително), 240 мл вино или 2 бири за жена около 60 кг. Някой с по-голямо тегло може безопасно да изпие малко повече, докато някой по-слаб трябва да консумира по-малко, за да спази това ръководство.

Колко време отнема, за да попадне алкохолът в млякото ви?

Отнема около половина час след първия гът, преди алкохолът да влезе в гърдното мляко. Това означава, че пиенето на напитка точно преди или дори по време на кърменето с гърд най-вероятно ще бъде безопасно. В повечето случаи, ядене преди или по време на пиенето също ще ограничи колко бързо и силно алкохолът ви влияе – и на гърдното ви мляко. Веднъж алкохолът е в кръвта ви, той е и в млякото ви. Разбира се, по-слаб напиток (или по-малко напитки) ще означава по-малко алкохол в системата ви. Добро правило за пръст е: ако усещате ефектите от алкохола, бебето ви също ще ги усети.

Уверете се, че все още не усещате ефектите от напитката си преди да кърмите. Ако сте под въздействието на алкохол, той е в млякото ви и може да засегне бебето ви също. Изчакване на един или два часа повече ще даде на тялото ви време да премахне алкохола от млякото.

Колко време алкохолът остава в гърдното мляко?

Алкохолът напуска млякото ви с приблизително същата скорост, с която напуска и кръвта ви. Като резултат, ще имате алкохол в млякото си, стига да имате в кръвта си. Можете да следвате същата насока, която бихте използвали за определяне дали сте в сигурност за шофьорене след пиене, когато мислите дали млякото ви е безопасно за кърмене.

Продължителността на този процес ще варира в зависимост от това колко бързо индивидът ви метаболизира (или премахва) алкохола и колко сте консумирали. Факторите, които влияят на този процес, включват тегло на тялото, процент на телесно масло, възраст, генетични фактори, времето между напитките, медикаментите, които приемате, и алкохолното съдържание на напитката или напитките.

Това е много за обмисляне. За да се опрости, повечето експерти препоръчват да се изчака два до три часа след пиенето, за да бъдете в сигурност – по-дълго, ако сте изпили достатъчно, за да се налюли.

Ако усещате ясна глава, млякото ви вероятно също е в ясно.

Как работи изцеждането и изхвърлянето (pump and dump)?

Пиенето не замърсява перманентно гърдното ви мляко. Веднъж тялото ви е метаболизирало алкохола и концентрацията на алкохол в кръвта ви (BAC) се върне в нормално, алкохолът също е извън млякото ви. Колкото по-дълго изчакате да кърмите след пиенето, толкова по-ниска ще бъде концентрацията на алкохол в млякото, което означава, че трябва да изцеждате и изхвърляте само ако ще пропуснете кърменете и искате да поддържате доставката си или трябва да облекчите объркване.

В противен случай, можете просто да изчакате препоръчаните два до три часа след пиенето и след това да кърмите или изцедете (и запазите млякото) както обикновено. Алтернативно, можете да кърмите или изцедете точно преди да пиете. Ако изцедете предварително, получавате добавената полза да имате мляко под ръка, за да нахраните бебето си при следващото хранеене. По този начин, ако бебето ви трябва да кърми, но все още имате алкохол в системата си, ще имате пресен биберон да им дадете.

Как алкохолът засяга бебето ви?

Друг важен аспект, според La Leche League International, е възрастта на бебето ви. 2-месечно бебе, например, има много ограничена чернова функция и може да обработва алкохол само с около половината скорост на възрастен. Това означава, че дори малко количество алкохол може да натоварва черновата на бебето. Въпреки това, на около 3 месеца възраст и нагоре, бебето може да обработва алкохол по-ефективно и въздействието на остатъчните количества алкохол в гърдното мляко ще бъде минимално.

Крайната линия е, стига да не пиете редовно повече от една или две пияни на ден – или да се налюлявате – и след това кърмите бебето си, случайната бира с пицата ви или чашата вино с бабичката ви не трябва да се избягват като чума. Оптималната стратегия е да следвате инстинкта си за това какво е правилно за вас и бебето ви. Ако решите да се насладите на няколко пияни, просто направете план за кърмене, който гарантира, че млякото, което получава бебето ви, има възможно най-ниска алкохолна концентрация (с нула като идеал).

Дума от Verywell

Ако сте загрижени за консумацията на алкохол при кърмене с гърд, проверете с лекаря си за насоки за безопасните количества за вашата конкретна ситуация. В голяма мяра, пиенето при кърмене с гърд е съвсем в ред в ограничени количества. Фактически, много жени докладват, че случайната бира или чаша вино им помагат да се отпуснат.

Ключът е да обръщате внимание на честотата и количеството на консумирания алкохол. Напитка тука или там вероятно не е проблем, но кърмене в налюлено състояние определено не е препоръчително. „Разумното консумиране на алкохол не трябва да се потиска vůобще,“ казва д-р Джек Нюман, автор на „The Ultimate Breastfeeding Book of Answers“. „Забраната на алкохол е друг начин, по който правим живота излишно ограничителен за кърмещите майки.“ Ние ще пием на това – в мяра, разбира се.