• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Кофеин по време на дойне

Преживяли сте девет месеца от ограничаване или изключване на някои от любимите си храни и напитки по време на бременността. Така че сега, че сте нова дойнеща майка, може да се питате какво е обратно в менюто и какво все още трябва да ограничите.

Върху списъка ви може да бъде кофеин по време на дойне. Е кафе, чай или газиран напиток ок за пиене на предибременни нива, в малки количества, както беше, когато очаквахте, или изобщо не?

Ето какво трябва да знаете за пиене на кафе и други форми на кофеин, докато дойните бебето си.

Безопасно ли е да имате кафе, чай и други кофеинови напитки, когато дойните?

Да, е безопасно да пиете кафе и други форми на кофеин, когато дойните, в ограничени количества, точно както беше, когато бяхте бременна. Не трябва да отказвате от навика си само защото дойните.

Въпреки че следови количества кофеин са открити в гърдното мляко, количеството, предадено на бебето ви, е общо взето твърде малко, за да има неблагоприятни ефекти.

Това казано, някои бебета са по-чувствителни към кофеин от други. Преждевременно родени и новородени, например, може да бъдат малко по-чувствителни от по-големите бебета.

Ако забележите, че малкото ви изглежда по-капрично, иритирано, широко събудено или хиперактивно, когато сте пили няколко чаши кафе, може да искате да намалите малко и да видите дали забелязвате подобрение.

Това също е вероятно най-добре да времете консумацията си на кофеин така, че да не пиете кафе или чай точно преди да дойнете или помпате (или по време на сесия!). По този начин, ще дадете време на кофеина да изработи из тялото ви до момента, когато бебето е гладно и трябва да я нахраните.

Колко кофеин е ок, докато дойните?

Насоките варират леко в зависимост от източника, но общо взето до 200 до 300 мг кофеин на ден е добра идея, когато дойните.

Американският колеж по акушерство и гинекология (АКОГ) препоръчва до 200 мг на ден, което е равно на или две малки чаши кафе или една 12-унциова чаша на ден. (Това е същият нива, одобрен по време на бременност.)

Центрите за контрол и превенция на заболяванията (CDC) както и Ла Лече Лига Интернешънъл казват не повече от 300 мг на ден, или около две до три чаши кафе (в зависимост от това дали поръчвате гранде или венти).

Просто бъдете внимателни колко кофеин може да се крие в онзи среден, студен заварен айс-кафе с допълнителен шот еспресо, който мислите да поръчате, тъй като може да ви изтласка над дневния лимит в само едно сервиране!

Трябва ли да "помпате и изхвърляте" с кофеин по начина, по който сте чули за алкохол?

Не. Като е в случая с лека до умерена консумация на алкохол, не трябва да "помпате и изхвърляте" след консумация на умерени количества кофеин.

Има ли рискове от консумация на кофеин по време на дойне?

Пиене на лека или умерена количества кофеин не представлява никакви рискове за вас или бебето ви. Но всяко бебе е различно в термини на това как ще реагира на консумацията ви на кофеин (ако изобщо).

Ако бебето ви е по-чувствително към кофеин, тя може да стане по-неспокойна или капрична, или да има трудности за заспиване или успокояване. Просто пазете око на нея и вижте дали помага да намалите количеството кофеин, което консумирате, заедно с приемането му няколко часа преди хранене.

Умереността е ключ, когато става въпрос за повечето храни и напитки по време на дойне, и кофеин не е изключение. Така че не се чувствайте, че трябва да се лишавате от ежедневната си чаша или две кафе или чай, докато дойните.

Просто имайте предвид препоръките за количество и опитайте да го пиете няколко часа преди хранене на бебето си, и вероятно няма да имате никакви проблеми. Ако сте притеснени за кофеин и дойне или имате въпроси за него, обаче, не се колебайте да разговорите с лекара си.