5 начина, по които децата и тийнейджърите могат да си върнат радостта по време на COVID-19 (и вие също!)

Изминаха шест месеца от началото на пандемията и детето ви усеща последиците. Социалното дистанциране, виртуалното училище, загубата на спорт, хор и връзки с приятели претоварват вашето дете или тийнейджър. Енергийното му ниво е надолу. Тя почти не вижда приятели. Цялото им „свободно“ време (което е доста напоследък) е на екрани. И повечето места вероятно навлизат в друга фаза на блокирането на COVID-19, подобно на миналия март.

Вероятно се нуждаят от няколко начина да намерят радост – може би и вие също! – така че ето моите съвети, които да ви помогнат да върнете щастието си.

Напоследък е трудно да се намери радост. Не би ли било чудесно да поръчате голяма кутия от него на Prime? Тъй като толкова много неща са извън нашия контрол, не се обезкуражавайте. Има неща, които можете да направите като родител, за да създадете радост и да помогнете на вашето дете или тийнейджър да остане центрирано:

  1. Съчувствайте. Спомняте ли си какво беше училището, когато бяхте дете? Бяхте ли загрижени повече за оценки или приятели, партита, танци, спорт или популярност? Да, дъщеря ви може да се държи така, сякаш COVID-19 е въведен само за да съсипе живота й, но не реагирайте прекалено. Отделете малко време, за да се поставите на нейно място. Наистина е труден момент и тя няма житейския опит, който имате. Каквито и средства да използвате – медитация, дълбоко дишане, упражнения, скриване в банята – опитайте се да контролирате емоциите си. Този баланс ще ви позволи да управлявате собствените си емоции и да бъдете съпричастни към детето си.
  2. Ако сте добре, те ще бъдат наред. Като родители ние сме социалните и емоционални модели за справяне с нашите деца. Вие също сте уморени от COVID-19 и ви липсват приятелите. Не се опитвайте да се преструвате, че всичко е наред в света. Празничните тържества или са отменени, или са виртуални —неприятно. Покажете на децата си, че и вие сте хора. Споделете разочарованието си. Съчувствай. Направете мини жалко парти с вашето дете (деца). Яжте пуканки, танцувайте и се опитайте да прегърнете това време, когато са във всекидневната с вас, а не навън с връстници.
  3. Насърчавайте уважителен тон и закачки. Всички имаме моменти, когато тонът ни не отразява нашите намерения. Вероятно сте използвали този тон на гласа. Моделирайте, като използвате тон, който изразява уважение, когато е възможно по човешки. Започнете, като помолите цялото семейство (това включва и вас) да обърне внимание на формулировката и тона. Така не се откроява детето, което най-много се бори с тонуса. Цялото семейство трябва да се опита да бъде по-внимателно. Не забравяйте да споделите с децата си как изглежда уважението и го признайте, когато се борите. Помислете за напомняне или кодова дума, която членовете на семейството могат да използват, когато се използва „тонът“. В крайна сметка ще го хванете, преди да ви се наложи да ви кажат.
  4. Продължавайте да наблягате на интересите и силните страни на детето си. Част от процеса на скръб на вашия тийнейджър е, че дейностите, социалната връзка и минали инфраструктури, които тя обичаше, не са налични в момента. Сега е моментът да сложите креативната си шапка. Какво харесва синът ви в хокея? Защо има искра, когато тя стъпи на сцената? Как можете да се възползвате от тези източници на щастие? Идентифицирането и използването на силните страни е безценно и произвежда положителна енергия, като същевременно намалява чувството, че сте хванати в капан. Уинстън Чърчил рисува, за да подобри настроението си. Ако тя вече е наясно със своята страст и интерес, страхотно, но ако не, може да иска да вземе оценката Via Character Strengths.
  5. Сътрудничете и изберете ежедневна дейност, за да се справите с разочарования и емоции. Всеки ден, който е непродуктивен или в самота, потенциално може да бъде ден, който носи разочарование. Тийнейджърите са известни с това, че отхвърлят съвети, но ако са обвити в забавление, може да са податливи. Когато вашият тийнейджър е в среда и е в настроение за разговор, напишете заедно някои идеи. Какви дейности може да извършва всеки ден от месеца? Може би едно спортно дете може да прави повече дейности на открито или да добави други интереси. Едно пътуване до магазина за занаяти може да насърчи заслужена креативност. Въпросът тук е да надграждате върху силните страни, да развивате нови интереси и да укрепвате взаимоотношенията.

Продуктът за вкъщи.

Родителството в условията на пандемия не е лесно. Изтощението може да доведе до най-лошото у всеки. Разчупването на модела на същото-старо, същото-старо може да е само билетът за преодоляване на гърбицата и създаване на семейни връзки, които подхранват всеки член.


Previous:

Next: