4 Експертни Съвета, Които Вземаме С Нас, Когато Се Връщаме В Училище Тази Година
Тази учебна година, е време да оцветяваме извън линиите. Не само миналата година означава огромни ограничения за децата, но дори преди това, нарастващото използване на социални медии, вънкласови дейности, конкурентно обучение и още означава, че децата са усетили нарастващото натиск да се справят добре и да се впишат. И мислим, че тази година връщането в училище трябва да е по-малко за връщане към нормално – и повече за прегръщане на радостта от правиене на нещи по свой уникален и цветен начин.След година на внезапни промени, предизвикателства и несигурност, е разбираемо да искаме нещата да се върнат към нормално. Но вместо да се върнем точно към това как бяха, нека застанем за момент и преоценим какво трябва да се промени за по-добро. Разбира се, много от нас са научили, че определен поведения, които смятахме за стандартни, вече не ни служат, ако vůобще са служели.
И същото важи за децата и училището. Когато сезонът за връщане в училище е при нас, нека оставим застарели идеи и практики зад нас и позволим на нови мисленски модели и приоритети да зацветят – включително тези четири урока от нашите любими експерти:
1. Слушане на тялото и ума.
Вместо да натискате през учебната година – никога да не пропуснете час, тренировка или подготовка за тест – помогнете на детето си да се свяже с вътрешното и външно си благополучие, така че да може по-добре да знае кога има нужда от време за почивка, било то за ментални или физически причини.
Наскоро бяхме свидетели на няколко примера за това – от Симон Байлс, която стъпи назад на Олимпиадата, до Наоми Осака, която се оттегли от Френч Опън. Докато бяха срещнати с някакво отрицание, те също бяха срещнати с излияние на подкрепа и разбиране. Ясно е, че техните решения да поставят собствените си нужди на първо място, вместо да рискуват с ментално напрежение или физическа травма, резонансираха с хората. И мислим, че е важно децата да учат да са съзнателни за менталното, физическото и емоционалното си здраве, така че да могат да поискат помощ, ресурси или почивка, когато имат нужда.
„Опасността е, че тези хора често стават толкова добри в отлагане на чувствата си, че всъщност забравят, че те съществуват“, пише Клое Кармайкъл, ПхД, лицензиран клиничен психолог. „Това води до чувства на изгаряне и ги оставя подложени на ментални или физически травми. Ключът е да отделите време преди и/или след стресови събития, за да разгледате емоционалната такса, която те вземат от вас.“
Редовно се справяйте с тях и слушайте какво казват: Това ще изпрати сигнал, че техните нужди имат значение и са валидни. По този начин те са по-вероятно да изразят грижите си, преди да станат проблем.
2. Приоритизиране на свободното време.
Една грижа, която експерти издигат пред нас отново и отново, е, че децата днес имат много по-малко свободно, неструктурирано време от тези от предишни поколения. Разбира се, миналата година беше пълна с нужни ограничения, които гарантираха, че децата и семействата са в безопасност, но говорим за наложените ограничения, които са станали отбелязващи за съвременния живот и възпитание. Мiędzy навлизането на екранното време и натиска да се прави повече, да се планира повече и да се постига повече – съществува риск за загуба на многото нужна младежка свобода.
„Децата имат нужда от природа, имат нужда от неструктурирано време и имат нужда от игра. Може да изглежда, че това е просто „забава“, но ние знаем от изследвания, че по този начин те растат“, казва лицензираният физиолог Николь Бъркенс, ПхД, CNS.
Да, времето за почивка е продуктивно време. Ето къде е проблемът: Децата учат това от възрастните, които виждат в живота си. И вие, като внимателен родител, може би се опитвате да нагласите на децата си, че балансът между работа и личен живот е важен за цялостното ви здраве, но освен ако не им покажете рано как да имат редовно неструктурирано време, може да изпратите разбъркани сигнали. „Можете да кажете на децата си колкото искате, че е наистина важно да отделят време за себе си“, казва Алица Пресман, ПхД, съосновател и директор на клиничното програмиране за Центъра за родителство на Маунт Синай. „Но ако не дадете на себе си и на детето си възможност да бъдат спокойни и да имат неструктурирано време, просто им показвате, че всъщност не трябва да бъде приоритет и трябва да го поставите след всичко останало.“
И както Бъркенс отбелязва, тя вижда този проблем, издигащ се с децата, с които редовно работи. „Имам тийнейджери, които казват неща като „Не искам да раста, защото от това, което виждам, е просто работа, работа, работа и никакъв баланс“, казва тя. „Ние ги учим това, винаги натоварвайки ги с повече дейности, повече натиск, повече неща за правене.“
3. Празнувайте често.
Ако има една тема, която чувам от приятели и семейство за миналата година, то е нуждата да се намери радост в победите, без значение размера. „Изследванията показват, че, било то голямо или малко, празнуванията имат значение, защото предлагат възможности за рефлексия и проявяване на благодарност. Наслаждаването на големи и малки празнувания добавя малко церемониозност на живота“, казва социологът Дженис Джонсън Диас, ПхД, професор по социология в Джон Джей Коледж в Ню Йорк и автор на Родителствай като има значение.
През цялата учебна година, уверете се, че насърчавате децата, като признавате техната добра работа. Но по-важно, поискайте те сами да правят същото за себе си. „Празнуването и честването на себе си ще постави децата в идеална позиция да се чувстват добре за себе си, да концептуализират идеи и да се чувстват способни да водят иниативи“, казва тя.
4. Включете емоционална интелигентност в урочните планове.
„Разбира се, ние всички сме загрижени за емоционалните животи на децата си. Знаем какво е на кон – виртуално всичко. Техното физическо и ментално благополучие, техната способност да учат в училище, техните бъдещи успехи на работа и в собствените им семейства, всички зависят от това. Няма по-голяма мярка за това как сме се справили като родители от успеха на децата ни в този аспект“, пише психологът Марк Бракет, ПхД, основател на Центъра за емоционална интелигентност на Йеил, професор в Центъра за изследване на детето в Йеил и автор на „Permission to Feel“.
Академичното и физическото образование винаги са били част от по-широкия учебен план. Емоционалната интелигентност и устойчивост? Не толкова. Проблемът, разбира се, е, че емоционална устойчивост не е нещо, което най-добре се учи чрез учебник. И – отново – децата учат това от вашия пример.
„Вие учите децата си да изразяват емоциите си, като умело изразявате своите. Обратно, ако сте нежелаещи да изразявате чувствата си, или правите това само рядко, в колкото се може по-малко думи, тогава това е точно това, което децата ви ще научат да правят, когато израснат.“ Можете да научите повече за развиване на емоционално интелигентни връзки с деца тук.
Previous:5 Начина Децата И Подрастващите Да Върнат Радостта По Време На COVID-19 (И Вие Тоже!)
Next:Дельта Вариантът И Връщане В Училище: Ето Какво Знаяме Днес
-
Дневник или планировчик за бременност е чудесен начин да ви помогне да останете фокусирани върху бременността. Вярвайте ми, мислите, че девет месеца е дълго време, когато тестът за бременност стане положителен, но преди да се окажете, месеците са изл -
Имаш клитора там, Кайла, който вероятно се чувства добре при докосване по същия начин, като Кийтс пенис, когато той го допира. Но си забелязала ли, че по-големите деца и възрастните не си докосват интимните части в публично пространство? В миналия ме -
Песах — евреjskiят празник, който през 2022 г. започва при залез на слънцето на 15 април — е в същност празник на свободата. Това е възможност за евреjския народ да предаде история на преживяване от поколение на поколение. Да, има маца (преснено хляб
