• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Какви са признаците на стрес за интровертните деца? Експерт обяснява

Различните деца имат различни нужди и различни начини за комуникация на тези нужди. Някои деца са естествено изразителни и ще кажат на вас, родителите, какво чувстват. Децата, които попадат в по-интровертната страна на спектъра на личността, може да не ви кажат всичко, особено когато става въпрос за моменти на стрес и дискомфорт. Децата, които са интровертни, може вместо това да крият проблемите си от вас.

Разбира се, наличието на интровертно дете не изключва възможността да общувате с него:техниките на внимателност могат да ви позволят да задълбочите връзката си с детето си, да подобрите комуникацията с него и да му дадете инструменти, които могат да му помогнат да управлява стреса си .

Тъй като интровертните деца са склонни да не изразяват чувствата или мислите си по-ясно, добре е да сте наясно с някои признаци, че вашето интровертно дете може да страда от стрес или емоционален дискомфорт. Има физически и поведенчески признаци и сигнали, за които можете да сте наясно, особено ако имате интровертно дете, което може да е по-малко комуникативно за чувствата си.

Физическите симптоми могат да включват:

1. Болки и физически дискомфорт

Понякога иначе здравите деца ще проявяват физически симптоми като реакция на стрес. Например, едно интровертно дете може да има оплаквания от болки в стомаха, главоболие или други видове физическа болка, които не могат да бъдат обяснени дори с посещение при лекар. Понякога симптомите може да са специфични, докато в други детето може просто да изрази, че се чувства болно, дори и да не може да обясни какво чувства. В някои случаи изключително интровертните деца могат да интернализират своите притеснения и стреса по такъв начин, че да предизвикат физически дискомфорт в тях.

2. Бруксизъм или скърцане със зъби

Бруксизмът или скърцането със зъби по време на сън е забележим физически симптом на стрес или тревожност при децата. Ако забележите, че детето ви скърца със зъби, докато спи, това може да е възможен знак, че страда от някакъв емоционален или психологически дискомфорт.

3. Проблеми със съня

Дете, което е подложено на стрес, може да има затруднения със съня. Това включва, но не се ограничава до проблеми със заспиването, често събуждане през нощта или постоянни кошмари, които вредят на техния сън и почивка.

4. Намокряне на легло

Внезапното или повтарящо се напикаване на легло може да е признак на изключителен стрес при дете, особено когато детето е достатъчно голямо и знае да се събуди и да отиде до тоалетната.

Поведенческите симптоми могат да включват: 

Някои симптоми, които интровертните деца могат да демонстрират, са свързани с тяхното поведение, а не с физическите им чувства. Те са не по-малко важни и може да показват, че детето ви страда от стрес.

1. Внезапни промени в поведението

Ако детето ви внезапно се страхува да ходи на определени места или развива нехарактерна привързаност или страхове, това е възможен признак на стрес. Друг пример може да бъде, ако взаимодействията на вашето дете с други деца или възрастни внезапно са различни. Например, ако нормално общително дете внезапно е антагонистично или се страхува от социални контакти, това може да е признак на стресови фактори.

2. Регресивно поведение

Регресивното поведение е, когато детето започва да проявява модели или поведение, по-характерно за по-малко дете. Един пример може да бъде по-голямо дете, което внезапно има истерици, които са по-подходящи за много по-малко дете. Друг възможен признак може да бъде детето, което изведнъж става изключително привързано или нуждаещо се от родителите си, въпреки че обикновено е независимо. Внезапното поведение на плач или хленчене може да е друго.

И така, как внимателността може да помогне?

Важно е да имате предвид, че няма нищо лошо детето да е интровертно. Просто казано, те имат различен начин на взаимодействие със света и другите и това по никакъв начин не е пречка за техния успех, развитие и процъфтяване в живота. Може обаче да е разочароващо някои родители да установят добра комуникация с интровертни деца.

Може би се чудите как мога да помогна на моето интровертно дете? Внимателността е инструмент, който може да бъде много ефективен за интровертни деца. Внимателността е философия и техника, която може да помогне както на децата, така и на техните родители да подобрят взаимното общуване, както и да се справят със стреса и емоционалния дискомфорт. Изследванията и прегледите досега показват, че вниманието може да бъде ефективна техника за намаляване на симптомите на стрес и тревожност при децата:Сред предимствата му са по-добро настроение, повишено внимание и осъзнатост, подобрен сън и по-добри хранителни навици.

Да помогнете на детето си да се настрои на дишането си е един от най-лесните и ефективни начини да го научите на умение да управлява стреса. Любимата ми техника за дишане на вниманието е четири квадратно дишане. Тази техника включва вдишване през носа за броене до четири, задържане на дъха за броене до четири, издишване през устата за броене до четири и след това задържане на дъха отново за броене до четири. Повтарянето на четири пълни цикъла на това дишане може положително да помогне за намаляване на тревожността и стреса. Друга страхотна техника за внимание както за деца, така и за възрастни е упражнението „Ясно и спокойно“. В това упражнение насърчавам да обръщате внимание на дишането си. Вдишайте с отворени очи и издишайте, затваряйки очи. Вдишайте и си представете вълна от спокойствие и мир, която облива тялото, след което задръжте състоянието на спокойствие. Издишайте, издишвайте стрес и тревоги. Вдишайте, внесете увереност. Издишайте, издишайте съмнение/страх/притеснение. Вдишайте положителни чувства. Издишайте негативните чувства. Свържете тази дихателна работа с положително утвърждение като „Избирам да бъда спокоен и щастлив“.

Докато се научите да разбирате признаците на стрес у вашето интровертно дете, можете да му предоставите положителни инструменти като внимание, за да им помогнете да реагират на стресови фактори. Всеки път, когато видите, че тези признаци се увеличават, препоръчвам ви да обмислите евентуално разговор с педиатър на вашето дете за насочване към детски терапевт. Децата често реагират бързо в терапевтична обстановка и се нуждаят от няколко сесии, за да им помогнат да научат някои положителни умения за справяне и да ви осигурят някои инструменти, които да им помогнат да ги затвърдите у дома.