• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Какви са признаците на стрес при интровертни деца? Експерт обяснява

Различните деца имат различни нужди и различни начини за комуникация на тези нужди. Някои деца са естествено изразителни и ще ви кажат, родителите, какво усещат. Децата, които падат на по-интровертната страна на личностния спектър, може би няма да ви кажат всичко, особено когато става въпрос за моменти на стрес и дискомфорт. Интровертните деца вместо това могат да скрият проблемите си от вас.

Разбира се, имането на интровертно дете не затваря възможността за комуникация с тях: Техниките за осъзнатост могат да направят възможно за вие да заdieлите отношенията си с детето си, да подобрите комуникацията с тях и да им дадете инструменти, които могат да им помогнат да управляват стреса си.

Тъй като интровертните деца ще склонят да не изразяват чувствата си или мислите си с повече яснота, е добра идея да бъдете наясни за някои знаци, че интровертното ви дете може да страда от стрес или емоционален дискомфорт. Има физически и поведенчески знаци и сигнали, за които можете да бъдете наясни, особено ако имате интровертно дете, което може да бъде по-малко комуникативно за чувствата си.

Физически симптоми могат да включват:

1. Болки и физически дискомфорт

Понякога иначе здрави деца ще покажат физически симптоми като реакция на стрес. Например, интровертно дете може да има клатежи за стомачна болка, главоболие или други видове физическа болка, които не могат да бъдат обяснени дори от посещение на лекар. Понякога симптомите може да бъдат специфични, докато в други случаи детето може просто да изрази, че се чувства боледуващо, дори ако не може да обясни какво точно усеща. В някои случаи, изключително интровертни деца могат да интернезират притесненията и стреса си по такъв начин, че да предизвикат физически дискомфорт в тях.

2. Бруксизъм, или скърцане на зъби

Бруксизъмът, или скърцане на зъбите по време на сън, е забележим физически симптом на стрес или тревога при деца. Ако забележите, че детето ви скърца зъби по време на сън, това може да бъде възможен знак, че страда от някакъв емоционален или психологически дискомфорт.

3. Проблеми със съна

Дете, което преживява стрес, може да има трудности със съня. Това включва, но не се ограничава до трудности за засыване, чести събуждания през нощта или персистентни кошмари, които вредят на моделите им на сън и почивка.

4. Мочаване в леглото

Внезапно или повторяващо се мочаване в леглото може да бъде знак за екстремен стрес при дете, особено когато детето е на възраст, на която знае да се събуди и отиде на тоалетната.

Поведенчески симптоми могат да включват:

Някои симптоми, които интровертните деца могат да демонстрират, са свързани с поведението им, а не с техните физически усещания. Те са не по-малко важни и може да показват, че детето ви страда от стрес.

1. Внезапни промени в поведението

Ако детето ви внезапно се бои да отиде на определени места или развива нехарактерна залепеност или страхове, това е възможен знак за стрес. Друг пример може да бъде, ако взаимодействията на детето ви с други деца или възрастни внезапно са различни. Например, ако нормално социално дете внезапно стане антагонистично или се бои от социален контакт, това може да бъде знак на стресори.

2. Регресивно поведение

Регресивното поведение е, когато детето започва да проявява модели или поведение, по-характерни за по-младо дете. Един пример може да бъде по-голямо дете, което внезапно има истерики, които са по-подходящи за много по-младо дете. Друг възможен знак може да бъде дете, което веднага става изключително залепено или нуждаещо се с родителите си, въпреки че обикновено е независимо. Внезапно плач или нанасяне може да бъде друг.

Как осъзнатостта може да помогне?

Важно е да се има предвид, че няма нищо лошо в това детето да бъде интровертно. Просто казано, те имат различен начин на взаимодействие със света и другите и това никоякъв начин не е бариера за техния успех, развитие и процъфтяване в живота. Може, обаче, да бъде фрустриращо за някои родители да установят добра комуникация с интровертни деца.

Може би се питате, как мога да помогна на интровертното ми дете? Осъзнатостта е инструмент, който може да бъде много ефективен за интровертни деца. Осъзнатостта е философия и техника, която може да помогне на децата и техните родители да подобрят комуникацията взаимно, както и да управляват стреса и емоционалния дискомфорт. Изследвания и прегледи са досега показали, че осъзнатостта може да бъде ефективна техника за намаляване на симптомите на стрес и тревога при деца: Сред нейните ползи са по-хубаво настроение, увеличено внимание и осъзнатост, подобрен сън и по-добри хранени навици.

Помагане на детето си да се нагласи към дъхане е един от най-лесни и най-ефективни начини да им научите умение за управление на стрес. Моят любим техник за осъзнато дъхане е „четириъгълното дъхане“. Тази техника включва вдишване през носа за броене до четири, задръжане на дъха за броене до четири, издишване през устата за броене до четири и след това задръжане на дъха отново за броене до четири. Повторение на четири пълни цикъла на това дъхане може pozitivно да помогне за намаляване на тревогата и стреса. Друга отлична техника за осъзнатост за деца и възрастни е упражнението „Ясно и спокойно“. В това упражнение поощрявам да се обърнете внимание към дъха си. Вдишвайте с отворени очи, и издишвайте затваряйки очите. Вдишвайте и представяйте вълна от спокойствие и мир, която навива тялото, и след това задръжете състоянието на спокойствие. Издишвайте, издишвайки стреса и притесненията. Вдишвайте, внасяйте увереност. Издишвайте, издишвайте съмнение/страх/притеснение. Вдишвайте позитивни чувства. Издишвайте негативни чувства. Комбинирайте това дъхане с позитивна афармация като „Избирам да бъда спокоен и щастлив.“

Когато научите да разбирате знаците на стрес в интровертното си дете, можете да им предоставите позитивни инструменти като осъзнатост, за да им помогнете да отговарят на стресорите. В всеки момент, когато видите тези знаци да се увеличават, поощрявам ви да разгледате възможността да говорите с педиатъра на детето си за препращане до детски терапевт. Децата често отговарят бързо в терапевтична обстановка и имат нужда от няколко сесии, за да научат някои позитивни умения за справяне и да ви предоставят някои инструменти за подкрепяне на тях вкъщи.