• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Групи за подкрепа на отчетността за родители:как да създадете такава и защо трябва

В настоящия климат се обзалагаме, че малко родители всъщност отделят необходимото им време, за да се грижат за себе си, да си създадат здравословни навици, да си поставят собствени цели и много повече. Като се има предвид, че всички сме толкова откъснати един от друг, вероятно може да се почувствате така, сякаш отивате на това пътуване сами. И това е доста ужасно чувство за справяне.

Ето защо Ерика Ласан, треньор и основател на JOYrney To Purpose, казва, че е жизненоважно да намерите общност, която да ви помогне да се чувствате подкрепени – и най-вече, да ви помогне да поддържате отговорност, така че да постигате целите си, да поддържате здравето си и да отделяте време за себе си - грижа. Вижте, когато сте само вие, може да ви е трудно да се убедите, че заслужавате да дадете приоритет на собствената си радост – така че другите да го направят вместо вас.

„Много е важно да имаш хора около себе си, които да те държат отговорен, за да се грижиш за себе си, защото е за теб ", казва Ласан. "Ако се оставите на себе си, е по-вероятно да се оставите на заден план."

Защо трябва да формирате група за подкрепа на отчетността.

Това е нещо, което родителите чуват толкова често:Не можете да се грижите за другите, ако не се грижите за себе си. „Винаги искате да сте сигурни, че давате най-доброто от себе си за децата си:ние толкова често мислим, че първо да се грижим за тях е начинът да направим това, но в действителност първо да се грижим за себе си е начинът, по който постигаме да бъдем добри родители и най-пълната версия на себе си", казва Ласан.

Това е много по-лесно да се каже, отколкото да се направи. („Животът и времето се случват. Светът непрекъснато се насочва към теб“, казва Ласан.) И това, че другите ви държат отговорни, че се грижите за вашите нужди, е начин да направите това по-осъществимо.

„Знаете, че не сте сами. Знаете, че можете да се възползвате от ресурсите на хората около вас. Като родители ние сме увлечени от идеята никой да не го разбира; аз съм съвсем сам в това . Просто съм толкова претоварена и не мога да се грижа за себе си. Но ако имате хора наоколо, които знаят какво трябва да правите, те могат да ви помогнат да пренасочите вниманието ви", казва тя. "Това в крайна сметка ще помогне на вашето семейство:животът в радостта ви помага на всички около вас."

Това ще помогне по повече от един начин:„Това също така просто създава вграден екип, който можете да поискате подкрепа, когато имате нужда от нея“, казва тя, отбелязвайки, че голям проблем е, че хората не знаят къде да се обърнат времена на нужда. Но ако вече имате общност в ъгъла си, знаете точно къде да отидете.

Не само това, но вашата група за подкрепа не само може да ви помогне да се съсредоточите върху себе си, но може да ви насърчи да постигнете професионалните си цели – дори тези, които може би отлагате напоследък. „Това е толкова важно, защото децата трябва да видят родителите си да намират целта си. Това ще им покаже, И аз мога да го направя . Те научават, че мечтите им не са ограничени, така че вие ​​ги учите в тези моменти и все пак сте страхотен родител", казва тя. "Да не говорим, че нямате представа къде ще отведат вашите лични цели вас и семейството ви. Вие не помагате на никого, като го оставяте на заден план."

Как да формираме група за отчетност.

Има няколко лесни начина да създадете основна група от хора, които да ви помогнат да ви подкрепят, казва Ласан.

• „Започнете откъдето сте“, казва тя. Помислете за хората, с които вече говорите редовно; има ли някой, който смятате, че може да бъде добър партньор за отчетност?
• След като идентифицирате човек или няколко души, кажете им вашите намерения и цели и им обяснете, че искате тяхната подкрепа в процеса. „Попълнете ги за това, което се случва и вашите планове“, казва тя. "Тогава е толкова просто, като да ги помолите да ви държат отговорни, да ги помолите да ви проверят. Това ще ви помогне да се грижите за себе си и също така редовно да ви напомня, че хората са инвестирали във вас и се грижат за вас."
• Тогава — и това е важно — не се разочаровайте, когато наистина го правят. „Запомнете, това е от любов; тези хора искат най-доброто за вас и да реализирате най-доброто от себе си“, казва Ласан.
• И винаги отговаряйте на запитването:Вижте дали вашият партньор или екип за отговорност има нещо, с което искат да му помогнат, голямо или малко. „Отговорността е най-добра, когато не е едностранна“, казва тя.

Друг начин е да намерите и да се присъедините към онлайн програма, която може да действа като виртуална група за подкрепа. Потърсете програми, които могат да задоволят живота и нуждите ви:Например, ако една от целите ви е да се храните по-здравословно за себе си или като семейство, можете да се присъедините към онлайн програма за хранене. Или ако е важно да се грижите за тялото си, купете абонамент за виртуално йога студио. Live Rich Movement Challenge на Lasan изпълнява месечна цел с последователите:целите варират от това да станете сутрин човек до почивка в социалните медии.

Продуктът за вкъщи.

Грижата за себе си и целите си може да бъде предизвикателство за всеки - и може да се почувства като още по-невъзможно, когато сте родител. Толкова голяма част от времето и усилията ви се прекарват в това, че детето ви е в най-добрия си вид, но трябва да насочите част от това внимание и върху себе си. Един от начините да сте сигурни, че правите това последователно, е чрез група за отчетност, която може редовно да ви проверява.