Групи за отчетност за родители: Как да се образува и защо трябва

В текущия климат, залагаме, че малко родители всъщност отделят времето, от което имат нужда, за да се грижат за себе си, да създадат здравословни навици, да поставят собствените си цели и толкова повече. Даден е факт, че сме толкова отсечени един от друг, може да се усети, сякаш отивате по това пътешествие сами. И това е доста грозно усещане за справяне. 

Затова Ерика Ласан, коуч и основател на JOYrney To Purpose, казва, че е жизненоважно да намерите общност, за да ви помогне да се чувствате подкрепени — и най-вече, да ви помогне да стоите отговорни, така че да изпълнявате целите си, да държите себе си здрави и да отделяте време за самогрижа. Вижте, когато е само вие, може да бъде трудно да убедите себе си, че заслужавате да приоритезирате собствената си радост — така че нека другите да го правят за вас. 

"Е супер важно да има хора около вас, които да ви държат отговорни да се грижите за себе си, защото, ну, е за вас," казва Ласан. "Ако оставите себе си на себе си, сте по-склонни да се поставите на втория план."  

Защо трябва да образувате група за отчетност.

Това е нещо, което родителите чуват толкова често: Не можете да се грижите за другите, ако не се грижите за себе си. "Винаги искате да сте сигурни, че сте най-добрият за децата си: Толкова често мислим, че грижата за тях първо е начинът да се направи това, но в реалност грижата за себе си първо е как постигаме да бъдем добри родители и пълната версия на себе си," казва Ласан. 

Това е толкова по-лесно казано отколкото направено. ("Животът и времето се случват. Сятът постоянно идва към вас," казва Ласан.) И имане на другите, които ви държат отговорни за грижа за вашите нужди, е начин да направите това по-изпълнимо. 

"Знаяте, че не сте сами. Знаяте, че можете да се свържете с ресурсите на тези около вас. Като родители ние се улавяме в идеята никой не разбира; аз съм сам в това. Аз съм толкова претоварен и не мога да се грижа за себе си. Но ако имате хора около, които знаят какво трябва да правите, те могат да ви рефокусират," казва тя. "Това накрая ще помогне на семейството ви: живеене в радостта ви помага на всеки около вас." 

Това ще помогне и по повече от един начин: "Това също просто създава вграден екип, който можете да попитате за подкрепа, когато имате нужда," казва тя, отбелязвайки, че голям проблем е, че хората не знаят къде да се обърнат в време на нужда. Но ако вече имате общност в ъгъла си, знаете точно къде да отидете. 

Не само това, но вашата група за подкрепа може не само да ви помогне да се фокусирате върху себе си, но и да ви насърчи да стигнете до вашите професионални цели — дори тези, които може да сте отлагали в последно време. "Това е толкова важно, защото децата трябва да виждат родителите си да намират своята цел. Това ще им покаже, Аз също мога да направя това. Те учат, че техните мечти не са ограничени, така че ги учите в тези моменти и все още бъдете страхотен родител," казва тя. "Не за последно, нямате идея къде ще ви заведат вашите лични цели и семейството ви. Не помагате на никого, като ги поставяте на втория план." 

Как да образувате група за отчетност.

Има няколко лесни начина да създадете основна група хора, за да ви помогнат, казва Ласан. 

  • "Започнете там, където сте," казва тя. Мислете за хората, с които вече говорите редовно; има ли някой, за когото мислите, че може да бъде добър партньор за отчетност?
  • Веднъж сте идентифицирали човек или няколко хора, кажете им намеренията и целите си и им обяснете, че искате техната подкрепа в процеса. "Напълнете ги за това, което се случва и плановете ви," казва тя. "Тогава е толкова просто, колкото да ги помолите да ви държат отговорни, да попитат как сте. Това ще ви помогне да се грижите за себе си и също редовно да ви напомни, че хората са инвестирани в вас и се грижат за вас."
  • После — и това е важно — не се фрустрирайте, когато те всъщност го направят. "Помнете, е от любов; тези хора искат най-доброто за вас и да имат реализиран вашият най-добър еддин," казва Ласан. 
  • И винаги възвръщайте молбата: Вижте дали вашият партньор за отчетност или екипът има нещо, за което искат да бъдат помогнати, голямо или малко. "Отчетността е най-добра, когато не е едностранна," казва тя. 

Друг път е да намерите и да се присъедините към онлайн програма, която може да действа като виртуална група за подкрепа. Търсете програми, които могат да приспособят живота ви и нуждите ви: Като, кажи, ако една от вашите цели е да ядете по-здравословно за себе си или като семейство, можете да се присъедините към онлайн програма за хранене. Ако е важно да се грижите за тялото си, закупете абонамент за виртуална йога студия. Live Rich Movement Challenge на Ласан прави месечна цел с последователите: целите варират от ставане на рано сутрин до почивка от социални медии. 

Изводът.

Грижата за себе си и вашите цели може да бъде предизвикателна за всеки — и може да се усети като дори повече невъзможност, когато сте родител. Толкова от вашето време и усилие се харчи за да се уверите, че детето ви е на най-доброто си, но трябва да фокусирате част от това внимание върху себе си, също. Един начин да се уверите, че правите това последователно е чрез група за отчетност, която може редовно да проверява как сте. 


Previous:

Next: