7 начини да се справите, ако Ден на майката е труден за вас тази година (или всяка година)
Моята наглена майка изглежда на милион миля отдалечена в момента, макар че е само па Paar миля по пътя. Тя преживя сериозно заболяване точно преди Коледа, и сега сме разделени от прашен прозорец, където махнем един на друг, заедно, но толкова далеч.
Ден на майката често е натоварен с очаквания за това как да се празнува връзка, която културата смята за една от най-важните. Но за много, този ден е тежък с загуба, жълба и тъга: какво беше, какво не беше и какво никога няма да бъде.
Може би загубихте майка си или собственото си дете, сте разделени тази година, имате дистанция заради напрегната връзка с майка, или нещо друго, но Ден на майката е труден за много.
Когато се приближаваме к този национален празник, правещ чест на майчинството, ето няколко съвета за справяне, ако Ден на майката е труден за вас тази година (или всяка година):
1. Забележете и наричайте усещането.
Емоциите са като мехурчета и изплават на повърхността по изненадващи начини. Забележете какво изплава. Не съдете усещането. Просто го забележете.
2. Почетете истинската сложност на връзките дете-майка.
Ако го усещате, то е човешко. Връзката дете-майка носи много очаквания. Натискът да се усеща определен начин — любов, връзка, интимност — е разбираем. Получаваме това съобщение навсякъде. Но това не е случаят за много. Фактически, ярост, тъга, омара, съскане и жълба са също често част от връзката майка-дете. Валидирайте тези чувства. Те са inherентни в тази връзка също.
3. Свържете се с любими, каквито и да са.
Любовта и връзката идват в много форми. Независимо от това дали връзката ви майка-дете е насърчила тези чувства, вероятно има други хора в живота ви, които са го направили. Движете се към тези хора. Това може да бъде семейство. Или не.
4. Признайте уроците.
Фокусирайте се и бъдете благодарни за това, което сте научили от връзката майка-дете. Въпреки че е трудно, тя е оформила ви днес по позитивни начини. Може би сте научили кой искате да бъдете или да не бъдете. Наричайте, забележете и ценете тези части от себе си.
5. Пуснете социалното сравнение.
Очаквайте социалните медии да бъдат запълнени с изливане на идеализирани връзки майка-дете този уикенд. Отстранете се от компютъра, поне за деня. То просто може да не бъде полезно.
6. Направете нещо за себе си.
Самосъстраданието отива дълго път. Грижете се за себе си, както бихте искали майка ви да се грижи за вас. Това включва всичко — от помпене до позитивен самоговор. (Ето куп идеи за самогрижа, които можете да изследвате.)
7. Накрая, знаяйте какви са вашите нужди в момента.
Направете това, което усещате за правилно. За някои, може да бъде комеморация на връзката по специален начин. За други, може да бъде продължаване напред. Доверявайте се на червата си и следвайте инстинкта си. Знаете вашите нужди. Слушайте им.
Previous:Какво е да бъдеш нова майка, правеща своя първи Ден на майката по време на пандемия
Next:Групи за отчетност за родители: Как да се образува и защо трябва
-
Изглежда като нещо, което трябва да бъде доста просто, но разбирането на размерите на пеленките за новородени, бебета или малки деца може да бъде по-сложно, отколкото мислите – особено ако сте първичен родител или нов грижовник. Като случаят е с разм -
Е 16:45 на дъждовен понеделник следобед, и изваждам съставки за вечеря от хладилника, като давам страничен поглед на бутилка вино. Малкото ми дете вие неразбираемо, докато бута самоката си в стената, а кучето дърпа вратата, за да бъде пуснато за 100 -
Как да накарате децата си да обичат математиката Когато става въпрос за математиката, повечето американски деца просто не правят оценката. Нещодашно изследване, проведено върху ученици в 4. и 8. клас от Американския институт за изследвания, установи,
