Как да говорите с децата си за COVID-19 от холистичен детски психолог
Тъй като коронавирусът продължава да се разпространява, много училища, спортни отбори и други обществени събирания предприемат предпазни мерки, като социално дистанциране. Тези промени, съчетани с дезинформация, могат да бъдат страшни и объркващи за децата – така че какъв е най-добрият начин родителите да говорят с децата си за COVID-19?
Консултирахме се с холистичния детски психолог Никол Бьоркенс, доктор по CNS, за да разберем най-добрите начини да информираме децата, без да всяваме страх.
Как да отговоря, ако децата ми попитат за COVID-19?
„Ако детето ви повдига въпроси, това е чудесна отправна точка“, каза ни Бъркенс. Отговорете, като отговаряте на въпросите, които задават, но не прекалявайте с информация.
„Най-големият начин да избегнете създаването на страх и безпокойство у никого, но особено в малките деца“, каза тя, „е да се придържате към фактите“. Ако търсите източници на надеждна информация, Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) и Световната здравна организация (СЗО) могат да бъдат полезни.
Ами ако децата ми не са попитали?
Според Beurkens наистина е важно да бъдем открити и честни с децата относно коронавируса. „Не искаме да крием нищо, което се случва“, каза тя, „но също така искаме да бъдем факти, а не аларми“.
Ако не повдигат въпроси, един от начините да го повдигнете е като кажете „чували ли сте за това?“ и оценят какви са техните знания.
Винаги подхождайте към темата от гледна точка, подходяща за развитието, което означава, че начинът, по който говорите с вашето тригодишно дете, трябва да се различава от начина, по който говорите с вашето шестнадесетгодишно дете.
Как мога да помогна да успокоя страховете на детето си?
Тревожността и страхът най-често се появяват, когато се чувстваме извън контрол. Един от най-добрите начини да смекчим тези чувства е като се съсредоточим върху това, което можем контрол. Някои неща, които можете да помогнете на децата си да поемат контрола, включват:
- Прилежно миене на ръцете
- Да пият много вода и да ядат плодове и зеленчуци, за да поддържат телата си здрави
- Да си стоят вкъщи от училище, ако се чувстват зле, или да стоят далеч от приятели, които се чувстват болни
- Получаване на добър нощен сън
Какво можем да направим като родители?
Едно от най-важните неща, които родителите могат да направят, е да управляват собствените си тревоги относно COVID-19. „Бъдете модел да не реагирате прекалено, останете рационални и спокойни“, каза Бъркенс, „защото децата ще преценят и имитират колко стресирани са родителите им“.
Управлението на стреса не само е важно за психичното здраве на нашите деца, но може да подкрепи нашето собствено физическо здраве. Всъщност „стресът е нещо номер едно, което потиска имунната ни система и ни прави по-склонни да се разболеем“, каза тя. — Това е иронията на цялото това нещо.
Заедно с управлението на стреса, сънят, храненето и поддържането на здрав микробиом могат да помогнат за укрепване на нашата имунна система. Ако все още се чувствате тревожни, опитайте тази 90-секундна техника, за да се почувствате по-спокойни.
Previous:5 начина да поддържате социалните умения на децата си точно сега
Next:Как Ели Кемпер практикува баланс за себе си и децата си
-
Помогнете на вашия малък учащ да се подготви за предучилищна и детска градина с тази безплатна работна тетрадка, пълна с дейности по математика и четене, включваща очарователните герои от FunbrainJr.com. Този контролен списък за готовност за детска г
-
Какво е стрес фрактура? Стрес фрактура е малка пукнатина в кост. Какво причинява стрес фрактури? Стресовите фрактури обикновено се случват от повтаряне на едно и също движение отново и отново (например когато някой тренира за спорт). Те също
-
Когато учебната година приключи, децата с нетърпение очакват по-мързеливи дни, прекарани край басейна, каране на велосипеди или преспиване с приятели и наслаждаване на качествено време със семейството. Но има вероятност да създадат още по-удивителни