• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Как Ели Кемпер практикува баланс за себе си и децата си

Ели Кемпер е добре позната на мнозина с ролите си в Офисът и Нечуплива Кими Шмит , но у дома тя е позната на двете си деца като мама. Животът в два различни, но еднакво натоварени начина на живот е научил комика на важността на баланса.

Всъщност, обръщането на внимание на това какво влага в тялото си, какво използва локално и как се отнася към ума си никога не е хрумвало на Кемпер, преди да стане майка. Но след като забременява за първи път (с вече 3-годишния си син), актрисата започва да осъзнава колко решаващо е всичко това за цялостното й благополучие.

Как Kemper поддържа баланс?

Балансът не винаги е лесен, но е от съществено значение да се живее здравословен и устойчив живот, каза Кемпер по време на панел, спонсориран от Tom's of Maine за тяхната нова линия Prebiotic Personal Care, която включва продукти, които варират от сапун за ръце и паста за зъби до грижа за устната кухина, насочена за да помогне за балансиране на микробиома на кожата ви. Продуктите популяризират „повече добро, по-малко лошо“, според Кемпер, поради което тя реши да работи с марката при пускането на пазара.

Като грижа за кожата настрана:Пребиотичните продукти за локално приложение действат, като осигуряват на микрофлората на кожата правилните хранителни вещества за подпомагане на растежа на добри бактерии. Вземете например Prebiotic Gentle Body Wash в лавандула:Той включва органичен пребиотик, извлечен от агаве, наречен инулин, който подхранва добрите бактерии върху кожата, така че те могат да процъфтяват, вместо да ги дезинфектират.

Но да се върнем към нейния баланс в ежедневния живот:„Мисля, че тялото и умът са тясно свързани“, каза тя. За да се грижи за психичното си здраве през седмицата, тя винаги отделя време за две неща:кафе и упражнения.

С малко дете и 6-месечно дете, тя каза, че структурираната рутина за събуждане е почти невъзможна. Но въпреки това Кемпер се опитва да се събуди преди всяко дете и „има поне пет минути за себе си, да изпие чаша кафе, да изпразни мозъка си от каквото и да било и да се подготви за деня.

За да не „полудее“, знаменитостта каза, че отделя поне 20 минути от деня си за упражнения. Независимо дали става дума за бързо бягане или рутина за основна сила, тя каза, че тренировките й помагат да подходи към всичко по-разумно.

„Ако не се възползвате от тези моменти“, каза Кемпер, „лесно е да бъдете претоварени.“

Как тя учи децата си на баланс?

По отношение на психичното здраве Кемпер иска синовете й да се оправят с провала. „Нещата невинаги ще вървят по план, ще се правят грешки и падането е добре – ще се изправите отново“, каза тя.

Според Кемпер тази концепция може да бъде предизвикателство. „Трудно им е да разсъждават“, каза тя, „и всичко изглежда като криза“. За да преодолее малките кризи на сина си, Кемпер го насърчава да поема дълбоко въздух. Но тези моменти на внимание са също толкова полезни за нея, колкото и за него. Между вдишванията тя напомня:„Моментът ще отмине и просто трябва да го преживееш.”