• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как Ели Кемпър практикува баланс за себе си и децата си

Ели Кемпър е хорошо позната на много хора със своите роли в "Офисът" и "Несчупима Кimi Шмит", но вкъщи е известна на своите две деца като Мама. Животът в две различни, но подобно заетни начини на живот научи комика за важността на баланса.

Наистина, да обръща внимание на това, какво слага в тялото си, какво използва موضعно и как третира ума си, никога не е било въпрос за Кемпър, преди да стане майка. Но след като за първи път остане бременна (сега с 3-годишния си син), актризата започна да осъзнава колко критични са всички тези неща за нейното общо благополучие.

Как Кемпър поддържа баланс?

Балансът не винаги е лесен, но е съществен за здравословен, устойчив живот, казва Кемпър по време на панел, спонсориран от Tom's of Maine за техния нов линей Prebiotic Personal Care, който включва продукти, вариращи от мило за ръце и паста за зъби до устна хигиена, насочени да помогнат за балансиране на микробиома на кожата. Продуктите насърчават "повече добро, по-малко лошо", според Кемпър, защото реши да работи с марката при пускането.

Като странична бележка за грижа за кожата: Пребиотичните موضعни продукти работят, като предоставят на микрофлората на кожата правилните хранителни вещества, за да подкрепят растежа на добри бактерии. Вземете, за пример, Пребиотичното меко мило за тяло в лаванду: то включва органичен пребиотик, производен от агава, наречен инулин, който храни добрите бактерии на кожата, така че те да могат да процъфтяват, вместо да бъдат прекалено санитизирани.

Но обратно към нейния баланс в ежедневието: "Мисля, че тялото и умът са тесно свързани," казва тя. За да се грижи за менталното си здраве през седмицата, тя винаги отделя време за две неща: кафе и упражнения.

С малко дете и 6-месечно бебе, казва тя, че структурирана рутина за сутрин е почти невъзможна. Но дори така, Кемпър се опитва да се събуди преди децата и "да има поне пет минути за себе си, да изпие чаша кафе, да изчисти ума си от каквото и да е и да се подготви за деня."

За да не "излудни", известната личност казва, че също отделя поне 20 минути от деня си за упражнения. Без значение дали е бърз бяг или рутина за засилване на кора, казва тя, че тренировките ѝ помагат да подходи към всичко по-разумно.

"Ако не отделяте тези моменти," казва Кемпър, "е лесно да се превземете."

Как учи децата си баланс?

Във връзка с менталното здраве, Кемпър иска синовете си да бъдат ОК с неуспеха. "Нещата не винаги отиват според плана, грешки ще бъдат направени и падането е в ред – ще се издигнете отново," казва тя.

Според Кемпър, тази концепция може да бъде предизвикателна. "Трудно е за тях да рассуждават," казва тя, "и всичко изглежда като криза." За да преодолее малките кризи на сина си, Кемпър го насърчава да вдишва дълбоко. Но тези внимателни моменти са точно толкова полезни за нея, колкото и за него. Между вдишванията, тя е напомнена: "Моментът ще мине и просто трябва да го преживееш."