• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Това може да е най-добрият начин да помогнете на деца, преживели траума

Защо някои деца, преживели траума, виждат да се възстановяват естествено с времето, докато други развиват симптоми на посттравматично стресово разстройство и дори депресия? Ново проучване, публикувано в Journal of Child Psychology and Psychiatry, идентифицира един ключов фактор: виждането на собствената си емоционална реакция като "не нормална".

Изследователите оцениха над 200 деца на възраст между 8 и 17 години, които са преживели трауматично събитие, като колическа катастрофа, нападение или медицинска спешност. Те интервюираха децата два пъти, веднъж две до четири седмици след събитието и отново два месеца след събитието, питайки ги въпроси за това как са се справяли с случилото се. Децата също попълниха анкета за това какви са били техните общо емоционално благополучие и когнитивни умения преди събитието да се случи.

Как изглежда "нормален" процес на излекуване?

Проучването установи, че симптомите на ПТСР са всъщност доста често срещани по-рано в процеса на възстановяване, на отметката две до четири седмици. "Симптомите на ПТСР могат да бъдат често реакция на траума у деца и тийнейджери", каза Ричард Майсър-Стедман, професор по клинична психология в Университета на Ист Англия в Англия, който водеше проучването, в прес заявление. "Тези симптоми могат да включват неприятни симптоми като натрапващи спомени, кошмари и флашбэк. Здравествените специалисти се отказват да диагностицират в първия месец след траума, защото, вместо да бъде разстройство, това е напълно нормална реакция. … Тези начални реакции са движени от високи нива на страх и объркване по време на траумата."

Общо взето, обаче, повечето деца се излекуваха естествено през курса на двата месеца без никаква професионална помощ или интервенции.

Колко социална подкрепа са имали в живота си и присъствието на други жизнени стресори всъщност не са повлияли на вероятността за задържане на симптоми на ПТСР. Какво тогава? Това беше склонността да гледат на собствената си реакция към траумата като ненормална, признак на слабост или знак, че са "навременно повредени". Този самосъд беше ключов предиктор за ПТСР.

"Младите хора, които не се възстановиха добре и които се насочваха към хроничен ПТСР два месеца след траумата си, са много по-склонни да мислят негативно за траумата си и реакциите си – те роминираха за случвалото се им", обясни Майсър-Стедман. "Те възприеха своите симптоми като знак, че нещо е сериозно и навременно грешно с тях, не довериха на другите толкова и мислеха, че не могат да се справят."

Това означава, че един от най-големите начини да подкрепим младите хора, които се възстановяват от траума, е да нормализираме техната болка. Е حيвитално да се уверим, че те знаят, че не е грешно да се чувстват дълбоко неспокойно от това, което им се е случило и че вероятно ще отнеме известно време, преди тези емоции да се усмирят. Траумата определено може да те промени, но никоя не "навременно ви повредява".

Разликата между роминиране и жълене.

Важно е, че проучването също установи, че "премислене" върху траумата също е свързано с по-лош ПТСР: "Децата, които не се възстановиха добре, бяха тези, които докладваха, че прекарват много време в опит да дадат смисъл на траумата си. Докато някои усилия за разбиране на траумата могат да имат смисъл, изглежда, че е възможно децата да се 'забият' и да прекарат твърде дълго време, фокусирани върху това какво се е случило и защо", обясни Майсър-Стедман.

Минали изследвания са показали, че умът ни общо взето има склонност да роминира върху негативни събития и че роминирането може да бъде фатално за нашето ментално здраве. Изследователите бяха нерешени да дават препоръки за това как да се обработва траума, тъй като рискът от "премислене" може да доведе до по-лоши резултати, но едновременно необработката на болката ви напълно е общо билет за израстване с неразрешени емоционални проблеми, които водят до по-голяма реактивност, проблеми в отношенията и по-лошо здраве като възрастен.

Трансформационният коуч Шерил Пол предлага добър начин да се разбере разликата: Преизвеждане на сцени от негативни събития в живота ни и мислене защо са се случили не е необходимо емоционално обработване на траумата си.

"Роминирането не е жълене. Мисленето не е жълене", пише тя в mindbodygreen. "Жъленето е изтлесено преживяване, което движи болката навън и през нея, докато роминирането е 'главно' преживяване, което държи болката застряна. Роминирането – тоест, обсесивно въртене в ума върху един определен сюжет, като мислене за това какво вие или другият сте направили 'грешно' – създава ментална стагнация и пречи на жъленето да премине през вас, така че ви предотвратява да напреднете."

За да помогнете на децата (или на всеки) да се излекуват от траума, уверете се, че те знаят, че е ОК да седнат с болката си и да я усещат. Те не би трябвало да прекарват цялото си време в мислене за случвалото се – е важно да могат също да възобновят дейностите на живота, за да могат да достъпят по-ярко настроение отново и да се превързат с другите си емоции – но нормализирането на процеса на жълене е абсолютно необходимо.