Това може да е най-добрият начин да помогнете на деца, преживели травма

Защо някои деца, преживели травма, изглежда се възстановяват естествено с течение на времето, докато други развиват симптоми на посттравматично стресово разстройство и дори депресия? Ново проучване, публикувано в Journal of Child Psychology and Psychiatry идентифицира един ключов фактор:виждайки собствената си емоционална реакция като „ненормална“.

Изследователите оценяват над 200 деца на възраст между 8 и 17 години, които са преживели травматично събитие, като автомобилна катастрофа, нападение или спешна медицинска помощ. Те интервюираха децата два пъти, веднъж две до четири седмици след събитието и отново два месеца след събитието, като им задаваха въпроси за това как са се справили със случилото се. Децата също попълниха анкета за общото им емоционално благополучие и когнитивни умения, преди събитието изобщо да се е случило.

Как изглежда "нормален" лечебен процес?

Проучването установи, че симптомите на ПТСР са всъщност доста чести по-рано в процеса на възстановяване, на границата от две до четири седмици. „Симптомите на ПТСР могат да бъдат често срещана реакция на травма при деца и тийнейджъри“, каза Ричард Мейзер-Стедман, професор по клинична психология в Университета на Източна Англия в Англия, който ръководи проучването, в съобщение за пресата. „Те могат да включват тревожни симптоми като натрапчиви спомени, кошмари и ретроспекции. Здравните специалисти се отклоняват от диагностицирането му през първия месец след травма, защото, вместо да е разстройство, това е напълно нормален отговор. … Тези първоначални реакции се движат от високо ниво. нива на страх и объркване по време на травмата."

Най-общо казано обаче, по-голямата част от децата се излекуваха естествено в течение на двата месеца без професионална помощ или интервенции.

Колко социална подкрепа са имали в живота си и наличието на други стресови фактори в живота всъщност не са повлияли на вероятността да имат продължителни симптоми на ПТСР. Какво направи? Това беше тенденцията да разглеждат собствената си реакция към травмата като ненормална, признак на слабост или знак, че са „трайно увредени“. Тази самопреценка беше ключовият предиктор за посттравматично стресово разстройство.

„Младите хора, които не са се възстановили добре и които тръгват по пътя на хронично посттравматично стресово стресово разстройство два месеца след травмата си, е много по-вероятно да мислят негативно за травмата и реакциите си – те размишляват за случилото се с тях, “, обясни Мейзер-Стедман. „Те възприемаха симптомите си като знак, че нещо сериозно и постоянно не е наред с тях, не вярваха толкова на другите хора и смятаха, че не могат да се справят.“

Това означава, че един от най-големите начини да подкрепим младите хора, които се възстановяват от травма, е да нормализираме болката им. Жизненоважно е да се уверите, че няма нищо лошо в това да се чувстват дълбоко обезпокоени от това, което им се е случило и че вероятно ще отнеме известно време, преди тези емоции да се успокоят. Травмата със сигурност може да ви промени, но в никакъв случай не ви „уврежда за постоянно“.

Разликата между размишление и скръб.

Важно е, че проучването също така установи, че „прекомерното мислене“ върху травмата също е свързано с по-лошо ПТСР:„Децата, които не са се възстановили добре, са тези, които съобщават, че прекарват много време, опитвайки се да осмислят травмата си. Докато някои усилия да направят чувството за травма може да има смисъл, изглежда също така е възможно децата да „заседнат“ и да прекарат твърде дълго време, фокусирайки се върху случилото се и защо“, обясни Мейзер-Стедман.

Минали изследвания показват, че умовете ни обикновено имат склонност да размишляват върху негативни събития и че размишлението може да бъде пагубно за психичното ни здраве. Изследователите се колебаеха да дадат каквито и да било препоръки, свързани с това как да се преработи травмата, тъй като рискът от „прекомерно мислене“ може да доведе до по-лоши резултати, но в същото време изобщо да не обработвате болката си като цяло е билет за израстване с нерешени емоционални проблеми. които водят до по-голяма реактивност, проблеми във взаимоотношенията и по-лошо здраве като възрастен.

Треньорът по трансформация Шерил Пол предлага добър начин да разберете разликата:Преиграването на сцени отново и отново от негативните събития в живота ни и мисленето за това защо са се случили не е непременно същото като емоционалното обработване на вашата травма.

"Руминирането не е скърби. Мисленето не е скърбение", пише тя в mindbodygreen. „Скръбта е въплътено преживяване, което премества болката навън и през, докато размишлението е преживяване на „главата“, което държи болката блокирана. Размишлението – тоест обсесивно обикаляне и обикаляне в ума си по една конкретна сюжетна линия, като да мислиш какво Вие или другият човек сте направили „грешно“ – създава умствена стагнация и не позволява на скръбта да премине през вас, като по този начин ви пречи да продължите напред."

За да помогнете на децата (или на някого) да се излекуват от травма, уверете се, че знаят, че е добре да седят с болката си и да я чувстват. Те не трябва да харчат всички времето им да се замислят върху случилото се – важно е също така да могат да възобновят житейските си дейности, за да имат достъп до по-светло настроение отново и да се свържат отново с другите си емоции – но нормализирането на процеса на скърбяне е абсолютно необходимо.


Previous:

Next: