• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

8 неща, които никой не ви казва за възстановяването след бебето и самообслужването

Нека да поговорим за това да бъдем съвсем нова майка – както в часовете, дните и седмиците непосредствено след раждането. Всеки има истории за бременност или раждане, но изглежда никой не иска да сподели истински истории за навигация в следродилния период. Не ме разбирайте погрешно:Пълно е с красиви, вдъхновяващи моменти, но също така е време на масивно приспособяване и възстановяване както за бебето, така и за майката.

Така че, ако има един съвет, който мога да дам на всяка нова майка, това е:Направете план как да се грижите за себе си.

Да, ще отделите много време и енергия в подготовка за действителното раждане и с право – вие буквално носите нов човек на този свят! Но осъзнайте, че раждането е физическо и психически предизвикателство и след това ще трябва време за възстановяване. Така че защо да не го планирате? Независимо дали става дума за ден, седмица или месец, възползвайте се максимално от времето, което имате. Ето осем неща, които трябва да запомните и обмислите през първите няколко дни с бебето.

1. Раждането е огромна, ОГРОМНА сделка.

Независимо дали сте имали вагинално или цезарово сечение, имайте предвид това:„Връщането назад“ е мит. Истината е, че раждането на бебе е огромен физически подвиг. Ще кървите от вагината си, но това не е менструална кръв; това е защото има рана с размер на плоча, където плацентата на вашето бебе е била прикрепена към стената на матката. Не се притеснявайте, ще се излекува — тялото е чудотворно по този начин, но ще отнеме време и почивка.

2. В момента имате една работа:да се свързвате, да си починете и да лекувате.

Препоръчвам да планирате лежане:период от време, през който оставате в леглото, позволявате да се възстановите и отделяте време да опознаете новороденото си. Настройте се предварително с ресурси и поддръжка, за да можете да бъдете фокусирани върху бебето! По-малко забързаните култури имат подобни лечебни, подхранващи традиции. Тези практики са създадени с добра причина — време е нашата култура да направи същото.

3. Първите няколко дни са свързани изцяло с миризмата и прилепването кожа до кожа.

Този първоначален период на връзка с вашето бебе се нарича импринтиране - и е от решаващо значение за тяхното развитие. Вашето новородено познава гласа ви, но сега ще опознае миризмата ви и усещането за кожата ви. Междувременно вие ги гледате за първи път и ще искате да запомните всяка гънка, трапчинка и сладко малко изражение на лицето.

4. Приемете, че ще имате нужда от много подкрепа.

Може да е трудно да поискате помощ. Но приятелите и семейството са огромна част от „самообслужването“ след бебето, така че съберете предварително вашето племе надникващи – тези, на които имате доверие, ще ви подкрепят, ще се грижат за вас и ще ви донесат това, от което имате нужда.

5. Хормоните не са шега. Лишаването от сън също не е.

Непосредствено след раждането хормоните на жената преминават от 60 до нула за нула време. Всъщност, хормонално, първата седмица след раждането е оприличена на отнемане на наркотици. След това има факта, че новите бебета не разбират цялото „спящо“ нещо. Така че, леко казано, ще се почувствате малко. Очаквайте някои възходи и падения – случват се много нови неща и е добре да се чувствате претоварени. Може да искате да плачете и трябва.

6. Ще бъдете наранени. „Padsicles“ помагат!

Разбира се, но ще го кажа:ще бъдете подути и възпалени - помислете за хемороиди, шевове в перинеума или цезарово сечение. Е, ето добрата новина:Раждането не е нещо ново и е било поддържано от билкови лекарства от векове. Освен това кожата ви на юг (или близо до всяка рана) е изключително деликатна - не искате никакви химикали или токсини там. Препоръчвам да направите няколко билкови „подложки“, които всъщност представляват куп замразени подложки, напоени в сварена партида органична билкова седяща баня. Ще искате малко, повярвайте ми.

7. Забравете за дрехи, различни от PJ. Просто не ги слагайте.

Защото, ако носите нещо друго освен нещо удобно, ще се изкушите да станете и да направите нещо. Това е покана да отворите вратата или да перете - а това не е ваша работа в момента. Вместо това останете в леглото и дръжте всичко, от което се нуждаете, под ръка и делегирайте отговорности като готвене, грижа за малкото дете или забавление на посетители.

8. ЩЕ се чувствате отново нормално.

Това ще бъде ново нормално, но въпреки това нормално. Ще се овладеете с всичко това — защото жените го овладяват от началото на времето.

Мелинда Олсън е медицинска сестра, билкар и основател и главен изпълнителен директор на Earth Mama Organics. Тя е раждала два пъти.