3 действащи ритуала преди лягане — с 3 деца, включително бебе

Толкова много родители – особено новите родители – абсолютно се страхуват от нощната рутина. Като майка на три деца, включително нашето най-малко и последно бебе Ноа, придържането към рутината преди лягане е ЗАДЪЛЖИТЕЛНО в нашата къща. И след три деца, ние открихме рутина, която всички обичаме, която помага на всички да се установят и да се унесат в мечтана и лековита нощ на сън.

Нашата гледна точка е да третираме приключването преди лягане като свещено семейно време без работа, филми, игри, телевизия и разсейване от всякакъв вид. Време е да се свържем и да се свържем, докато бавно си почиваме. Разчитам на ритуали и инструменти, които да помогнат на нашето лягане да култивира по-силен и дълбок сън за ВСИЧКИ нас – когато всички заспиваме спокойно, на следващия ден сме по-енергични, по-фокусирани и се чувстваме по-свързани с моментите в нашия ден.

Ето трите ми задължителни ритуала за рутина преди лягане, която работи с деца:

1. Изключете от контакта поне два часа преди да се приготвите за лягане.

По правило в дома си свеждаме времето пред екрана до минимум през седмицата, но това е особено важно преди лягане. Най-малко два часа преди времето за сън всички ние (включително съпругът и мен) изключваме екраните си – компютър, телевизор, таблет, телефон – за да можем да дадем на очите и мозъка си шанс да се успокоят. Ние също така използваме това като време за почистване на всички останали играчки, преди всички да се приготвим за лягане.

2. Превърнете времето за къпане в грижа за себе си.

Обичаме времето за къпане в нашата къща. Откакто Кай и Лео бяха бебета, дойде време да се откъснат от деня си и да се свържат отново един с друг, подхранвайки връзката си. Това им позволява да бъдат креативни във въображението си с играчките си за баня и просто да не се разсейват.

Сега, когато Ноа е добавен към уравнението, определено е по-хаотично – но все още пълно с толкова много радост, усмивки и любов. Използвам Burt's Bees Baby Foaming Shampoo &Wash, защото е направен с естествени, органични съставки, които са формулирани за чувствителна бебешка кожа, а кремообразната му пяна поддържа кожата на децата чиста и свежа.

3. Разказвайте истории и медитирайте заедно.

След като PJ са включени, зъбите се измиват и всички се настаняваме в леглото, четем истории заедно. Също така обичам да втривам малко лосион Burt's Bees Baby Ultra Gentle върху Ноа и момчетата преди лягане, за да успокоя кожата им, да я хидратира и нежно да успокои телата им да спят. Бързо се абсорбира, което децата обичат, но това е моето предпочитание, защото е без аромати и е одобрено от Националната асоциация за екзема, което означава, че е безопасно за най-деликатната бебешка кожа.

Ще се люшкам с Ноа преди да заспи и ще й прочета няколко книжки с картинки. Най-големият ми, Кай, е читател на нашето семейство и чете сам. Но след като прекарахме това свещено качествено време заедно, споделяйки истории, независимо дали от книги или от нашия ден, децата нежно ще се унесат в сън. Водя момчетата си през нежна „медитация“, която се фокусира върху дишането и забавя ума.

Сънят е толкова важен за всички нас в нашето семейство. Ние го третираме като такъв със свещени ритуали и практики за самообслужване, които подобряват качеството на съня и подготвят телата и ума ни за бъдещата почивка.

Пазарувайте тази история

Бебешки пенлив шампоан и измиване

Бебешки пенлив шампоан и измиване

$10

Играчки за баня Barnyard Friends

Играчки за баня Barnyard Friends

$10

Ултра нежен лосион

Ултра нежен лосион

$10

Previous:

Next: