• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

3 ритуала за лягане, които работят – с 3 деца, включително бебе

Толкова много родители – особено нови родители – абсолютно се страхуват от нощната рутина. Като мама на три, включително най-малкото и последното ни бебе Ноа, спазването на рутина за лягане е МЪСТ в къщата ни. И след три деца, намерихме рутина, която всички обичаме, която помага на всеки да се уреди и да дриймне в сънни и изцеляващи нощи.

Нашата перспектива е да третираме пред-лягането навиване като свещо семейно време без работа, филми, игри, ТВ и разсейвания от какъвто и да е вид. Това е нашето време за връзка и свързване, докато бавно влизаме в почивка. Разчитам на ритуали и инструменти, за да помогнем нашата лягане рутина да культивира по-силно и по-дълбоко спавене за ВСИЧКИ ни – когато всички получаваме редовен сън, сме по-енергични на следващия ден, по-фокусирани и се чувстваме по-свързани с моментите в деня ни.

Ето моите три задължителни ритуала за рутина за лягане, която работи с деца:

1. Деконектирайте поне два часа преди да се подготвите за лягане.

Като правило в дома ни, държим екранното време до минимум през седмицата, но това е особено важно преди сън. Поне два часа преди времето за сън, всички ние (включующи мъжа и мен) затваряме екраните си – компютър, ТВ, таблет, телефон – така че да дадем на очите и мозъка си шанс да се навият. Ние също използваме това време за наредяне на всякакви играчки, оставени преди да се подготвим за лягане.

2. Превърнете банята в грижа за себе си.

ОБИЧАМЕ баня време в къщата ни. Откакто Кай и Лео бяха бебета, това е било техно време да се деконектират от деня си и да се превързат един с друг, храняйки връзката им. Това им позволява да бъдат креативни в въображението си с баня играчките и просто да бъдат свободни от разсейвания.

Сега, че Ноа е добавена към уравнението, това е определено по-хаотично – но все още пълно с толкова радост, усмивки и любов. Използвам Burt's Bees Baby Foaming Shampoo & Wash, защото е направен от естествени, органични съставки, формулирани за чувствителна бебешка кожа, и неговата кремав пяна държи кожата на децата чиста и пресна.

3. Разказвайте истории и медитирайте заедно.

Веднъж пижамите са облечени, зъбите са почистени и всички ние се уредяваме в леглото, четем истории заедно. Обичам също да намазвам малко Burt's Bees Baby Ultra Gentle Lotion върху Ноа и момчетата преди сън, за да помогна да успокоя техната кожа, да я хидратира и нежно да ги накара да заспят. То бързо се впива, което децата обичат, но е моят go-to, защото е без миризма и одобрен от Национална асоциация за екзема, което означава, че е безопасно за най-делкатната бебешка кожа.

Ще се качвам с Ноа преди да заспя и ще прочета някои книжки с картинки за нея. Най-големият ми, Кай, е читателят в семейството ни и чете сам. Но след като прекарахме това свещо качество време заедно, споделяйки истории, било то от книги или от деня ни, децата леко заспиват. Насочвам момчетата ми през нежна "медитация", която се фокусира върху дишането и забавя ума.

Сънгът е толкова важен за всички ни в семейството. Ние го третираме като такъв със свещи ритуали и практики за грижа за себе си, които подобряват качеството на съна и подготвят тела и ум за почивката напред.

Закупете тази история

Baby Foaming Shampoo & Wash

Baby Foaming Shampoo & Wash

Barnyard Friends Bath Toys

Barnyard Friends Bath Toys

Ultra Gentle Lotion

Ultra Gentle Lotion