Детски тревоги и страхове

Всички деца имат тревога или страх от реални и въображаеми неща. Децата могат да се чуват уплашени, дори ако няма непосредствена заплаха за тяхната безопасност или благополучие.

Какво е тревога при деца?

Всички деца имат тревога или страх от реални и въображаеми неща. Децата могат да се чуват уплашени, дори ако няма непосредствена заплаха за тяхната безопасност или благополучие.

Временните тревоги и страхове са нормални за децата. Те могат да идат и да грят. Но някои деца смятат, че е по-трудно да управляват своите тревожни чувства, и считат света за по-страшен от другите.

Страхът запуска промени в тялата на децата и ги налага да искат бързо да побегнат от ситуациите. Сърцата им бият бързо, те могат да започнат да потя и да почувстват „метеорити“ в стомасите си.

Малко тревога всъщност може да помогне на хората да останат бдни и фокусирани. Страховете или тревогите за определени неща също могат да бъдат полезни, защото налагат на децата да се държат по-безопасно. Например, дете със страх от огън ще избягва да играе с спички.

Но ако тревогата е тежка, тя може да смути живота им. Трябва да потърсите професионална помощ от лекар или детски психолог, ако сте обеспокоени.

Нормална ли е тревогата на детето ми?

„Нормална“ тревога може да бъде чувство на страх или тревога при справяне с нова ситуация. Но знаци, че детето ви може да има нужда от допълнителна подкрепа, включват:

  • те са тревожни по-често от другите деца на тяхната възраст
  • това_smета на приятелства, училище или семейство
  • страховете или притесненията изглеждат извън пропорция спрямо проблемите в живота им

Знаци, че детето ви е тревожно за нещо, могат да включват:

  • стане липливо, импулсивно или разсеяно
  • има нужда от утешение
  • паника или истерици при разделяне с родителите
  • проблеми със съня или кошмари
  • по-бързо сърдечно биене и дишане
  • неживотно
  • главоболие
  • стомашни болки

Освен тези знаци, родителите обикновено могат да разберат, когато детето им се чувства прекалено неспокойно за нещо. Послушване на притесненията им винаги помага, и понякога просто разговор за страха може да помогне на дете да го преодолее.

Какви са видовете детска тревога на различни възрасти

Природата на тревогите и страховете се променя, като децата растат и се развиват. Те включват страх от чужденци, височини, тъмнина, животни, кръв, насекоми и оставане сам. Децата често учат да се боят от конкретен обект или ситуация след неприятен опит, като ухапване от куче или несъществуваща.

Тревога при разделяне е често срещана, когато малките деца започват детска градина или училище, докато подрастващите могат да преживеят тревога, свързана с социалното приемане и учебните постижения.

Ето примери за видовете тревога, които децата могат да преживеят на различни възрасти:

  • Бебетата могат да преживеят тревога от чужденци, дърпайки се за родителите си при среща с нови хора, които не разпознават.
  • Малките деца могат да преживеят тревога при разделяне, ставайки неспокойни и дори да хвърлят истерици, когато един или и двама родители или грижовници заминават.
  • Предшколци могат да се боят от неща като тъмнината.
  • Учениците могат да имат тревога за неща, които не са базирани на реалност, като страхове от монстри и привидения. Те също могат да имат страхове, които отразяват реални обстоятелства, които могат да им се случат, като телесни наранявания и природни бедствия

Когато децата растат, един страх може да изчезне или да замести друг. Например, дете, което не можеше да спи с изключена светлина на 5 години, може да се наслади на привидно история на пijama партия години по-късно. И някои страхове могат да се простират само до един конкретен вид стимул. С други думи, дете може да поиска да гладдже лъв в зоопарка, но не би отили до съседското куче.

Някои деца развиват фобии – много силен страх от нещо конкретно, като паяци или среща с нови хора – които могат да пречат на ежедневието им.

Други развиват обобщена тревога, при която се безокоят за много неща. Това често се случва, когато започват училище и те могат да почувстват нуждата да са перфекционисти, да се безокоят за тестове, да се боят да питат в клас и да се чувстват много напрегнати.

Как се лекува детската тревога?

Ако сте обеспокоени, че детето ви има тревога, първата стъпка е да говорите с лекаря си или медицинската сестра по майчинство и детско здраве. Те могат да предложат детето ви да види психолог или консултант, или понякога педиатър.

Понякога децата с тежка тревога могат да бъдат leczени в специализирана клиника за тревога или от местната служба за психично здраве. Лечението обикновено включва разговорна терапия и консултации, за да помогне на детето да идентифицира какво усеща и защо, да му научи как да се справя и да го помогне да постигне целите си. Медикаментите могат да помогнат при тежки симптоми на тревога, но не се препоръчват обикновено за деца.

Най-доброто, което можете да направите, не е да помогнете на детето си да избягва нещото, което го плаши, а да му научите как да се справя.

  • Насърчете го да спре и да вземе няколко бавни, дълбоки вдишвания.
  • Отделете време за безокойване, вместо да се безокоите цял ден.
  • Разбийте притесненията им на по-малки, управляеми части.
  • Насърчете ги да мислят позитивно, вместо да се безокоят за най-лошия сценарий.
  • Насърчете ги да опитат.
  • Покажете им как преодолявате страховити ситуации.
  • Помогнете им да се чувстват, че имат някакъв контрол.
  • Говорете за техните страхове.
  • Опитайте се да не бъдете прекалено надзащитници и помогнете им да разберат нещата сами, за да изградят устойчивост.

Ресурси и подкрепа

Можете да прочетете повече за помощ на детето си в Beyond Blue.

Програмата Brave е интерактивна, онлайн програма за превенция и лечение на детска и подрастваща тревога.

Kids Helpline предлага консултации на 1800 55 1800, или имейл или уеб консултации.

Previous:

Next: