Как да имаш търпение с детето ми като родител

като търпение към вашето дете може да бъде голямо предизвикателство за родителите , особено когато става дума за деца, които не изглежда да има всеки за вас . Изблици на раздразнение , бори се , плаче - всичко това може да натиснете родител до ръба и да намери търпение невъзможен . Когато се чувствате нетърпелив с детето си , да отнеме известно време, за да диша , да се осмисли и да се направят някои самостоятелни грижи за да ре- себе си и да ви помогне да получите някакъв контрол над ситуацията .
Инструкции услуги 1

Поемете дълбоко въздух и броене до 10. В момента , когато се чувствате сякаш сте губи търпение , спрете и да си отнеме 10 секунди, за да ре- и се съсредоточи върху нещо различно от стреса на ситуацията .

2

мисля за Последният път, когато яде или пиеше нещо , или дали имаш добър сън през нощта. Често постоянните искания на родителски отпуск малко време за самостоятелни грижи , и отдаване под себе си се дехидратират , гладни или преумора само ще съкрати вашия предпазител . Уверете се, че ви се яде три пъти на ден и да получите осем часа сън през нощта . Тези основни навици ще се извърви дълъг път към ви помага да запазите хладно по време на напрегнатите моменти . Световния съюз 3

Престори някой гледа . Един ефективен начин да контролирате своите импулси и действия в стресова момент е да се преструвам, че имате публика гледате това, което правите . Виждайки вашите действия от външна гледна точка може да ви помогне да ги контролира .

4

да има система, съвпадат . Всеки път, когато се почувствате губи търпение с детето си , марка надолу съвпадат върху лист хартия . В края на деня , да се върнем през часовете, които сте загубили търпение и планирайте начини за справяне с такива ситуации, по-добре в бъдеще .

5

Дайте си " време навън . " Често родителите пренебрегват лично време , защото на исканията на своите деца . Станете отнеме поне 10 минути от деня си само за вас , за да получите тихо и спокойно .

6

довери доверен човек за липсата си на търпение и да поиска съвета й . Често , други родители са преминали през едно и също нещо и да даде предложения за справяне с него . Просто казвам вашите проблеми от някой с една симпатична ухото може да ви помогне да определите проблема и се намери начин да го решим .

7

водят дневник , който е хроника на трусовете и моменти от загубил търпение , които срещате всеки ден . Можете да използвате системата за Tally да си помогнете сами да следите ежедневните борби с търпение , и след това се пише за тях по-задълбочено в края на деня , когато можете да отнеме малко време за себе си и отрази .

8

Напомняйте си , че не си лоша майка, за да губи търпение и със сигурност не е първият човек, който се справи с предизвикателствата на отглеждането на децата . Ако имате трудности да се има предвид това , помисли за написването надолу потвърждение за себе си , като " Аз съм добър човек , занимаващи се с трудна ситуация " и да го публикувате на видно място, където можете да го видите в трудни моменти .
Световния съюз

Previous:

Next: