Как да се справим със синдрома на Empty Nest

последна Вашето дете е да влезе в колежа или получаване на мястото си и това е вече само вие и вашият съпруг - или просто ви . Като празен дом след родителски за толкова дълго време , може да бъде шокиращ промяна да приемам . Някои родители изпитват синдром на празното гнездо , дълбоко чувство на тъга , загуба или депресия . Макар и да не е официално клинично състояние , чувствата са реални за много родители , които се борят да се справят . Вместо да се фокусира върху загубата ви , мисля, че на този път като възможност да преоткрие своята идентичност извън бъдеш родител , възприемане на нови преживявания и се завръща при други близки.
Инструкции услуги 1

Преоткрийте които сте извън да бъдеш майка . Това е време, за да разбера кой си освен че е майка , както и това, което те вълнува извън вашите деца . Д-р Гай Wincher , психолог , автор и участник в Психология Днес , предлага да направи списък на останалите роли , които имате в живота си , освен като майка , например в качеството си на съпруг , сестра , брат и приятел , и да се съсредоточи върху това как можете да започнете да инвестират повече време в тези взаимоотношения . Можете също така да се направи списък на интереси и дейности , които искате да преследват , че не сте имали време да се направи преди , като взема уроци по танци , уроци по езда , връщане във вашата общност , пише роман или пътуване . <Бразилски>
2

Направи конкретни планове да пазят себе си зает . Вземете списъка на интереси , които сте направили и фокус върху това как можете да започнете да печелите им се случи , вместо да се концентрира върху тъгата мислите за вашите деца са си отишли ​​. Вземете клас писане в местния колеж общност , за да започнем вашия роман , или се абонирате за бални танци уроци . Махай се от зоната си на комфорт и да се опита , че на дърветата въжета Разбира се, че сте чували за , или приеме предизвикателството и да научат как да се потопите леко така че можете да се възползвате максимално от пътуване до тропическа дестинация . Като стратегия , за да не си говорим от нови преживявания , винаги се опитвам да плащат предварително , когато е възможно . Гмуркане в новите си интереси може да помогне за ускоряване на вашия емоционален корекция , според Wincher . Световния съюз 3

Повторно свързване с други близки. Братя и сестри и приятели могат да са на заден план , за да си роля като родител , но сега имате време да се изградят по-дълбоки връзки , намаляване на чувството за загуба или самота може да се чувства по отношение на децата си . Вземете такса, и се определят срокове за вас и вашите братя и сестри , за да се срещне редовно , ако е възможно , независимо дали става дума месечни вечери или съботно-неделни събирания на всеки няколко месеца . Укрепване на връзката си с любимите ви хора , особено тези, които могат да имат и пораснали деца, които наскоро са напуснали дома . Можете да се подкрепят взаимно , като се фокусира върху вълнуващи преживявания , като например дами спа уикенд в града или момчета приключение къмпинг пътуване .

4

разпали отново любовта си живот . Може би вие и съпругата ви са фокусирани повече върху децата , отколкото всеки друг . Сега е моментът да си спомни защо ли се влюбих в на първо място . Планирайте седмичните дата нощи извън дома , както и романтични вечери инча Започнете хоби заедно , че и двамата имат интерес или за пътуване . Подкрепяме взаимно , когато един се чувства тъжен за това как децата са отишли ​​. Ако сте сами , сега имате времето и свободата да се върне в света на запознанства . Излизам с други единични приятели да светски събития и миксери мрежи , или направи профил в реномиран сайт за запознанства и да видим как ще върви . Никога не знаеш къде ще се срещнем този специален човек , така се ангажира да има отворен ум и среща различни хора .

5

изградят нови отношения с отглеждат децата си . Вместо да се види на полета им от гнездото като загуба , мисля за него като възможност да преразгледа отношенията си с тях . Говорете с децата си за това, което те очакват от родител-дете си отношения в бъдеще , предполага Linda Walter , психотерапевт и " Психология Днес " сътрудник . Дали те искат да останат в много близък контакт , говори ежедневно , или те искат малко повече пространство, за да се разпространява крилата си , нека вашите деца знаят , че ги подкрепят , без значение какво . Съсредоточете се върху положителното , когато се свържете с тях . Предлагат съвети , а не решение , когато те споделят предизвикателства или борби с вас . Вашите деца могат да се чувстват по-близо и искат да останат свързани с вас , ако те знаят, че може да се говори и да ти се доверя , възрастен да възрастен . Световния съюз сайта

Previous:

Next: