Как да се справим с празни Nest Синдром като самотен родител

Вашите деца са попълнили вашия свят с дейности , но сега сам си като самотен родител , след като е изнесъл да присъстват колеж или живеят самостоятелно . Синдром на Empty гнездо е описанието на даден тип възрастен на тревожност от раздяла . Jane Ерман , треньорът ум /тяло в центъра за Cleveland Clinic за Lifestyle Медицина , казва тя обикновено отнема между 18 месеца и 2 години , за да се приспособят към празната гнездото веднъж деца са изчезнали . Има неща, които можете да направите през това време , обаче , да се справят с чувствата си на загуба и да ви помогнат да продължиш напред. Попълване на свободното си време с развлечения ви помага да се справят с празнотата , но други дейности добавят удовлетворение и вълнение за вашето ежедневие и ще ви позволи да се запознаете с нови хора .
Инструкции услуги 1

Присъединете книга или филм група, която отговаря най-малко веднъж месечно , за да обсъди с текст или вижте един филм . Присъствате на среща, за да се види как съответстват на вашите интереси с медиите , избран от групата . Библиотеките и местните книги магазините често спонсорират четене клубове и местни църкви , както и някои университети и обществени колежи и домакин на книги групи . Местните арт кината понякога предлагат дискусионни групи за въвеждане филми .

2

доброволец в местна благотворителна организация или неправителствена . Изберете една дейност , като уроци или обучение по четене , че имате умения да допринасят веднага , а също и като доброволец за втора група , за да научите нещо ново , за да допринесе за обществото . Групи учат доброволци необходимите умения , за да строят къщи или работи в сферата на ветеринарните асистенти на местно приюта за животни . Установи редовен доброволец график на поне един ден в месеца . Някои уроци или дейности изискват от вас да се ангажират с седмичните сесии . Този ангажимент ви излиза от къщата на регулярна основа и помага да се запълни празното чувство . Световния съюз 3

Хапнете с приятели за обяд или вечеря , и се срещнем на кафе поне веднъж по време на седмица . Изберете различен ресторант , кафе или кафене за заседанията , както и добавянето на допълнителна лихва , като отговаря на заведения за хранене , обслужващи разнообразна храна и напитки . Ще има много теми от новите си задължения и дейности доброволци който да допринесе за разговори с приятели .

4

Разработване хоби и запишете в класове , за да преминете на уменията си . A хоби като фотографията позволява да се измъкне от къщата и се насладите на открито . Записване в продължение , колеж или паркове и отдих клас ви съветва да се срещнат с нови хора със сходни интереси . Обърни една от вашите празни стаи в хоби зона за новия си интерес . Психолог и автор Гай Уинч казва " Психология Днес " че да се участва в дейности, ви помага да се ускори вашата емоционална пренастройка .

5

Присъединете фитнес зала или да направи два пъти седмично организирана спортна дейност , дори ако това е само една малка група дейност, която изисква членовете да се разхождат из местния мол, два пъти седмично . The тревожност и депресия асоциация на Америка отбелязва, че упражнение е един от най-добрите начини да се справят с тревожност . Социологическо проучване, направено от ADAA съобщава хора използват няколко различни физически дейности да се отпуснат , включително ходене, тичане и йога . Се присъедини към група при читалище фитнес зала или местна , или като клас колеж дейност ви осигурява група от хора, заинтересовани от една и съща дейност . Световния съюз сайта

Previous:

Next: