• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да се справите с деца, напускащи гнездото и да пуснете

„Синдром на празното гнездо“ е често срещано преживяване, с което много родители се сблъскват веднъж, когато децата им напуснат вкъщи, било то за колеж, брак или заетост на друго място. Преходът може да бъде тревожен. В крайна сметка, преходът от години на виждане и грижа за дете ежедневно до пълна отсъствие може да бъде драстичен шок за системата. Вместо да виждате празното си гнездо като нещо за скръб, обаче, опитайте да го разглеждате като позитивно движение напред в живота, за вас и за детето си.

Инструкции

1. Подгответе се за промяната. Вероятно ще имате предварително предупреждение, преди детето ви да напусне вкъщи. Започнете процеса на справяне с емоциите си предварително, за да го направите по-лесно за вас. Колкото по-рано започнете да се приготвяте, толкова по-малко ще се чувствате изненадани, когато всъщност се случи. Признайте (и опитайте да бъдете щастливи за) факта, че нещата сега ще бъдат различни и че ще имате различна роля в живота на детето си. Ако имате каквито и да са грижи и страхове, обърнете се към други родители, които вече са преживели „празното гнездо“. Обсъдете с тях начини, по които са се справили с жизнената пристояване.

2. Позволете на себе си време да бъдете тъжни. Не отричайте тъгата си. Всичко, което това ще постигне, е подтискане на емоциите ви и следователно интензифициране на тях. Вземете си времето, от което имате нужда, за да скърбите, но не позволявайте да излезе от контрол. Например, дайте на себе си една седмица да обработите чувствата си. Прегледайте фотоалбуми и погледнете детски снимки. Седнете в стаята на дъщеря си и рефлектирайте върху някои от най-щастливите ви времена заедно като семейство.

3. Заетите се. Един от най-ефективните начини за справяне с синдрома на празното гнездо е просто да бъдете заети. Колкото повече имате на табла, толкова по-малко време ще имате да се чувствате тъжни и носталгични. Използвайте предимството на някоя от вашата нова свобода и използвайте празното гнездо като възможност да излезете там и да насладите началото на следващата фаза в живота си. Върнете се в училище и научете нова умение. Отидете на почивка в екзотично чуждестранно място. Преследвайте хоби, което винаги ви е интересувало, било то керамика или шиене. Социализирайте с стари приятели, които не сте виждали години.

4. Свържете се с детето си по творчески начини. Въпреки че детето ви може да не е вкъщи всеки ден, за да ви вижда лице в лице, това не означава, че връзката трябва да приключи. Поддържайте връзката си с детето си, като използвате технологии. Използвайте камерата на телефона си, за да направите снимки на семейното куче да изпратите ѝ, заедно с забавни вицове. Инсталирайте чат програма на лаптопа си, за да можете да комуникирате с нея онлайн. Започнете традиция да говорите с нея по телефон веднъж седмично, в неделните вечери например. Вземете празното гнездо като възможност за обогатяване на начина, по който взаимодействате с детето си.

5. Комуникирайте с партньора си. Ако все още сте заедно с другия родител на детето си, обърнете се към него. В крайна сметка, той е единственият друг човек на света, който напълно разбира какво преживявате сега. Говорете с него откровено за емоциите ви, какво искате да правите в бъдеще, мечтите ви и дори нещата, които ви безумят най-много за детето си, което е далеч от вкъщи. В обмен, поискайте той да изрази същите неща обратно към вас.