• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да се справите, когато всички деца напуснат вкъщи

Когато последното дете се премести, за да посети колеж или да започне новия си живот като възрастен, родителът типично изпитва няколко емоции едновременно. Е нормално да се чувствате тъжен, самотен, ненужен или, от друга страна, щастлив от възможността да се фокусирате върху себе си вместо върху децата. Приемете позитивите на тази нова ситуация и пригответе се за различна връзка с децата си. От сега нататък детето ви може да има нужда от вас да бъдете повече приятел и по-малко родител. Това може да бъде трудно, но помнете, че това означава, че сте свършили работата си добре.

Инструкции

1. Позволете на себе си да плачете. Естествено е да усетите загуба и тъга, когато последното дете напусне вкъщи, така че не опитвайте да игнорирате тези чувства. Признайте тъгата и позволете на себе си да плачете за няколко минути, когато усетите позова – но не лежете в леглото и не ридайте цял ден. Позволете на себе си да усетите тъга за няколко минути, след което помислете за нещо позитивно, като постижението на успешно отглеждане на децата си.

2. Накрепете се на партньора или приятелите. Вие сте били заети и отвлечени, грижей за децата; сега е времето да мислите за себе си и вашите други отношения. Излезте на обяд с приятел, когото не сте виждали от известно време, или отидете на долга разходка с мъжа си. Не позволявайте на себе си да говорите твърде много за децата. Фокусирайте се вместо това върху обсъждане на интересите един на друг или текущи събития. Според изследване, направено от Асоциацията за психологическа наука, много жените, омъжени, наслаждават брака си повече веднъж децата са всички отишли.

3. Заетите се с дейности. Сега, че не трябва да посветите цялото си време на родителството, помислете за подобряване на себе си и помагайки на хората около вас. Запишете се за йога или испански уроци или започнете волонтиране с супа кухня. Тези дейности ще ви помогнат да се отвлечете от липсата на децата и може да ви помогнат да срещнете нови хора.

4. Преустройте вкъщи си. Не премахвайте всички снимки на децата си, но не позволявайте на хладилника си да бъде светиня за тях. Поставете напомняния за предстоящи събития, към които се гледате напред или изкуство, което ви прави щастливи. И сега е времето да направите промени в вкъщи си, които не бяха възможни, докато беше пълна с деца. Превърнете разхлабената стая за игри в официална стая за гости или започнете да превръщате детска стая в художествен ателие, от което винаги сте мечтали. Дори малки промени като поставяне на ваза с цветя в кухнята могат да ви помогнат да цените, че имате вкъщи си за вас.

5. Свържете се с децата си, след като се приспособите към тяхната отсъствие. Не искате да правите неуморни телефонни повиквания от минутата, в която последното дете напусне, но след няколко дни разделяне, можете да обадите да проверите. Организирайте график за комуникация с всяко дете. Съгласете се, че ще имате 30-минутов телефонен чат всяка неделя или ще поддържате контакт преимуществено чрез имейли. Можете също да искате да поддържате контакт чрез уеб чатове, така че закупете уеб камера, ако компютърът ви вече не е оборудван с такава.

6. Вземете домашен любимец. Ако сте самотни, усыновете котка или куче или дори zlatна рибка. Много родители с празно гнездо липсват грижата за другите и усещането за нуждаемост, и имайки нова 창조ност около ще добави някакво вълнение и енергия в вкъщи ви. Ако не сте човек за животни, засадете цветя или зеленчукова градина, за която можете да се грижите.

7. Планирайте следващата среща. Заредете уикенд за посещение на едно от децата си или планирайте дейности за Благодарения посещение, когато всички деца ще бъдат вкъщи. Очакване на следващото време, когато всички ще сте заедно, ще ви спаси от тъга, че сте разделени сега.