Как да преживеете синдрома на празното гнездо

Синдромът на празното гнездо започва в момента, в който осъзнавате, че е време да се разделите с децата си като деца и да им кажете здравей като възрастни. Това е болезнен процес за много родители и често идва като малък шок, когато удари. Ние ставаме толкова загрознати в ежедневието на отглеждане на децата си, че се събуждаме един ден, за да осъзнаем, че те напускат вкъщи и животът никога няма да бъде същият.

Преживяване на празното гнездо зависи от разбирането, че това е преход като всеки друг в живота. Това е край, но е и начало. Това е начало, което може да доведе до някои от най-добрите години на живота ви.

Има някои неща, които можете да направите, за да ви помогнат през този жизнен преход, така че да преминете през него без продължителни трудности.

Инструкции

  1. ПРЕДОСТАВЕТЕ ВРЕМЕ ЗА СКЪРБ
    Току-що се разделихте с последното си дете, като го оставихте на стъпалките на колежния им общежитие. Сърцето ви се счупва и искате да се върнете назад и да го спасите от всички опасности, които се страхувате, че ги очакват. Или може да издишнете с облекчение, като изкачите от двора, щастливи, че са безопасно депозирани и гъдещи да започнат новия си живот. Вие не усещате цялата тази тъга... все още.
    По-рано или по-късно, вероятно ще започнете да усещате „тишината“, пространството в живота ви, създадено, когато последното дете напусна вкъщи. Родители с празно гнездо често очакват тези дни предварително, но са изненадани, че вместо да наслаждават на мира и тишината, се чувстват загубени и несигурни. Жivotът се промени.
    Това е време на преход и време за скръб за загубата на вашия предишен живот, както го познавахте. Част от този процес на скръб е приемането на пропуснати възможности като родител. Добре е да бъдете тъжни, да плачете, да се чувствате загубени. Даването на себе си на време и пространство за скръб за загубата на живота ви като пълноценен родител ще помогне да се създаде пространството, където ще започнете да създавате новия си живот.

  2. ИЗПОЛЗВАЙТЕ ВАШАТА ПОДКРЕПА СИСТЕМА
    По време на всякакъв преход, наистина е полезно да се обърнете към система за подкрепа. Приятели, разширено семейство, църква и общностни приятели могат да предоставят помощта, от която имате нужда, докато пускате живота си като родител и казвате здравей на живота си като родител с празно гнездо. Срещнете се с приятели за обяд или кафе и ползвайте вашето „допълнително“ време.

  3. НАУЧЕТЕ НЕЩО НОВО
    Сега, че имате малко свободно време като родител с празно гнездо, и в деня си и в ума си, научете нещо ново. Започнете ново хоби, вземете клас или научете език. Поставяне на вашата енергия в учене на нещо, което винаги мислите, че искате да научите, не само ще бъде приятно, ще отнеме ума ви от празното гнездо. Това е една от първите стъпки, които ще предприемете за реинвентиране на живота си.

  4. ОСТАНЕТЕ ЗАЕТИ
    Останете заети по време на жизнени преходи може да ви даде времето, от което имате нужда, за да се приспособите към промените в живота ви. Вашата психика има нужда от време, за да се приспособи към празното гнездо и защото част от този преход е да имате малко допълнително време на ръка, е страхотно време да започнете да правите волонтерска работа или да почистите задръствани шкафове или да преобустроите една или две стаи в къщата си.

  5. ВЪЗОБНОВЕТЕ ВРЪЗКАТА СЪС СЪПРУГА СИ
    В цялата лудост на отглеждане на децата ни, понякога губим след нашата най-важна връзка и подкрепа... съпругът ни. Не се изненадайте, ако се чувствате малко като чужденци, когато се намерите сами заедно отново. Вземете известно време да говорите заедно за нещата, които сте правили заедно, които сте отложили, докато децата бяха там или неща, които бихте искали да правите заедно в бъдеще. Започнете да реинвентирате живота си като двойка.
    Възобновяване на връзката със съпруг може да бъде най-добрият момент от ставането на родител с празно гнездо.

Previous:

Next: