• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Хранене на бебето по неговия начин: ръководство за любопитни родители

Ако малкият ви е започнал да проявява сериозен интерес към спагетите ви болонез, може да е време за онзи чудесно бързайマイルстоун в хранене: хранене на бебето по неговия начин. Традиционно, на родителите е съветвано да започнат бебето си с инстант оризов каша или буркани с пюрирана тиква, но днес много семейства практикуват хранене по начина на бебето, като въвеждат разнообразие от твърди храни и помагат на бебетата да научат да се хранят сами.

Заинтересовани ли сте да опитате хранене по начина на бебето (BLW), но се чувствате малко неясни за процеса? Тук експерти разбират всичко, което родителите трябва да знаят за този по-неконвенционален начин на въвеждане на допълнителни храни. Бон апети!

Какво е хранене по начина на бебето?

„Храненето по начина на бебето е метод за въвеждане на допълнителни храни за бебето, използвайки реални храни, които останалото семейство яде, вместо да се започва с едносъставни зърнени каши или пюре,“ казва Лаура Мортон, регистриран диетолог и автор на „BLW Baby Food Cookbook: Етапен подход към хранене по начина на бебето с увереност.“ „С хранене по начина на бебето, бебетата се хранят сами [с ръцете си], насочени от собствените си чувства за глад и ситост.“

Според Мортон, храненето по начина на бебето е „връщане към основите“ подход към хранене на бебето.

„От буркани и пакетчета с пюре до специални ястия и напитки само за деца, бебешката и детската хранителна индустрия промени начина, по който бебетата ядат през последните 50 години,“ казва Мортон. „С хранене по начина на бебето, няма специални ястия само за бебето, а по-скоро фокус върху ядене на цели, необработени храни заедно като семейство.“

На коя възраст можете да започнете хранене по начина на бебето?

Около 6 месеца възраст, повечето бебета ще са готови за твърди храни – пюре или храни, въведени чрез хранене по начина на бебето, според д-р Брандън Смит, общ академичен педиатричен фелов в Отделението по педиатрия в Джонс Хопкинс в Балтимор.

„Някои бебета може да имат нужда от малко повече време, ако все още работят за главата си или ако все още завладяват как да държат неща в ръцете си,“ казва Смит. „Но стига да са възрастово и развително готови, е ОК да се види дали са заинтересовани от храна, различна от гърдно мляко и формула – просто не налагайте го. Да им се позволи да водят пътя е основен аспект на хранене по начина на бебето.“

Независимо кога решите да опитате хранене по начина на бебето, имайте предвид, че гърдното мляко или формулата трябва да остане основен източник на хранене за бебето ви първите шест месеца и основен източник през първата година (количествата варират според теглото), според Американската академия по педиатрия (AAP).

„Храненето по начина на бебето може да бъде объркващ термин, защото е по-малко за отъждане и повече за въвеждане на твърди храни към бебето ви,“ казва Смит. „Това е идеята, че бебетата трябва да имат възможност да изследват и контролират твърдите храни, които им се дават за първи път да ядат.“

Как да зная дали бебето е готово за хранене по неговия начин?

Когато става въпрос за определяне дали малкият ви е готов за хранене по неговия начин, взете техния развитие, повече от техната възраст, предвид.

„Бебетата трябва да държат главата си права и да седят без никаква подкрепа, за безопасно да ядат твърди храни, независимо дали това е чрез хранене по начина на бебето или традиционния начин за въвеждане на твърди храни,“ казва Смит. „Те също трябва да могат да хващат неща в ръцете си, за да държат и да носят до устата си.“

В допълнение към способността да изпълнят тези развителни етапи, обърнете внимание на това, което пикне интереса на малкият ви, съветва Диана Спац, Ph.D., професор в Медицинския университет на Университета на Пенсилвания и медсестра-учен за програмата за лактация в Детската болница на Филаделфия.

„Добър знак, че бебето е готово да започне хранене по неговия начин, е ако проявяват интерес към това, което вие ядете, докато показват сигнали за хранене, като поставяне на ръката си до устата си,“ казва Спац.

Странене или изтеглене за храна ви са добри индикатори, че малкият ви е проявил интерес към това, което вие ядете.

Как да започна хранене по начина на бебето?

Веднъж всички са готови да опитат хранене по начина на бебето, има няколко неща, които можете да направите, за да помогнете да стане приятно (и успешно!) изживяване.

Нека те гледат. Мортон препоръчва период на наблюдение за бебето.

„Добър начин да се започне процеса е да включите бебето в някои семейни ястия, преди да могат да се присъединят към самата ядене,“ казва Мортон. „Бебетите учат толкова много, гледайки ние да ядем.“

Хранете първо. Когато бебето ви за първи път започва да изследва твърди храни, дайте малко гърдно мляко или формула преди да предложите твърда храна, за да ги предпазите от глад и яд.

„В тези ранни седмици, ученето да се хранят сами може да бъде фустравщо, ако бебето дойде на масата твърде гладно,“ казва Мортон. „Когато бебето стане малко по-ефикасно при ядене, гърдно или бутилково хранене преди ястията не е толкова важно.“

Намекнете храната, ако е необходимо. „Ако сервирате по-твърди плодове и зеленчуци, като ябълка или круша, те трябва да бъдат намекнати предварително, така че да могат да бъдат размъзгани между езика и небето на бебето,“ казва Смит.

Общо правило: Ако храна може да бъде размъзгана между пръстите ви, тя може да бъде размъзгана и между дъските на бебето, казва Смит.

Избягвайте малки, твърди парчета. „Никога не предлагайте нищо, което може да се откъсне в парчета или крошчета и определено не грозде, ядки или други малки храни, които могат да причинят на бебето да се закашля или да се zadуши,“ казва Смит.

Нека те изследват (и правят бързай)! Веднъж, когато мислите, че бебето ви е готово, позволете им да изследват разнообразие от меки храни, които са лесни за хващане.

„Опитайте да нарязате банан на половинка и да го излъскате малко надолу, така че бебето да може да допира, държи и изгъзва,“ казва Смит. „Това не е за хранене веднага. Това е повече за въвеждане на храни и показване на им разнообразие от храни, докато се отдалечават от гърдно мляко или формула.“

Нарежете храната. „Преди да сервирате храна на бебето, е най-добре да я нарязате на тънки, пръстови дължини, което прави по-лесно за бебето да хване и успешно да донесе до устата си,“ казва Мортон.

Сервирайте, не натискайте. Една от основните цели на храненето по начина на бебето е да се научи бебето да се саморегулира при приема на храна – така че нека те да правят точно това.

„Работата на родителя е да реши каква храна да предложи, кога да я предложи и къде ще бъде сервирана,“ казва Мортон. „Работата на бебето е да реши дали – и колко – ще ядат. Чрез прилагане на този подход, вие насърчавате бебето да се наслади на здравословни отношения с храна.“

Дайте време. Ако първо не успейте с хранене по начина на бебето, опитайте, опитайте отново. В крайна сметка, детето ви ще схване нещата – и помнете, ключ на хранене по начина на бебето е да се позволи на бебето да иде на свой темп.

„Почти винаги ще отнеме няколко дни за бебето да свикне с нова храна или нов начин на ядене,“ казва Спац. „Тъй, ако не го приемат първи път, опитайте отново. Също, не се безумявайте твърде много за неща – включително бързай, който неизбежно ще направят. Това трябва да бъде весело време за изследване за и двамата ви.“

Какви са плюсовете на хранене по начина на бебето?

От насърчаване на семейни вечери до помагане на децата да поддържат здравословно тегло, има брой ползи от хранене по начина на бебето.

Може да предотврати изборливо ядене. „Тъй като бебетата се предлагат массови храни от самото начало с хранене по начина на бебето, те могат да станат по-малко изборливи ядци и да бъдат по-ОК с разнообразие от текстури,“ казва Смит.

Може да спести време и пари. „Страхотно нещо за хранене по начина на бебето е, че родителите нямат да правят допълнителна работа или да харчат допълнителни пари,“ отбелязва Спац. „Бебешката храна може да бъде невероятно скъпа!“

(Бележка: Родителите могат да правят и хранене по начина на бебето с твърди храни и пюре, ако искат. Не трябва да бъде едно или друго.)

Насърчава семейни ястия. Тъй като всички ядат едно и също, семействата, които практикуват хранене по начина на бебето, често ядат заедно, без мама или татко да трябва да налагат пюре от грах в устата на бебето между хапвания. Семейните ястия са доказани да имат брой ползи за децата, включително по-високо самочувствие и по-добро учебно представяне.

Може да насърчи здравословни отношения с храна. „Храненето по начина на бебето, като концепция, дава на бебетата шанс да имат контрол над храненето си от самото начало,“ казва Смит. „Това може да бъде полезно за тях да научат кога са гладни и кога са сити и може да помогне за контрол на прирастването на теглото през детството.“

Какви са минусите на хранене по начина на бебето?

Въпреки че ползите от хранене по начина на бебето са много, има и недостатъци, които не трябва да се подценяват.

Може да изисква повече готвене. Ако семейството ви има тенденция да яде навън често или да консумира предварително пакетирани храни, може да се наложи да готвите или подготвяте повече.

„Определено ниво на домашно готвене е необходимо за хранене по начина на бебето,“ казва Мортон. „Преработените, предварително пакетирани храни и ресторантските ястия са много често твърде високи в натрий и добавени захари за бебето.“

Има риск от zadушване. „Най-голямата грижа за хранене по начина на бебето, и онова, за което родителите трябва да са наясни, е рискът от zadушване,“ казва Смит. „Храненето по начина на бебето дава на бебетата по-твърди парчета твърди храни по-рано, които имат по-голям риск от zadушване от пюретата, които обикновено се предлагат първи.“

Опасно ли е храненето по начина на бебето?

Независимо дали въвеждате допълнителни храни чрез хранене по начина на бебето, пюре или комбинация от двете, е важно да бъдете бдителни, когато бебето ви яде.

„Родителите трябва винаги да са наясни какви храни предлагат и дали тази храна има риск от zadушване,“ казва Смит. „И те трябва винаги да наблюдават детето си, когато яде.“

Според Националната библиотека по медицина, следните са знаци, че бебето се zadушава:

• Синьо кожа.

• Трудности при дишане (ребра и гърна се вливат вътре).

• Загуба на съзнание.

• Невъзможност да плаче или да издаде звук.

• Слабо кашляне.

• Меки или високо тонови звуци при вдъхване.

Преди да започнете твърда храна от какъвто и да е тип, говорте с педиатъра си за какво да направите в случай на zadушване.

С какви храни започвате за хранене по начина на бебето?

В миналото, на родителите е съветвано да започнат бебето с едно зърнено жито, но преди три години AAP започна да се отпуска с неговите насоки за допълнителни храни. Те сега казват, че няма „медицински доказателства, че въвеждане на твърди храни в какъвто и да е конкретен ред има предимство за бебето ви.“

С други думи, се чувствайте свободни да започнете с каквото искате.

Според Мортон и Смит, следните лесни за хващане, лесни за дъскане хранителни храни са страхотни за хранене по начина на бебето:

• Наречени авокадо.

• Зрела банан.

• Сладки картофи.

• Печени моркови.

• Кюфтета.

• Круши.

• Ябълки.

• Сомга.

• Събук.

• Разбъркани яйца.

• Парени броколи букети.

• Тънки получки от пиле.

Ако търсите рецепти за хранене по начина на бебето за вашия малък гурман, Мортон препоръчва комбиниране на храни, които докосват ключови хранителни вещества като желязо и здравословни мазнини.

„Любим на мен е зрели нарязани авокадо с нежни, бавноготвени пиле или размъзгени леща,“ казва тя.