• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Отбиване, водено от бебето:Ръководство за любопитни родители

Ако вашето малко дете е започнало да проявява сериозен интерес към вашите спагети болонезе, може би е време за този чудесно разхвърлян етап в храненето:отбиване, водено от бебето. Традиционно родителите са били съветвани да започнат бебето си с инстантни оризови зърнени храни или буркани с пюре от тиква, но днес много семейства практикуват отбиване, водено от бебето, като въвеждат различни твърди храни и помагат на бебетата да се научат да се хранят сами.

Интересувате се да опитате отбиване, водено от бебето (BLW), но не се чувствате малко неясно относно процеса? Тук експертите разбиват всичко, което родителите трябва да знаят за този по-малко конвенционален начин за въвеждане на допълващи храни. Приятен апетит!

Какво е отбиване, водено от бебето?

„Отбиването, водено от бебето, е метод за въвеждане на допълнителни храни на бебето, като се използват истински храни, които яде останалата част от семейството, вместо да се започва със зърнени храни или пюрета с една съставка“, казва Лора Мортън, регистрирана диетолог и автор на „Готварска книга за бебешка храна BLW:Поетапен подход към уверено отбиване, водено от бебето“. „С отбиване, водено от бебето, бебетата се хранят сами [с ръцете си], водени от собственото си чувство на глад и ситост.

Според Мортън, воденото от бебето отбиване е подход за „връщане към основите“ за хранене на бебето.

„От бурканчета и торбички с пюрета до специални ястия и напитки само за деца, хранителната индустрия за бебета и малки деца промени начина, по който бебетата се хранят през последните 50 години“, казва Мортън. „При отбиване, водено от бебето, няма специални ястия само за бебето, а по-скоро се фокусира върху яденето на цели, непреработени храни заедно като семейство.“

На каква възраст можете да започнете отбиване, водено от бебето?

На около 6-месечна възраст повечето бебета ще бъдат готови за твърди храни — пюрета или храни, въведени чрез отбиване, водено от бебето, според д-р Брандън Смит, общ академичен сътрудник по педиатрия в Катедрата по педиатрия в Джон Хопкинс в Балтимор.

„Някои бебета може да се нуждаят от малко повече време, ако все още работят върху опората за главата си или ако все още овладяват как да държат нещата в ръцете си“, казва Смит. „Но стига те да са на възраст и да са готови за развитие, добре е да се види дали се интересуват от храна, различна от майчиното мляко и адаптираното мляко – просто не го насилвайте. Оставянето им да водят пътя е основен аспект на воденото от бебето отбиване.”

Без значение кога решите да опитате отбиване, водено от бебето, имайте предвид, че кърмата или адаптираното мляко трябва да останат основният източник на хранене за вашето бебе през първите шест месеца и основен източник през първата година (количествата варират в зависимост от теглото), според Американската академия по педиатрия (AAP).

„Отбиването, водено от бебето, може да бъде объркващ термин, защото става дума по-малко за отбиване, а повече за въвеждане на твърди храни на вашето бебе“, казва Смит. „Идеята е, че на бебетата трябва да бъде позволено да изследват и контролират твърдите храни, които първо им се дава да ядат.

Как да разбера дали бебето е готово за отбиване, водено от бебето?

Когато става въпрос за определяне дали вашето малко дете е готово за отбиване от бебето, вземете предвид неговото развитие, повече от възрастта му.

„Бебетата трябва да държат главата си изправена и да седят без никаква опора, за да ядат безопасно твърда храна, независимо дали става въпрос за отбиване, водено от бебето, или традиционния начин за въвеждане на твърди храни“, казва Смит. „Те също трябва да могат да хващат неща в ръцете си, за да ги държат и поднасят към устата си.“

Освен да можете да изпълните тези етапи в развитието, обърнете внимание на това, което пробужда интереса на вашето малко дете, съветва Даян Спац, д-р, професор в Училището по медицински сестри и медицинска сестра на Университета на Пенсилвания учен за програмата за кърмене в Детската болница на Филаделфия.

„Добър знак, че бебето е готово да започне отбиване, водено от бебето, е, ако проявява интерес към това, което ядете, като същевременно показва знаците за хранене за поставяне на ръката си до устата си“, казва Шпац.

Зяпането или посягането към храната ви са добри индикатори, че вашето малко дете се интересува от това, което ядете.

Как да започна отбиването, водено от бебето?

След като всички са готови да опитат отбиването, водено от бебето, има няколко неща, които можете да направите, за да го направите приятно (и успешно!) преживяване.

Нека гледат. Мортън препоръчва период на наблюдение за бебето.

„Добър начин да започнете процеса е да включите бебето в някои семейни ястия, преди то да може да се присъедини към действителното хранене“, казва Мортън. „Бебетата научават толкова много, като ни гледат как ядем.“

Първо захранване. Когато бебето ви за първи път започне да изследва твърди храни, дайте му малко кърма или адаптирано мляко, преди да му предложите твърда храна, за да не огладнеете.

„През тези ранни седмици научаването да се храни самостоятелно може да бъде разочароващо, ако бебето дойде на масата твърде гладно“, казва Мортън. „Тъй като бебето става малко по-ефективно при хранене, кърменето или кърменето от шише преди хранене не е толкова важно.”

Омекотете храната, ако е необходимо. „Ако сервирате на бебето по-твърди плодове и зеленчуци, като парчета ябълка или круши, те трябва да бъдат омекотени предварително, за да могат да бъдат намачкани между езика и небето на устата“, казва Смит.

Общо правило:Ако храната може да бъде намачкана между пръстите ви, тя може да бъде намачкана между венците на бебето, казва Смит.

Пазете се от малки, твърди парчета. „Никога не предлагайте нищо, което може да се отдели на парчета или трохи и определено никакво грозде, ядки или други дребни храни, които могат да накарат бебето да се задуши или да се задави“, казва Смит.

Оставете ги да изследват (и да правят бъркотия!) След като прецените, че бебето ви е готово, позволете му да изследва различни меки храни, които са лесни за схващане.

„Опитайте да разрежете банан наполовина и да го обелете малко, за да може бебето да го докосне, задържи и дъвче“, казва Смит. „Не става въпрос за хранене веднага. Става дума повече за въвеждането на храни и показването им на различни храни, когато те се отдалечават от кърмата или адаптираното мляко."

Нарежете храната. „Преди да сервирате бебешка храна, най-добре е да я нарежете на тънки ивици с дължина до пръстите, което улеснява хващането и успешното принасяне на бебето в устата“, казва Мортън.

Сервирайте, не натискайте. Една от основните цели на воденото от бебето отбиване е да научи бебето да саморегулира приема на храна – така че го оставете да направи точно това.

„Работата на родителите е да решат каква храна да предложат, кога да я предложат и къде ще бъдат сервирани“, казва Мортън. „Работа на бебето е да реши дали – и колко – ще яде. Приемайки този подход, вие насърчавате бебето да се радва на здравословна връзка с храната.”

Дайте време. Ако в началото не успеете с отбиването, водено от бебето, опитайте, опитайте отново. В крайна сметка детето ви ще разбере нещата – и не забравяйте, че ключът към отбиването, водено от бебето, е да оставите бебето да върви със собствено темпо.

„Почти винаги ще са необходими няколко дни, докато бебето свикне с нова храна или нов начин на хранене“, казва Спац. „Така че, ако не се захванат с това от първия път, опитайте отново. Също така, не се напрягайте твърде много за нещата - включително бъркотията, която те неизбежно ще направят. Това трябва да бъде забавно време за изследване както за вас, така и за вашето дете.”

Какви са предимствата на воденото от бебето отбиване?

От насърчаването на семейната вечеря до помагането на децата да поддържат здравословно тегло, има редица ползи за отбиване, водено от бебето.

Може да предотврати придирчивото хранене. „Тъй като бебетата се предлагат трапезни храни още от самото начало с воденото от бебето отбиване, те може да се окажат по-малко придирчиви в храненето и да са по-добре с различни текстури“, казва Смит.

Това може да спести време и пари. „Страхотно нещо при отбиването, водено от бебето, е, че родителите не трябва да вършат допълнителна работа или да харчат допълнителни пари“, отбелязва Спац. „Бебешката храна може да бъде невероятно скъпа!“

(Забележка:Родителите могат да правят както твърди храни за отбиване на бебето, така и пюрета, ако желаят. Не е задължително да е едното или другото.)

Насърчава времето за семейно хранене. Тъй като всички ядат едно и също нещо, семействата, които практикуват отбиване, водено от бебето, често се хранят заедно, без мама или татко да се налага да сипват пюре от грах в устата на бебето между хапките. Доказано е, че семейните ястия имат редица ползи за децата, включително по-високо самочувствие и по-добро академично представяне.

Може да насърчи здравословна връзка с храната. „Отбиването, водено от бебета, като концепция, дава възможност на бебетата да имат контрол върху храненето си от самото начало“, казва Смит. „Това може да им бъде полезно да научат кога са гладни и кога са сити и може да им помогне да контролират наддаването на тегло през цялото детство.”

Какви са недостатъците на отбиването, водено от бебето?

Въпреки че ползите от отбиването, водено от бебето, са многобройни, има и недостатъци, които не бива да се приемат лекомислено.

Може да изисква повече готвене. Ако семейството ви има склонност да вечеря често навън или да яде предварително опаковани храни, може да приключите с готвене или приготвяне на повече.

„Изисква се определено ниво на домашно готвене за отбиване, водено от бебето“, казва Мортън. „Преработените, предварително опаковани храни и ястия в ресторантите много често са твърде богати както на натрий, така и на добавени захари за бебето.“

Има риск от задавяне. “ Най-голямото притеснение относно отбиването, водено от бебето, и това, за което родителите трябва да са наясно, е рискът от задавяне“, казва Смит. „Отбиването, водено от бебето, дава на бебетата по-твърди парчета твърда храна по-рано, които имат по-голям риск от задавяне, отколкото пюрета, които обикновено се предлагат първи.“

Опасно ли е отбиването, водено от бебето?

Независимо дали въвеждате допълващи храни чрез отбиване, водено от бебето, пюрета или комбинация от двете, важно е да сте бдителни, когато бебето ви яде.

„Родителите винаги трябва да са наясно какви храни предлагат и дали тази храна има риск от задавяне“, казва Смит. „И те винаги трябва да наблюдават детето си, когато ядат.“

Според Националната медицинска библиотека по-долу са признаци, че бебето се задушава:

• Синкав цвят на кожата.

• Затруднено дишане (дърпане на ребрата и гърдите навътре).

• Загуба на съзнание.

• Невъзможност за плач или вдигане на шум.

• Слаба кашлица.

• Тихи или високи звуци при вдишване.

Преди да започнете твърда храна от всякакъв вид, говорете с вашия педиатър какво да правите в случай на спешно задушаване.

С какви храни започвате за отбиване, водено от бебето?

В миналото родителите бяха съветвани да започнат бебето с еднозърнеста зърнена каша, но преди три години AAP започна да става по-разпуснат със своите насоки за допълваща храна. Сега те казват, че „няма медицински доказателства, че въвеждането на твърди храни в определен ред има предимство за вашето бебе“.

С други думи, не се колебайте да започнете с каквото искате.

Според Morton and Smith, следните лесни за хващане и лесни за дъвка питателни храни са чудесни за отбиване, водено от бебето:

• Резени авокадо.

• Зрял банан.

• Сладки картофи.

• Печени моркови.

• Кюфтета.

• Круши.

• Ябълки.

• Сьомга.

• Черен дроб.

• Бъркани яйца.

• Цветчета броколи на пара.

• Тънки пилешки ивици.

Ако търсите рецепти за отбиване, водени от бебето, за да поднесете малкия си лакомник, Мортън препоръчва да комбинирате храни, които засягат ключови хранителни вещества като желязо и здравословни мазнини.

„Моят фаворит са зрели резени авокадо с крехко, бавно сварено пиле или пюре от леща“, казва тя.