• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Надвишете планинарството си

Колко пъти някой ви е казал да „отидете на планинарство“? Вероятно не са били загрижени за вашето кардиоваскуларно здраве. Когато става въпрос за здраве и прекарване на време заедно като семейство, отиването на планинарство е страхотна опция. Ето няколко начина, по които можете да превърнете планинарството в нещо повече от просто разходка.

Места за отиване

В зависимост от това къде живеете, можете да намерите локални паркове, държавни паркове и национални гори в близост за изследване. Не е нужно да пътувате дълги разстояния, за да намерите страхотно място за планинарство. Ако не можете да намерите установено място за планинарство, може би познавате някого с няколко екра, който ще ви позволи да планирате на имота му. Помнете винаги да поискате разрешение и да оставите имота в по-добро състояние отколкото сте го намерили.

Какво да вземете с вас

Независимо от сезона или температурата, вземете много вода, закуски и слънцезащитен крем. Носете фотоапарат или бележник и улавяйте красотата на природата. Също е советваемо да носите напълно зареден мобилен телефон в случай, че имате нужда от помощ (и ако телефонът ви има камера, можете да се откажете от фотоапарата). Подходящо външно облекло, особено дъждозащита, е също добра идея в случай времето се обърне против вас.

Сигурност

Независимо от това къде изберете да отидете на планинарство, е добра идея да вземете първа помощ. Не трябва да е голяма, но трябва да съдържа основните неща. Планирайте маршрута на планинарството си, така че да знаете какво да очаквате, колкото се отнася до терен. Информирайте няколко души кога ще напуснете вкъщи, колко време планирате да стоите и кога очаквате да се върнете. Също е мъдро периодично да се регистрирате, ако планирате да сте извън вкъщи цял ден или по-дълго.

Наблюдение на природата

Биването на открито в природата може да бъде релаксиращо и пълно с чудеса. Децата особено ще се зачудят на видите и звуците, ако никога не са били на планинарство. Изберете конкретни животни за намиране по време на планинарството. Можете също да опитате да идентифицирате дървата по пътя. Вместо да премахвате предмети от планинарството, вземете фотоапарат, за да уловите тях на филм.

Наблюдение на птици

Наблюдението на птици е активност, която ентусиасти по целия свят се наслаждават. Вземете книга за птици от библиотеката или намерите подобна информация онлайн. Някои уебсайтове включват аудио от птичи гласове, така че можете да слушате и да наблюдавате за птици по време на планинарството. Започнете с лист от птици, които очаквате да видите. Отбележете ги, като ги намерите и вижте дали можете да добавите някоя, които не са в списъка ви.

Търсене на сокровища

Децата, както и възрастните, обичат търсене на сокровища. Създайте списък с предмети за намиране по време на планинарство. Списъкът може да включва неща като червено листо на дъб, мъх на стоящо дърво (търсете на северната страна), сърцевидно камъче, следи от ракун, папоротници, основните местни дърва на региона, птиче гнездо, пчелен улей и още. Отново, вместо да премахвате някои от тези предмети от техния habitat, носете фотоапарат, за да проследите предметите, които намирате и ги оставите там, където ги намерихте, за другите да се наслаждават.

Планинарството може да бъде релаксираща разходка или буря от активност. По един или друг начин, то е освежаващ начин да подобрите здравето си и взаимоотношенията си.