Как може да започне изучаването Kids Yoga

Децата могат да се възползват от ума центриране ефекти на йога също толкова добре като възрастни могат. Въпреки това , като излага да учат децата йога без да взема предвид техните по-къси участъци внимание можем да ви направим , за разочарование и ги до чувстват неадекватни . Вместо това , преориентира сесии , така че те играят на естествена тенденция децата да се занимават със света - Като имитира обекти и звуци , който се представя за неща, които не са , и с помощта на звук и движение свободно . По този начин , вие ще ги дръпнете в достатъчно дълго, за да ги научи на по-дълбоките ползите от практиката , като тишина , баланс и концентрация .
Което ви е нужно
Музикален плеър и спокойни CDs
йога постелки за вас и вашето дете
Sack или калъфка

препарирани животни , отговарящи на йога пози
магическа пръчка
Инструкции

1

Започнете с въвеждането на идеята за обучение по йога като един забавен начин да използвате въображението и тялото в същото време . Кажете на децата , те ще трябва да се преструват, че са на голямо разнообразие от растения и животни .

2

Сложете на успокояваща музика . Инструктирайте децата да стъпят техните йога постелки . Световния съюз 3

Започнете деца на възраст под 3 на разстояние с " магическа животните чувала , " торба или калъфка , в която да поставите препарирани животни , които отговарят на традиционната пози от йога , като кучета за надолу куче или змии за кобра . Позволете на децата да дърпат животни от чувала един по един , а след това да демонстрират позата за това животно и да ги ви имитира . Използвайте магическа пръчка да " обърнат " деца в животното като натискате върху тях по главата , след което те трябва да приемем, позата .

4

Tie йога в историята време . Нека децата ви ви разкажа една история , като се превръща да добавите парчета на историята , ако имате повече от едно дете . Всеки път, животно или предмет, се споменава , че може да е свързана с йога поза , направи това представлява - . Например , една планина може да доведе до практикуване на планински представляват

5

Изграждане на размера на време децата прекарат във всяка йога поза постепенно . Накарайте ги държи всяка позира за определен период от време , като времето, необходимо да се разчита на определен номер или бавно рецитира азбуката . Оставете ги да се шумовете , които симулират животни , когато са се захванали животни представлява; Например, вие може да ги инструктира да съска като котка и Муу като крава , тъй като те се движат през котка крава поза.

6

Прави се, че отиваме на екскурзия и използвайте географията на определен регион , за да вдъхнови си пози . Да пирамида представлява и камила поза , когато отидете в Египет или змия представляват и дърво представляват , когато се отправят към джунглата . Разкажем пътуването или да позволят на децата да го разказват за вас .

7

Build в моменти на тишина . Инструктирайте децата да се предположи, седящи позиции , като лотос , и си затворят очите за толкова дълго, тъй като те могат . Кажи им да се мисли за нищо , класически задача медитация , след това ги питам после колко добре тази работил . Световния съюз сайта

Previous:

Next: