Как да научите дете да плува фрийстайл (гръбнач)

Гръбначът плувен стил служи като универсален стил, полезен в разнообразие ситуации. След като детето научи основни водни умения и се почувства комфортно във водата, ученето на гръбнач е естествена прогресия. Младежът ще има нужда от насърчение и подкрепа по време на ученето, но в крайна сметка детето трябва да придобие умение да преплава басейн.

Необходими предмети

• Дъска за ножене

Инструкции

1. Влезте във водата с детето си и прекарайте няколко минути в приспособяване към обстановката. Играйте нежно с малка ви, насърчавайки я да движи тялото си във водата, докато я подкрепяте. Плескайте малко с нея, за да разхлабите атмосферата и да помогнете на детето си да се отпусне.

2. Насърчете детето си да практикува задържане на дъха и поставяне на лицето във водата, за да се уверите, че е комфортно. Тя трябва да може да задържа дъха си с лице във водата, за да научи гръбнач. Предложете на младината да пуска мехурици, докато лицето ѝ е във водата.

3. Практикувайте флутер ножене при стената на басейна. Държейки за ръба на басейна, до детето си, покажете ѝ как да изправи тялото си плоско на водата от страна на басейна. С прави крака, демонстрирайте техниката на флутер ножене с прави крака, движещи се нагоре и надолу за ножене. Говорете за ножене с достатъчна сила, за да направите мехурици във водата, предлага STA International Experts in Safety Training Solutions.

4. Подкрепете младината си във водата, така че да плава на стомаха. Насочете я да държи краката си изправени и помогнете ѝ да постави ръцете си прав изнад главата си, така че да стиска ушите си тесно срещу главата си. Веднъж детето си овладее тази позиция, работете за отлагане от страната на басейна и гладене в тази позиция.

5. Седнете на страната на басейна с детето си и практикувайте вятърно-мелене движение на движение на всяка ръка около в чередуващи се окръжности. Преместете се във водата и подкрепете детето си във водата на стомаха. Насърчете младината си да движи една ръка надолу до бедрата си, да я извади от водата и да я завърти около, за да я постави обратно във водата пред нея. Когато тази ръка влиза във водата, другата ѝ ръка трябва да излиза от водата зад нея.

6. Практикувайте отделни компоненти на гръбнач с дъска за ножене. Помогнете на детето си да държи дъската за ножене, докато практикува флутер ножене. Веднъж детето си овладее движете се през водата с дъската за ножене, докато ножене, насърчете я да постави лицето си надолу във водата, пускайки мехурици от носа си, докато ножене. Когато има нужда от вдишване, покажете ѝ как да движи лицето си на една страна, така че ухото ѝ да остане във водата, докато лицето ѝ е извън водата, за да може да вземе вдишване. Кажете ѝ да обърне лицето бързо обратно надолу във водата, докато не се наложи друго вдишване. Практикувайте чередуващи се ръцеви хлъстове, докато детето си държи дъската за ножене с другата ръка. Насърчете я да практикува ръцевите хлъстове с всяка ръка.

7. Отстъпете от използването на дъска за ножене, за да помогнете на детето си да практикува гръбнач. Постепенно, нека детето си практикува ножене, чередуващи се ръцеви окръжности и вдишване към страната. Комбинирането на компонентите на гръбнач отнема време и практика. Насърчете младината си с конкретно похвала и позитивни потвърждения.