3 бързи начина да влезете във форма като семейство

Влизането във форма е трудно. Независимо дали посещавате фитнес зала или избирате да тренирате у дома, е трудно да отслабнете сами. Ако сте се борили да свалите килограмите, може би е време да включите семейството си. Имайте предвид, че да се подготвите като семейство не означава, че трябва да харчите много пари за скъпо оборудване за тренировка. Всъщност е възможно да се сглобите без сериозни финансови инвестиции. Ето как.

  1. Пуснете мелодии

Кога за последен път вие и децата ви танцувахте заедно? Ако сте като повечето родители, може да сте твърде заети с домашна работа, PTA срещи и дейности след училище, за да се мотаете и танцувате, но е време да започнете да ставате активни с децата си. Този уикенд включете радиото или пуснете някои от любимите си песни и танцувайте из къщата с децата си. Помислете за настройка на таймер, така че да танцувате поне половин час. Не се притеснявайте да изглеждате глупаво! Ако танцувате за фитнес, е добре да изглеждате малко нелепо, стига да се потите и да се забавлявате добре със семейството си.

  1. Разходете се

Ходенето е един от най-добрите начини да отслабнете и да изградите своята издръжливост. Не се нуждаете от бягаща пътека, за да можете да ходите. Вместо това вземете семейството си, натоварете количката и се отправете да разгледате квартала си. Един от най-добрите начини да се насладите на разходката със семейството си е да превърнете упражненията в игра. Помислете да играете Pokemon Go и да хванете покемон във вашия квартал. Можете също да изтеглите приложение за крачкомер на телефона си, за да следите колко далеч вървите. Друг вариант би бил да измислите лов на отпадъци за вашите деца. Това не трябва да е нещо фантастично. Направете списък с няколко неща, които можете да търсите по време на разходката си. Например, можете да опитате да намерите синя къща, голямо листо, малка буболечка и червена кола.

  1. Играйте игра

Ако имате игрална конзола, помислете дали да играете игра на танци или упражнения заедно у дома. Тези игри могат да бъдат много забавни и ще ви помогнат да изгорите много калории за кратък период от време. Ако не искате да инвестирате в танцова игра, можете да ги наемете евтино чрез Redbox или местния магазин за игри. Уверете се, че пиете много вода, докато играете танцуващи видеоигри, тъй като е лесно да се дехидратирате, когато тренирате.

Без значение как вие и вашето семейство решите да влезете във форма, не забравяйте, че важното е да прекарвате времето си заедно по здравословен начин. Макар че в началото може да ви е трудно да тренирате заедно, скоро ще откриете, че не само израствате заедно като семейство, но и ставате по-здрави.


Previous:

Next: