3 бързи начина да се оформите като семейство
Оформянето е трудно. Независимо от това дали се записвате в зала или изберете да спортувате вкъщи, е трудно да слабеете сами. Ако сте се борели да изхвърлите лишните килограми, може би е време да включите семейството си. Имайте предвид, че оформянето като семейство не означава, че трябва да харчите много пари за скъпо фитнес оборудване. Фактически, е възможно да се оформите заедно без голяма финансова инвестиция. Ето как.
- Включете музика
Когато последно сте танцували заедно с децата си? Ако сте като повечето родители, може би сте твърде заети с домашни, PTA срещи и поурочни дейности, за да просто стънете и танцувате, но е време да започнете да бъдете активни с децата си. Този уикенд, включете радиото или пуснете някой от любимите си песни и танцувайте по къщата с децата си. Разгледайте възможността да поставите таймер, за да танцувате поне получас. Не се притеснявайте да изглеждате смешно! Ако танцувате за фитнес, е ОК да изглеждате малко нелепо, стига да изпотите и да се забавлявате добре с семейството си.
- Отидете на разходка
Ходенето е един от най-добрите начини да слабеете и да изградите издръжливост. Не ви трябва тичане за да можете да ходите. Вместо това, вземете семейството си, напълнете количката и излезте да изследвате квартала си. Един от най-добрите начини да се насладите на ходенето с семейството си е да превърнете упражнението в игра. Разгледайте възможността да играете Pokemon Go и да ловате покемони в квартала си. Можете също да изтеглите приложение за педометър на телефона си, за да проследявате колко сте изходили. Друга опция би била да измислите скривна игра за децата си. Това не трябва да е нищо фانتъзиозно. Направете списък с няколко неща, които можете да търсите по време на разходката. Например, можете да опитате да намерите син дом, голямо листо, малък бранш и червена кола.
- Играйте игра
Ако имате гейминг конзола, разгледайте възможността да играете танцова или фитнес игра заедно вкъщи. Тези игри могат да са много забавни и ще ви помогнат да изгорите много калории за кратко време. Ако не искате да инвестирате в танцова игра, можете да ги наемете нескъпо през Redbox или местния си магазин за игри. Уверете се, че пиете много вода, докато играете танцови видео игри, защото е лесно да се дехидратирате, когато тренирате.
Независимо от това как вие и семейството си решавате да се оформите, помнете, че важното е да прекарвате време заедно в здравословен начин. Докато тренировките заедно може да са трудни в началото, скоро ще откриете, че не само растете заедно като семейство, но и растете по-здравословни.
-
Не бихте мислили да отведете дете на игрище без да сте пакували чантата за пеленки или кутия за обяд с основните неща, нали? Представете си, че чакате, докато детето ви е гладно или има нужда от смяна на пеленка, и след това тичате по игрището в безу -
Какво прави добър родител | Как да бъдете добър родител – Топ 10 съвета Родителството не е лесно. Доброто родителство е трудна работа. Тези 10 съвета за добро родителство ще ви помогнат. Какво прави добър родител? Добър родител е някой, който се стр -
Какво е сифилис? Сифилис е полово преносима инфекция (ППИ). ППИ е инфекция, предавана при незащитен секс или интимен контакт с заразен. Заразяване при вагинален, анален или устен секс. Може да се заразяте и чрез директен контакт (допир/поцелуй) с сиф
