Калорийното Разходи при дейности за деца
Като родител , вие не се съмнявам, станал свидетел на снопа от енергията , която изглежда да живее вътре в детето си да се изразява в бърза последователност от дейности . В деня на компютри и видео игри , обаче , все повече и повече дейности за деца са относително заседнал начин . В грижа за здравето на детето си , тя може да бъде разумно да се вземе по-отблизо в децата си калориен прием на калории в сравнение с разходите по време на ежедневните си дейности , за да се гарантира, че те получават достатъчно физически упражнения , за да се компенсира калориите , които вземат в по време на хранене. Въпреки, че вашето дете може да изразходват енергия в по-кратки залпове от теб с официална тренировка , експерти на детското развитие на сайта на Kids Здраве успокои родителите , че тя ни прави да пазят децата им органи работят правилно , изграждане на сила и поддържането на здрави тежести .
тялото и калории
експерти Kids Здраве съветват , че детето ви не е необходимо да изгорите всички калории той консумира всеки ден в енергична игра и дейности , защото тялото се нуждае от част от тази енергия само за поддържане на жизнените системи , като сърцето и белите дробове . Той също така използва енергията за обикновените ежедневни дейности , като стои , седи , ходене от хола към кухнята към спалня , и домакинска работа , като вземане на леглото му , душ или вана , четка със зъби и коса и да се облича . Най-голям калориен разход идва от аеробна дейност , която повишава сърдечния ритъм и дишането . Центровете за контрол на заболяванията и превенция уебсайт препоръчва децата да получат най-малко на 60 минути от този вид на енергични упражнения всеки ден в продължение на най-добрите ползи за здравето . Световния съюз Фактори в горят калории
Изчисляване колко калории детето ви изразходва за дадена дейност, зависи от много фактори . Калории чарт разходи Сайтът Nutribase илюстрира , че текущата тегло на вашето дете може да бъде един от показателите за колко калории тя изгаря за дадена дейност . Нейният фитнес ниво също играе роля , като сърцето й и белите дробове трябва да работят по-трудно , когато тя е във форма , но тъй като тя продължава , тя ще бъде в състояние да завърши една и съща дейност с по-малко усилия , които могат да се понижат изгорени калории за тази дейност с течение на времето . Продължителността на дейността на време също са фактори в , защото вече си детето поддържа повишена аеробна сърдечната честота , толкова повече калории тя ще изгори . Това може да бъде трудно да се измери , като се имат предвид спорадични изблици на енергия в детска игра , но като цяло , можете да изчислите дали детето ви е все едночасовата минималната дневна аеробна разходи обикновено се препоръчва във фитнес и здравни индустрии . За калорична разчет на разходите , погледнете нагоре по горят калории калкулатор онлайн или да използвате горят калории по дейност чарт . Световния съюз сайта Intensity
Интензивността на упражняване или дейност също оказва влияние калориен разход на вашето дете . Типични определения на интензивност нива могат да бъдат субективни и объркващи за родители и деца, които искат да знаят дали техните действия са от значение към аеробните цели за деня . Най-общо казано , на Министерството на земеделието на САЩ уебсайт съобщи, че децата трябва да упражняват телата им да " умерена до силна интензивност " всеки ден. Какво е " умерена " или " ? енергично " Американското министерство на земеделието обяснява, че ако дишането и сърдечната честота на детето си забележимо се увеличава, но той все още може да говори с теб , го наричат умерен . Ако сърцето му скорост е значително по-висока от нормалната , а той е твърде без дъх да проведе нормален разговор , че е постигнато " енергично " нива . Колкото по-трудно сърцето и мускулите му се налага да работят по време на активност , толкова повече калории ще изгори . Световния съюз Калории в , калории
Някои родители може да не искат да отделят време и усилия, за да се изчисли точният разход на калории за всяка една от дейностите на техните деца , предвид всички субективни влияния, които не се вписват напълно в ред . Добрата новина е , че тази особеност не е длъжен да се грижи за здравето на вашето дете . Обикновено основната точка на проследяване горят калории е да го балансира с приема на храна , за да се предотврати преяждането и наддаване на тегло , или undereating и прекомерното , нездравословно отслабване . Децата по принцип не трябва да бъде на такова официално и строг план , обаче, Kids Здравните специалисти информират родителите . Това наистина е толкова просто като " калории , калории , " и не е нужно една математическа формула, за да ви кажа дали детето ви има здравословна диета и ежедневно ниво на активност . Стига да предложим здравословна й храна при здрави размера на порциите и да се избегне , позволяваща й да се пресели със захар , мазнини - натоварено боклуци храни , постоянна лека закуска или пасивни занимания , я нарастващ обем ще се балансират от което се нуждае , за да сте здрави . <Бразилски> Световния съюз
-
Едва ли нещо в живота може да надмине вълнението да се подготвиш да родиш и да приемеш нов член в семейството си. Нещата обаче могат да станат доста напрегнати и напрегнати с наближаването на термина, така че е разумно да се подготвите навреме. Тряб -
Разбира се, най-добрият и най-лесният начин да помогнете на другите по време на пандемията на коронавирус е да си миете ръцете, социална дистанция, ако трябва да излезете, самоизолация, ако сте болни или смятате, че сте били изложени на COVID-19 и от -
Празничният сезон разтърсва графика на всички. Децата са извън училище, семействата пътуват и социалните календари се пълнят със семейни събирания, празнични партита, църковни дейности и училищни програми. Така че, естествено, вашата роля като достав
