• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Как да помогнем на децата да се съсредоточат и обърнат внимание

Може да бъде невероятно разочароващо да се обадите на детето си за вечеря или да го попитате да влязат вътре, само за вашата молба да се изпари във въздуха, защото не обръщат внимание. Да разберете как да помогнете на детето си да се съсредоточи е нещо, с което много родители, бавачки и детегледачки се борят. Но не се притеснявайте, защото това е обичайно за малките деца и има много техники, които можете да използвате, за да промените поведението им.

„Има два дяла на мозъка, участващи в концентрацията и вниманието – префронталната кора и теменната кора“, казва Розина Макалпайн, д-р, основател на Win Win Parenting. „Първата е напълно развита само при жените в началото до средата на 20-те години, а при мъжете това е средата до края на 20-те години. Така че, макар да е разочароващо родителите да се чувстват игнорирани от децата си, те трябва да проявяват разбиране и търпение и да помагат да подкрепят детето си, докато то развива способността да се концентрира и обръща внимание за продължителни периоди от време."

Чувствате се, че сте на ума си и нямате идея как да научите детето да обръща внимание? Ето практични, експертни съвети и съвети на истински родители. Малко наистина е дълъг път.

1. Внимавайте какво прави детето ви

Детето ви в средата на художествен проект ли е? Тя строи ли замък от Лего? Ако времето не е от съществено значение, може да искате да поставите временен щифт в заявката си. Повечето деца имат известно ниво на трудност при преминаването от една дейност към друга - основната причина е, че обикновено са помолени да спрат да правят нещо, което обичат да правят, за да направят нещо, което трябва да правят (и вероятно няма да им хареса толкова много). ). Също така, имайте предвид, че на малките деца им липсват комуникационни умения, за да обяснят защо не искат да спрат да правят нещо, което често води до това или детето да се стопи, или напълно да игнорира родителите си.

„Ако детето ви е напълно ангажирано с нещо, запитайте се следното:Трябва ли да говорите с него точно в този момент или може да изчака, докато свършат?“ казва Сара Конуей, д-р, основател на Mindful Little Minds. „Децата не обичат да бъдат прекъсвани, докато са по средата на нещо, което им харесва повече от нас. Освен това е много по-трудно за децата да променят посоката, когато се занимават с нещо, така че определено не е най-добрият момент да им кажете да почистят стаята си или да започнат домашната си работа!

2. Не крещи от другата страна на стаята

Въпреки че като родител понякога може да се почувствате като жонглиране, подобно на нещо, което бихте видели в цирка, устоявайте на изкушението да пропуснете разходката нагоре по стълбите, за да извикате от кухнята.

„Вместо да крещите молби на детето си или да му давате списък с неща, които трябва да прави, докато стоите високо, започнете с приближаването до него, качвайки се на тяхното ниво – клекнете, ако е на пода – и влизат там, където се намират“, казва Това Клайн, д-р, директор на Центъра за малки деца в колежа Барнард и автор на „Как процъфтяват малките деца“. „Много деца се нуждаят от нежна ръка на рамото си, преди да могат да обърнат внимание. След това, когато сте на тяхното ниво, предложете малко съпричастност и след това ясна молба. „Знам, че не искаш да спираш да играеш, но вечерята е готова. Паркирайте влака си и аз ще ви помогна да стигнете до масата.“ Това признава, че те трябва да сменят фокуса си, дори и да не искат.“

И ако имате време, Конуей предлага да се забавлявате с малкото си дете, преди да го помолите да смени скоростите.

„Оцветете с тях за няколко мига“, казва тя. „Играй на хващане. Прочетете тази книга заедно. Много по-вероятно е да слушат какво казвате, ако се чувстват свързани с вас.”

3. Обяснете, вместо да поръчвате около

Въпреки че може да ви се струва очевидно защо искате детето ви да дойде на вечеря или да почисти стаята си, логиката може да не е очевидна за тях. Причината? Всичко, което чуват, е още един възрастен, който ги нарежда.

„Синът ми ме настройваше напълно сутрин, когато го молех да се облече“, казва майка Морийн Санчес от Тампа, Флорида. „Открих, че казвам думите „Трябва да се облечеш“ около 100 пъти преди училище. Накрая, вместо да го лая с молби, започнах да му казвам защо трябва да облече дрехи и обувки, преди да отиде на училище. Бих му обяснил, че е твърде студено да излезе по пижама или че ще си нарани краката на тротоара, ако не си сложи обувки. Той започна да се облича почти веднага.”

4. Използвайте интересите на детето си

Друг инструмент за обучение на децата да обръщат внимание? Говорете техния език.

„Интересите на вашето дете са страхотен мотиватор“, казва Конуей. „Няма причина да не могат да продължат играта си, докато правят това, което трябва да направят. Бяха ли заети да играят игра за супергерой? Попитайте ги дали могат да използват суперсилите си, за да летят в банята, за да си мият зъбите. Четаха ли книга за динозаври? Накарайте ги да тропнат и да реват в кухнята, за да приготвят тези ястия.”

5. Използвайте таймер за пясък

Ако работите, за да накарате детето си да седне и да се концентрира върху задачи за по-дълги периоди от време, опитайте да използвате действителен таймер. Децата, които са конкретни мислители, имат трудности да разберат напълно абстрактни понятия (като време) до около 11-годишна възраст. Така че да имат нещо, което всъщност могат да видят и докоснат, може да бъде полезно.

„Повечето деца нямат чувство за време“, казва Макалпайн. „Така че наличието на набор от пясъчни часови като таймери за пет, 10, 15, 20 и 30 минути може да бъде чудесен начин да помогнете на децата да развият мускулите на вниманието си, когато започнат да виждат визуално концепцията за времето.

McAlpine предлага да настроите дейност и да започнете с петминутния пясъчен таймер. След като детето ви е в състояние лесно да се съсредоточи върху дейността за пет минути, преминете към следващия таймер.

„Можете да направите това за деца от предучилищна възраст до тийнейджърските години с тяхната домашна задача“, казва тя. „Имайте предвид обаче, че някои деца естествено могат да останат на задача по-дълго от други и колкото повече последователно практикувате тази техника, толкова по-голям напредък ще видите в детето си.“

6. Създайте подходяща среда

Точно както не бихте могли да отворите „Война и мир“ в нощен клуб, детето ви няма да може да се съсредоточи върху нещо, когато е шумно и хаотично и има разсейващи фактори присъстват.

„Наличието на среда, благоприятна за концентрация е от ключово значение – особено когато децата вършат домашна работа“, казва МакАлпайн. „Уверете се, че детето ви има тихо, чисто пространство и че няма iPhone, таблети или видеоигри.

„Получаването на бюро за спалнята на дъщеря ми беше едно от най-добрите решения, които нашето семейство някога е вземало“, казва майка Кортни Олдерсън от Уестфийлд, Ню Джърси. „Тя се опитваше да прави домашните си за втори клас и да чете на кухненската маса, докато кучето лаеше, а малката й сестра шумно подскачаше наоколо. Почти винаги завършваше със сълзи.”

7. Помогнете им да регулират емоциите си

Остри ли сте като бръснач на работа, когато сте разстроени или нервни? Разбира се, че не. Но като възрастен имате инструментите за смекчаване на неудобните чувства, за да свършите нещата. Това не е непременно естествено за децата.

„Децата, които могат да идентифицират и регулират емоциите си, са по-способни да фокусират вниманието си“, казва Макалпайн. „Ако детето е ядосано, тревожно или разстроено, то няма да може да се съсредоточи върху работата си.”

Как можете да научите детето си да разпознава и приема своите често объркващи чувства? МакАлпайн предлага да се показват на децата техники за дълбоко дишане, както и да се учат на позитивно саморазговор.

„Да дадете на детето си фрази като „Добре съм“, „Всичко ще бъде наред“, „Просто трябва да опитам“ и „Мога да потърся помощ“ са всички положителни начини, по които децата могат да регулират емоциите си, и това ще им помогне да насочат вниманието им обратно към задачата, която им е на разположение“, казва тя.

8. Предупредете ги и ги включете в прехода

Малко хора обичат да бъдат хванати неподготвени – особено когато няма забавна изненада от другата страна – и това е двойно за малките.

„За деца, които изглежда пренебрегват инструкциите, предупреждението може да бъде полезно, преди да се наложи те действително да обърнат внимание“, казва Клайн. „Въпреки че малките деца имат лошо усещане за време, да им уведомите, че „след две минути“ ще е време да се къпят, ще им даде представа какво ще се случи.“

След това ги направете част от прехода към следващата дейност, предлага Клайн.

„Те могат да тичат с вас до ваната, да играят на „хвърлете дрехите си високо и в коша“ и да избират коя играчка за къпане ще бъде изпусната във ваната“, казва тя. „Всички тези практически, ангажиращи дейности ще им помогнат да се фокусират върху това, което трябва да се направи.“

9. Ограничете времето на екрана

Разбира се, телевизията и видеоигрите могат да предложат на родителите така необходимата почивка от кавгата на братя и сестри и припевите на „Отегчен съм“, но в крайна сметка изглежда, че времето на екрана влияе само върху продължителността на вниманието на децата за най-лошото. Проучване от 2019 г. установи, че деца под 5 години, които са прекарали два часа или повече пред екрана, са 7,7 пъти по-склонни да бъдат диагностицирани с разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD).

И това със сигурност не е първото по рода си изследване. През 2018 г. друго проучване установи, че тийнейджърите, които често използват смартфони и мобилни приложения, са два пъти по-склонни да имат поведенчески проблеми, както и признаци на ADHD.

Клиниката Mayo съветва напълно да се откажат от медиите (с изключение на видеоразговорите) за деца на възраст между 18 и 24 месеца. За деца на възраст от 2 до 5 години времето на екрана трябва да бъде ограничено до един час „висококачествено“ програмиране. (С други думи, няма видеоклипове в YouTube на деца, които разопаковат играчки.)

Когато става дума за по-големи деца, родителите трябва да решат колко време на екрана е подходящо за тяхното дете, но трябва да се поставят ограничения. Родителите могат да поставят ограничения за времето на екрана, като направят следното:

• В къщата има зони или часове без технологии.

• Насърчавайте неструктурирано време за възпроизвеждане.

• Накарайте децата да зареждат телефоните си от спалните си през нощта.

• Елиминирайте фоновата телевизия.

• Ограничете собственото си време на екрана.

10. Имайте чувство за хумор

Трябва ли изобщо да ви казваме? Чувството за хумор е от ключово значение, когато сте родител, и може да помогне на детето ви да обърне внимание на зареждането.

„Способността да се смеете и да бъдете глупави е подарък за майките и татковците“, казва Клайн. „Следващият път, когато детето ви изглежда да ви настройва, когато я помолите да се измие, бъдете креативни. Вместо да крещите и да отправяте една и съща молба отново и отново, може би погледнете в пространството и кажете:„Мисля, че това малко момиче наистина не иска да се къпе. Може би просто трябва да го взема вместо нея!’ Този вид лекота привлича вниманието на повечето деца и променя цялото настроение.“