• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да помогнете на децата да се фокусират и да обръщат внимание

Може да бъде невероятно фрустриращо да викате детето си за вечеря или да го молите да влезе вътре, само за да изпари заявката ви в тънкия въздух, защото не обръща внимание. Разбирането как да помогнете на детето си да се фокусира е нещо, с което много родители, нени и ляли се борят. Но не се притеснявайте, защото това е често срещано за малките деца и има много техники, които можете да използвате, за да промените техните поведения.

„Има два лъба на мозъка, заетни с концентрацията и вниманието – префронталната кора и париеталната кора“, казва Росина МакАлпайн, Ph.D., основател на Win Win Parenting. „Първият е напълно развит само у жените през ранната до средата 20-те години, а за мъжете е средата до късните 20-те години. Така че, докато е фрустриращо за родителите да се чувстват игнорирани от децата си, те трябва да бъдат разбираеми и търпеливи и да помогнат на детето си, докато развива способността да се концентрира и обръща внимание за продължителни периоди от време.“

Чувствате ли се като на края на силите си и нямате идея как да научите дете да обръща внимание? Ето практически, експертни съвети и реални родителски съвети. Малко наистина прави голяма разлика.

1. Бъдете внимателни към това, което детето ви прави

Вашето дете ли е в средата на художествен проект? Гради ли Лего замък? Ако времето не е от съществено значение, може би искате да поставяте временен кол на вашата молба. Повечето деца имат определена трудност при прехода от една дейност към друга – главната причина е, че обикновено им се проси да спрат да правят нещо, което харесват, за да направят нещо, което трябва да направят (и вероятно няма да харесат толкова). Също, имайте предвид, че малките деца липсват комуникативни умения, за да обяснят защо не искат да спрат да правят нещо, което често води до или топтене, или направо игнориране на родителите си.

„Ако детето ви е напълно ангажирано в нещо, попитайте се това: Трябва ли да говорите с него точно в тази секунда, или може да изчакате, докато приключи?“ казва Сара Конуей, Ph.D., основател на Mindful Little Minds. „Децата не харесват да бъдат прекъснати, докато са в средата на нещо, което харесват, повече от нас. Допълнително, е много по-трудно за децата да сменят посока, когато са ангажирани в нещо, така че определено не е най-доброто време да им кажете да наредят стаята си или да започнат домашното!“

2. Не викайте от стаята до стая

Докато родителството понякога може да се усеща като жонглиране, подобно на нещо, което бихте видяли в цирка, устоете на покуса да пропуснете изкачване по стените в полза на викане от кухнята.

„Вместо да викате молби към детето си или да им давате списък с неща за правене, докато стоите високо над тях, започнете с приближаване към тях, качване на нивото им – приседане, ако са на пода – и влизане в техния свят“, казва Това Клайн, Ph.D., директор на Barnard College Toddler Center и автор на „How Toddlers Thrive“. „Много деца имат нужда от нежна ръка на рамото им, преди да могат да обърнат внимание. После, когато сте на тяхното ниво, предложете малко емпатия и после ясна молба. „Зная, че не искаш да спреш да играеш, но вечерята е готова. Паркирай влака си и аз ще те помогна да стигнеш до масата.“ Това признава, че те трябва да сменят фокуса, дори ако не искат.“

И ако имате време, Конуей препоръчва да се включите в забавата с малкият си преди да го помолите да смени предавките.

„Нарисувайте с тях за няколко момента“, казва тя. „Играйте ухагане. Прочетете тази книга заедно. Те ще бъдат много по-склонни да poslушат това, което казвате, ако се чувстват свързани с вас.“

3. Обяснете вместо да давате заповеди

Докато може да изглежда очевидно за вас защо искате детето си да дойде за вечеря или да нареди стаята си, логиката може да не е ясна за тях. Причината? Всичко, което чуват, е все пак един възрастен, който им дава заповеди.

„Моят син раньше ме игнорираше напълно по сутрините, когато го молих да се облече“, казва майка Морин Санчез, от Тампа, Флорида. „Намерявах се да казвам думите „Трябва да се облечеш“ около 100 пъти преди училище. Накрая, вместо да лая молби към него, започнах да му казвам защо трябва да си сложи дрехи и обувки преди да отиде на училище. Обяснявах му, че е твърде студено да излезе в пижамата си или че би наранил краката си на тротоара, ако не си сложи обувки. Той започна да се облеча почти веднага.“

4. Използвайте интересите на детето си

Друго средство за учене на децата да обръщат внимание? Говорете техния език.

„Интересите на вашето дете са страхотен мотиватор“, казва Конуей. „Няма причина да не могат да продолжат играта си, докато правят това, от което имате нужда. Беше ли зает с игра на супергерой? Попитайте го дали може да използва суперсилите си, за да залети в банята да си почисти зъбите. Беше ли чел книга за динозаври? Нека стъпка и ръмжи в кухнята, за да измие тамите чинии.“

5. Използвайте пясък таймер

Ако работите, за да накарате детето си да седне и да се концентрира върху задачи за по-дълги периоди от време, опитайте да използвате реален таймер. Децата, които са конкретни мислители, имат трудности да разберат напълно абстрактни концепции (като времето) до около 11 години. Така че да имат нещо, което могат наистина да видят и допират, може да бъде полезно.

„Повечето деца нямат усещане за време“, казва МакАлпайн. „Така че да имате набор от песочници като таймери за пет, 10, 15, 20 и 30 минути може да бъде страхотен начин да помогнете на децата да развият „внимание мускула“, като започват визуално да виждат концепцията за време.“

МакАлпайн препоръчва да настройте дейност и да започнете с пет-минутовия песочен таймер. Веднъж детето ви е в състояние лесно да се фокусира върху дейността за пет минути, преместете се към следващия таймер.

„Можете да правите това за деца в предучилищна възраст до тийнейджърите с домашното им задание“, казва тя. „Имайте предвид, обаче, че някои деца са по-природно способни да останат на задача по-дълго от другите, и колкото по-постоянно практикувате тази техника, толкова повече прогрес ще видите в детето си.“

6. Създайте подходяща среда

Тъй като вие не бихте могли да отворите „Война и мир“ в нощен клуб, детето ви няма да може да се фокусира върху нещо, когато е шумно и хаотично и има разсейвания присъстви.

„Имане на среда, благоприятна за концентрация, е ключово – особено когато децата правят домашно“, казва МакАлпайн. „Уверете се, че детето ви има пространство, което е тихо, чисто и че няма айфони, таблети или видео игри присъствени.“

„Покупката на бюро за спалнята на дъщеря ми беше едно от най-добрите решения, които нашето семействоnogodina направи“, казва майка Кортни Олдерсън, от Уестфийлд, Ню Джърси. „Тя’habitude да опитва да прави второ класово домашно и четене на кухненската маса, докато кучето лае и малката й сестра шумно скача. Почти винаги завършваше със сълзи.“

7. Помогнете им да регулират емоциите си

Разори ли сте на работа, когато сте разстроени или неспокойни? Разбира се, че не. Но, като възрастен, имате инструментите да сгладите некомфортните чувства, за да свършите работата. Това не идва необходимо естествено за децата.

„Децата, които могат да идентифицират и регулират емоциите си, са по-способни да фокусират вниманието си“, казва МакАлпайн. „Ако дете е ядосано, тревожно или разстроено, няма да може да се фокусира върху работата си.“

Как можете да научите детето си да разпознава и превзема техните често объркващи чувства? МакАлпайн препоръчва да покажете на децата техники за дълбоко дишане, както и да ги научите на позитивен самоговор.

„Даване на вашето дете готови фрази като „Добре съм“, „Всичко ще бъде наред“, „Трябва просто да опитам“ и „Мога да получа помощ“ са всички позитивни начини, чрез които децата могат да регулират емоциите си и ще помогне да фокусират вниманието им обратно към задачата под ръка“, казва тя.

8. Дайте предупреждение и ги включете в прехода

Малко хора харесват да бъдат хванати враспрях – особено когато няма весело изненада на другия край – и това важи двойно за малките.

„За деца, които изглежда игнорират инструкции, предупреждение може да бъде полезно, преди да имате нужда от тях да обърнат внимание наистина“, казва Клайн. „Дори малките деца да имат слабо усещане за време, да им кажете, че „за две минути“ ще е време за баня, ще им даде усещане за това какво ще се случи.“

После, направете ги част от прехода към следващата дейност, препоръчва Клайн.

„Те могат да тичат с теб до ваната, играят „хвърли дрехите високо и в коша за пране“ и избират коя банна играчка да падне първи в ваната“, казва тя. „Всички тези на практика, ангажиращи дейности ще помогнат да ги държи фокусирани върху това, което трябва да се направи.“

9. Ограничете времето пред екрана

Сигурно, ТВ и видео игри могат да предложат на родителите много необходима почивка от братски сварове и хори от „Момчам“, но в края на краищата времето пред екрана изглежда само да влияе на вниманието на децата за по-лошо. Изследване от 2019 г. установи, че деца на 5 години и по-млади, които прекарват два часа или повече пред екран, са 7.7 пъти по-вероятно да бъдат диагностицирани с внимание дефицитно хиперактивно разстройство (ADHD).

И определено това не е първият изследване от рода му. През 2018 г. друго изследване установи, че тийнейджери, които често използват смартфони и мобилни приложения, са двукратно по-вероятни да имат поведенчески проблеми, както и знаци на ADHD.

Mayo Clinic препоръчва избягване на медии напълно (с изключение на видео чат) за деца на възраст 18 до 24 месеца. За деца на възраст 2 до 5 години, времето пред екрана трябва да бъде ограничено до един час „висококачествено“ програмиране. (С други думи, никакви YouTube видеа на деца, разопаковащи играчки.)

Когато става въпрос за по-големите деца, е на родителите да решат колко време пред екрана е правилно за детето им, но граници трябва да бъдат зададени. Родителите могат да поставят ограничения на времето пред екрана, като правят следното:

• Имате зони или време без технологии в къщата.
• Насърчавайте неструктурирано време за игра.
• Нека децата зарядат телефоните си извън спалните си на нощ.
• Елиминирайте фонова ТВ.
• Ограничете собственото си време пред екрана.

10. Имате чувство за хумор

Трябва ли да ви казваме? Имането на чувство за хумор е ключово, когато сте родител, и може да помогне да накарате детето си да обърне внимание.

„Способността да се смеете и да бъдете глупави е дар за майките и бащите“, казва Клайн. „Следващия път, когато детето ви изглежда ви игнорира, когато го молите да се измие, бъдете креативни. Вместо да викате и да правите същата молба отново и отново, може би погледнете в космоса и кажете: „Мисля, че това малко момиче наистина не иска да си вземе банята. Може би ще трябва да я взема за нея!“ Този вид лекота притегля вниманието на повечето деца и променя цялата вибрация.“