Подготвителните Упражнения за деца
Въпреки че фразата " Никога не е твърде рано да се започне , " може да не се прилага за упражнение за малки деца , упражнения е важна част от живота на децата на възраст от ранна детска възраст . Около възрастта, на която училищата са се позволи на децата да участват в училищния спорт , климатик упражнение се превръща в жизнена дейност за деца . Подходящи упражнения за кондициониране варират от тренировките с тежести , която помага за изграждане на мускули , аеробни упражнения , които спомага за увеличаване на издръжливостта и капацитета на белите дробове и стречинг , която помага за подобряване на гъвкавостта . Малките деца са все още расте и следователно по-склонни да имат мускулни , сухожилни или издръжливост слабости . Тези слабости могат да доведат до наранявания по време на активното поведение , така че смятат да помогнете на детето си изработи схема климатик упражнение, което може да му помогне да се предпазите от нараняване .
Пункт за клане е точката
Подготвителните упражнения за деца имат много ползи, но една ясна цел : да се помогне на детето да се прекъсне спортната си залепване точки . Придържайки точки са онези аспекти на спортна дейност, в които детето ви изглежда никога не се подобри , като например невъзможността да превишава 15 минути за километър пробег или слаб прилеп люлка. Защото атлетични слабости варират от възраст , ниво на умение и дори подобни индивиди , няма две климатични тренировки ще бъдат същите . Въпреки това , тъй като упражнения за кондициониране за деца са предназначени за укрепване на Атлетик слабости на детето и да му помогне да се предотврати срещу наранявания , подходящ рутинно упражнение кондициониране трябва да включва най-различни упражнения . Упражненията могат да се фокусират върху всички аспекти на специфичните цели на вашето дете . Световния съюз Heavy Lifting не е необходимо да Heavy Отивате
Един от най-важните упражнения за подобряване на условията атлетични деца е сила обучение , В повечето случаи , едно дете, което е готово да спортува също е готов да работи в теглото стая . Както USA гимнастика посочва , сила обучение чрез свободни тежести , устойчивост на ленти и тегло машини могат да помогнат на детето за изграждане на мускули , сухожилия укрепване и засилване на връзките . Това може да помогне за увеличение на производителността и укрепване на организма срещу нараняване . Упражнения сила обучение за деца изискват внимателно обмисляне и подготовка . Децата са запознати с вдигане на тежести трябва да се стремят ръководството на треньор , за да научите правилна форма , намаляване на риска от нараняване . По-малките деца и новаците трябва да започнат с по-безопасни упражнения , като например работа с машини , на мястото на свободни тежести , а само бавно покачване на теглото след овладяването правилна форма . Световния съюз сайта Съкращението Вашите Flex Мускулите
<р> Съкращението е един от най- подценяваните упражнения за кондициониране за деца , може би защото децата изглеждат толкова гъвкави , на първо място . Въпреки това , една рутинна състояние огъване тренировка може да помогне на децата да придобият гъвкавост , която е полезна за спорт , вариращи от гимнастика за баскетбол . Най-важното за децата , разтягане може да намали риска от нараняване по време на активното ежедневие на детето . Децата трябва да се ангажират с стречинг упражнения , които се фокусират върху преместване на целенасочена част на тялото чрез своята пълна гама от движение . Кои части на тялото , за да се съсредоточи върху е въпрос Вас и Вашето дете трябва да обсъдим заедно , тъй като действията на децата се различават . Например , ако дъщеря ви е многообещаващ балерина , тя трябва рутинно разтегнете си ахилесово сухожилие , като огънете крака си възможно най-напред и доколкото назад , тъй като ще отида - чрез своята пълна гама от движение . Според USA гимнастика , децата трябва да притежават участъци в техните точки на напрежение - но не и болка . - За около 30 секунди, всеки Световния съюз Трайна обучение за Endurance
Endurance обучение , или аеробна инсталация, допълва триадата на основни упражнения за кондициониране . В издръжливост обучение , цел на детето е да се увеличи продължителността на времето, тя може да остане физически активни , преди да стане уморен . Endurance е важно в много от дейностите на децата любов , от тичане наоколо с техните приятели да плува на училищния отбор . Endurance също е важно за общото здравословно състояние , тъй като подобрява капацитета на белите дробове и е от полза за сърдечно-съдовата система . Най-издръжливите упражнения са най-подходящи за обучение на деца , са с ниска интензивност упражнения , които продължават повече от 30 минути. Дете, което иска да подобри своята издръжливост трябва постепенно да добавите време на аеробни упражнения неговите инсталации , като например чрез добавяне на една минута на ден за сутрешното бягане. Световния съюз сайта
-
Разбира се, най-добрият и най-лесният начин да помогнете на другите по време на пандемията на коронавирус е да си миете ръцете, социална дистанция, ако трябва да излезете, самоизолация, ако сте болни или смятате, че сте били изложени на COVID-19 и от -
Като цяло отглеждането на деца е трудна работа. Но ако детето ви се идентифицира в LGBTQ+ общността, това може да доведе до някои допълнителни предизвикателства. Когато детето ви излезе при вас, може да отнеме известно време, за да обработи новината. -
Синтернати в колежа Опитайте се с мен Каквато и да е ситуацията на вашия съквартирант, ето няколко първоначални правила за ангажиране, които трябва да имате предвид: Бъдете приятелски настроени. Независимо дали обикновено сте общителни или се дър
