Как да се помогне на децата които мразят Sports каланетика

Участие в физическа активност е от решаващо значение за запазване на вашите деца годни и здрави . Физическата годност изгражда мускулите , помага за контролиране на теглото , намалява риска от затлъстяване и насърчава здравословното развитие , според Let'sMove.org , всеобхватна инициатива , започната от Първа дама Мишел Обама , посветена на решаването на проблема с наднорменото тегло . Не всички деца се радват спортувате , но това не означава, че не могат все още да са годни . Вашите деца се нуждаят , за да получите най-малко 60 минути умерена до силна изиграно време всеки ден и можете да им помогне да работят за постигането на тази цел .
Инструкции услуги 1

ограничи използването на електроника в дома си до два часа всеки ден или по-малко екранно време , според Американската академия по педиатрия " уебсайт , HealthyChildren.org . Това включва времето, прекарано в гледане на телевизия , играят на компютъра , участващи в социалните медии , като се използват преносими електроника и играят на видео игри .

2

Избягвайте прекомерното насрочване на детето си , тъй като това може да оставя твърде малко време за физическа годност или да играете време само с тичане наоколо с приятели в двора на сградата . Световния съюз 3

Помогнете на детето си намери физическа активност , които тя обича . Й Регистрирайте се, за един клас или урок , като танц , конна езда , йога , мажоретките или ролери , препоръчва KidsHealth .

4

Направи активни видове играчки лесно достъпни за вашето дете , като скок въжета , велосипеди, топки, големи пластмасови обръчи и летящи дискове.

5

Помогнете на детето си да разработи през целия навик включително упражняване в ежедневието си , препоръчва ААП . Заведете я на детска площадка за игра , я се състезава през двора , вземете си пързаляне с кънки или главата до магазина , за да се направят някои бързо ходене .

6

Set и постигане на целите си заедно като семейство . Отделете време всеки ден за семейни дейности, като на екскурзия , мотоциклети езда , плуване , боулинг или ролкови кънки . Световния съюз сайта

Previous:

Next: