Измерими цели за предизколна физическа форма

Измеримите цели за физическа форма са физическите маркери, които педиатърът ви използва за проследяване на развитието на предизколника си, но вие също можете да използвате тези цели, за да наблюдавате напредъка на детето си между посещенията на лекаря. Всеки дете се развива с различен темп, но е полезно да имате списък с целите, за да пресъдите собствения си растеж на детето. Поставяне на практически цели за физическа форма за предизколника ви помага да измервате развитието, но разбирането на бенчмарките избягва натоварване на детето си да овладее умения извън неговия нормален възраст, височина и теглов диапазон.

Бенчмарки за движение

Вашият предизколник разбира основните на скачане, ритане, хвърляне и бягане, според KidsHealth. Децата продължават да съвършенстват тези умения през началните класове. Целите за предизколна физическа форма, които съвпадат с етапите, зададени от Американската академия по педиатрия, включват способността да скача, да се люлее и да качва, докато имат основен контрол над движението. Повечето предизколници могат също да обърнат салто и някои могат да прескачат. Отнема години, обаче, преди предизколниците да развият майсторство над хващане и хвърляне.

Баланс, координация и фокус

Децата развиват баланс и координация чрез практика, и някои деца имат по-добър баланс в сравнение с други. Списъкът на AAP с цели за предизколна физическа форма включва стояне на един крак за 10 секунди. Списъкът също включва основна координация за едно салто и запазване на фокус едновременно по време на дейността. Илинойс Ранно Учебен Проект добавя надхвърляне отгоре, хващане на отскачаща топка, завъртане като дърво и качване на люлка като други основни бенчмарк цели за физическа форма за предизколна възраст.

Спортивни цели

Предизколниците понякога участват в организирани спортове като футбол, бейзбол или баскетбол, но повечето имат само най-рудиментарни физически умения и те елиминират шанса за игра в официални състезания. Структурирани спортове, които включват скокове и напредни скокове, предлагат добри възможности за измерими цели за физическа форма, но KidsHealth предупреждава родителите, че предизколниците все още нямат уменията да хвърлят и хващат точно. Децата в предизколна възраст също нямат способността да овладеят игри със сложни правила. Много деца под 4 години нямат зрялостта да превземат редове без взрасна помощ, според KidsHealth.

Посветено време за игра

AAP и Националната асоциация за спорт и физическо възпитание насърчават родителите да използват високите енергийни нива през предизколните години, за да изградят умения за физическа форма. Посветено ежедневно време за игра помага на предизколника ви да развие физически умения чрез упражнение. Той може да подобри баланс и координация, като кара трицикли или малки велосипеди и играе на игрищно оборудване. Играта не трябва да бъде хореографирана, и AAP отбелязва, че дори спонтанната игра помага за упражняване на мускулите и развиване на физическа форма. KidsHealth препоръчва ежедневен график от един час структурирани дейности и още един час спонтанна игра за адекватно развитие на физическа форма.

Previous:

Next: