Предотвратяване на травми от физическа активност: съвети за безопасна игра
Всеки път, когато децата играят активно, винаги има шанс за травма. Но предотвратяването на травми включва само няколко прости стъпки, така че детето ви да може да се наслади на физическа активност безопасно.
Предотвратяване на травми за деца
За да държите децата в безопасност по време на физическа активност и игра, можете да погледнете дали тялото им, средата и уменията са безопасни за дейността.
Безопасно тяло
Децата могат да избегнат повечето травми чрез:
- правещ дейности, за които са физически подготвени и достатъчно силни. Дейности, които използват собственото тегло на детето си в къси потоци – като ленти за извеждане или скачене с въже – са страхотни
- носещ подходяща защита – например, каска, коленни щитове или устен гард. Това е особено важно, когато се играе с колела или други играчки на колела
- пиене на вода преди, по време на и след игра
- носещ слънцезащитен крем и шапки през горещо или слънчево време
- загряване и нежно разтежане преди спорт.
Безопасна среда
Това също е важно за децата да:
- играят в зони, свободни от опасности като счупено оборудване, неравни повърхности и остри обекти
- играят срещу други деца с подобен размер и възраст в конкурентни спортове
- не стоят твърде дълго в студена среда, като плуване в студена вода или изкустване на лед на открито.
Безопасни умения
Вие също можете да държите децата в безопасност, като се уверите, че те:
- правят разнообразие от дейности
- играят спортове, модифицирани или проектирани за деца
- упражняват уменията, които имат нужда за дейности като качване, балансиране и хващане
- разбират и следват правилата на всяка игра или спорт, които играят.
Емоционално предотвратяване на травми
Физическа активност може да подобри самооценката на детето и да намали тревогата и стреса. Но чувствата също могат да бъдат наранени и навреждане по време на физическа активност!
Ето начини да се погрижите за общото щастие и благополучие на детето си, когато е заетна с физическа активност и спорт.
- Ако детето ви не иска да прави определен вид физическа активност, е най-добре да не го принуждавате. Може да помогне да говорите за причините, поради които не иска да го прави, и да му помогнете да мисли за други дейности за опит.
- Физическата активност е предназначена да бъде забавна, а не критика, злоупотреба или викане. Опитайте се да държите детето си далеч от всякакви от тези, било то от други играчи, гледачи, треньори или родители.
- Попитайте други родители дали знаят за треньори, отбори и състезания, които смятат за позитивни и справедливи към всички деца.
- Похвалете усилията на детето си, посочете лични рекорди и забележете, когато детето ви се подобрява в нещо.
- Бъдете страхотен ролеви модел, като останете позитивни за физическата активност и усилието на детето си.
© Raising Children Network Limited, reproduced with permission.
Ресурси и връзки:
Concussion Awareness Training Tool
-
Отзивите са решаваща част от вашия профил в Care.com. Грижовниците, които ги имат, са шест пъти по-вероятно да бъдат контактирани от потенциални работодатели. Знаете, че сте от първа класа на работата си, но наличието на отзиви може да бъде разликата -
АДХД и лъжа Не лъжата е проблема при повечето деца с АДХД. Те трябва да научат специфични умения. Въпрос: Имам 11-годишен син с АДД, който винаги ми лъже. Как да го накарам да спре? Добраде до точката, че не мога да вярвам на дума от неговите. Плюс, -
Ергативно е, когато дете не слуша инструкциите. Ако сте напрегнати за време и детето се отказва да се придвижи, това може да бъде изключително фрустриращо. Важно е да научите детето си да ви слуша от първи път. В противен случай игнорирането на молби
