Предотвратяване на наранявания от физическа активност
<тяло>
Когато децата играят активно, винаги има вероятност от нараняване. Но предотвратяването на наранявания включва само няколко прости стъпки, така че детето ви да може да се наслаждава на физическата активност безопасно.
Предотвратяване на наранявания при деца
За да предпазите децата по време на физическа активност и игра, можете да се погрижите да осигурите тялото им, околната среда и уменията са безопасни за дейността.
Безопасно тяло
Децата могат да избегнат повечето наранявания, като:
- извършват дейности, за които са физически подготвени и достатъчно силни. Дейностите, които използват собственото телесно тегло на вашето дете в кратки серии - като маймунски барове или прескачане - са страхотни
- носете подходящи предпазни средства - например каска, предпазители за пищяла или предпазители за уста. Това е особено важно, когато играете с велосипеди или други играчки на колела
- пиене на вода преди, по време и след игра
- носенето на слънцезащитни продукти и шапки по време на горещо или слънчево време
- загряване и леко разтягане преди спорт.
Безопасна среда
Също така е важно децата да:
- играйте в зони, свободни от опасности, като счупено оборудване, неравни повърхности и остри предмети
- играйте срещу други деца с подобен размер и възраст в състезателни спортове
- не стойте прекалено дълго в студена среда, като плуване в студена вода или пързаляне на открито.
Безопасни умения
Можете също така да предпазите децата, като се уверите, че те:
- извършват различни дейности
- спортувайте модифицирани или предназначени за деца
- упражняват необходимите умения за дейности като катерене, балансиране и улавяне
- разбират и следват правилата на всяка игра или спорт, в който играят.
Предотвратяване на емоционални наранявания
Физическата активност може да подобри самочувствието на детето и да намали тревожността и стреса. Но чувствата могат да бъдат наранени и наранени и по време на физическа активност!
Ето начини да се грижите за цялостното щастие и благополучие на вашето дете, когато то се занимава с физическа активност и спорт.
- Ако детето ви не иска да прави определен вид физическа активност, най -добре е да не го насилвате. Може да ви помогне да говорите за причините, поради които не иска да го направи, и му помогнете да измисли други дейности, които да опита.
- Физическата активност е предназначена да бъде забавна, вместо критика, злоупотреба или вик. Опитайте се да държите детето си далеч от всичко това, дали от други играчи, зрители, треньори или родители.
- Попитайте други родители дали знаят за треньори, отбори и състезания, които смятат за положителни и справедливи към всички деца.
- Хвалете усилията на детето си, посочете най -добрите лични резултати, и забележете, когато детето ви се подобрява в нещо.
- Бъдете страхотен модел за подражание, за да останете позитивни относно физическата активност и усилията на вашето дете.
© Raising Children Network Limited, възпроизведени с разрешение.
Ресурси и връзки:
Инструмент за обучение по осведоменост при сътресения