Какво са děтските нощни устрахвания?

Какво са děтските нощни устрахвания?

Нощните устрахвания, наричани също сънни устрахвания, са внезапни, частични събуждания от дълбок сън, охарактеризирани с интензивен страх, викане и трудности за пълно събуждане. Тези епизоди се бъркат често с кошмари, разликата е, че кошмарите се случват в бързо движение на очите (REM) или сън со сновидения и се случват по време на сновидение, докато нощните устрахвания се случват по време на дълбок сън и/или преходния период между фазите на сън и не са асоциирани с лош сновидение.

Какво са děтските нощни устрахвания?

Изследванията за превалентността на сънни устрахвания са смесени, с резултати, показващи от под 2% до над 50% от децата преживяващи ги. Изследователите спекулират, че голямата вариация може да бъде долга на поддокладване, дизайн на изследване, възраст на участници и бъркане на кошмар с нощно устрахване или обратното.

Обаче, изследванията показват, че тези разстройства на съна, които са вид парасомния (анормално поведение на централната нервна система по време на сън), са най-чести при малки деца между 1 и 4 години. Децата могат да имат само едно или няколко нощни устрахвания или да ги преживяват нощ след нощ за месеци.

Лечението и мерките за превенция имат ограничена ефективност, но децата имат тенденция да надрастват този проблем със сън и за повечето деца е краткотрайна фаза.

Фактически, изследване от 2015 г. установи, че около 33% от 18-месечните деца имат от време на време нощни устрахвания. Общо взето, това явление се случва най-често при деца до 13 години, с около 56% от децата в тази възрастова група, докладващи за поне един сънен устрах. Този вид разстройство на сън също изглежда да тече в семействата, така че ако вие сте имали нощни устрахвания, детето ви е по-склонно да ги преживее също.

Симптоми

Както е отбелязано по-горе, сънните устрахвания са различни от кошмари в това, че децата, имащи нощно устрахване, са трудни за събуждане. Това е защото те все още са частично заспали. Те често изглеждат задръстени и имат стекляв израз на очите. Допълнително, те няма да имат страшен сновидение за докладване, защото не са сновиждали.

По време на нощно устрахване, дете може да:

  • Бъде неусмиряемо
  • Бъде неотзивчиво
  • Бъде разстройено или действа уплашено
  • Зазапива обратно след епизода без пълно събуждане
  • Рита
  • Не си спомня за нощното устрахване
  • Вика или издава звуци на беда
  • Гледа с широко отворени очи
  • Внезапно седи
  • Прекалено потни или тежко дишат
  • Се мъчи

Нощното устрахване обикновено разрешава след няколко минути, макар понякога да може да трае по-дълго. Нощните устрахвания, за разлика от кошмари, не оставят памет, защото дори ако малкото дете изглежда бодро, то спи през целия инцидент.

Причини

Нощните устрахвания се случват по време на не-бързо-движение-на-очите сън, което е дълбокото състояние на сън, когато някой не сновиждава. Не-REM сънът обикновено се случва около две или три часа след като децата заспят. Не е ясно защо се случват нощните устрахвания или как да се предотвратят, но изследователите подозират, че има дело с надстимулация на централната нервна система.

Докато точните причини са неизвестни, някои фактори могат да направят сънните устрахвания по-вероятни да се случат, включително следното:

  • Прекалено уморено или лишено от сън
  • Нарушения на рутините или графиците, като по време на пътуване или промяна в ежедневната рутина
  • Семейна история на сънни устрахвания
  • Болка или треска
  • Сънят свързани проблеми с дишане като апнея
  • Стрес

Нощните устрахвания могат да се случат и при деца, които започват да приемат нов лек, спят в нова среда или поради прием на твърде много кофеин. Като е споменато по-горе, може да има и наследствена компонента. Малките деца с семейни членове, които са имали нощни устрахвания (или сродно разстройство на сън като сънобулка) може да са по-склонни да имат това разстройство на сън от някого, който няма семейна история.

Как да помогнем

По време на нощно устрахване, най-добре е да не опитвате да събудите малкото си дете, защото може да стане дори по-разстройено и дезориентирано. Обикновено е доста трудно да се събуди някой от нощно устрахване и насилствено събуждането им може да направи дори по-лошо, като направи по-трудно за тях да заспят отново. Най-важното е да се уверите, че са в безопасност по време на събитието.

По време на нощно устрахване, уверете детето си на заспокояващ глас, че е в безопасност, и ако изглежда, че това го успокоява, държете го, докато приключи.

Тъй като не са наясни за обкръжението си, най-доброто, което можете да направите, е да се уверите, че няма да паднат или удрят в нещо. Освен това, просто изчакайте да мине нощното устрахване, докато детето ви отново задръме.

Домашни лечения

Няма универсални лечения или доказани мерки за превенция за нощни устрахвания. Обаче, някои семейства считат, че следните интервенции намаляват риска от поява и тежестта на епизодите:

  • Тъй като нощните устрахвания може да се случват по-често в непознати обстановки, като при престои за спаване, уверете се, че информирате други грижи (като баби и лели или нани) за състоянието и какво да правят, ако се случи.
  • Следвайте проста, заспокояваща рутина за заспиване за детето си.
  • Имате редовно време за заспиване и не позволявайте им да остоят твърде късно.
  • Нека детето спи с вас, или в едно и също легло (следвайки всички правила за безопасен сън) или в една и съща стая.
  • Ако детето склонно е да има нощно устрахване в едно и също време всяка нощ, предварително ги събудете 15 или тъй минути по-рано, за да обходите нощното устрахване. След това ги сложете обратно в легло.
  • Намалете стреса, който малкото ви дете може да преживява.
  • Опитайте се да не позволявате да станат прекалено уморени.
  • Когато пътувате, опитайте се да запазите техната редовна рутина за заспиване възможно най-добре.

Кога да консултирате лекар

Ако нощните устрахвания стават чести или натрапчиви до такава степен, че затрудняват почивката на малкото ви дете, продължават повече от 30 минути наведнъж или значително засягат живота им, сигурно консултирайте техния педиатър.

Може да бъде полезно да водите дневник на съна, за да отбележите каквито и да е модели в поведението или нощни събуждания, за да дадете на лекара си повече информация за това, какво се е случвало. Това ще им даде и информация, която може да сте забравили, както и по-голям клиничен образ на проблема.

Лекарът обикновено ще направи изследване на детето ви, за да изключи всякаква физическа причина за нощните устрахвания или каквото и да е основно медицинско състояние. Понякога може да се препоръча сънен изследване, или лекарът ви може да ви препрати към специалист по сън, ако са особено притеснени или мислят, че второ мнение може да бъде полезно.

Повечето пъти няма проблеми, които да изискват лечение. Нощните устрахвания общим взето се надрастват преди адолесцентността, но ако нощните устрахвания се влошават, е важно да информирате педиатъра си.

Дума от Verywell

Често е страховито, стресиращо и разстройващо да наблюдавате детето си да има сънно устрахване – и трудно да се вярва, че не са в опасност или сериозен дистрес. Обаче, знайте, че този проблем със сън е много често срещан при малките деца, не е вреден за детето ви и най-вероятно ще мине с времето.

Previous:

Next: