• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Какво представляват нощните ужаси при малки деца?

Какво представляват нощните ужаси при малки деца?

Нощните ужаси, наричани още ужаси от съня, са внезапни, частични събуждания от дълбок сън, характеризиращи се със силен страх, писъци и трудност при пълно събуждане. Тези епизоди често се бъркат с кошмари, като разликата е, че кошмарите се случват при бързо движение на очите (REM) или сън в съня и се появяват по време на сън, докато нощните ужаси се появяват по време на дълбок сън и/или преходния период между етапите на сън и не са свързани с лош сън.

Проучванията за разпространението на ужасите от съня са смесени, като резултатите показват някъде от под 2% до над 50% от децата, които ги изпитват. Изследователите предполагат, че голямата разлика може да се дължи на недостатъчно отчитане, дизайна на изследването, възрастта на участниците и объркането на кошмара за нощен ужас или обратното.

Изследванията обаче показват, че тези нарушения на съня, които са вид парасомния (ненормално поведение на централната нервна система по време на сън), са най-чести при малки деца на възраст между една и четири години. Децата може да имат само един или няколко нощни ужаси или да ги изпитват нощ след нощ в продължение на месеци.

Мерките за лечение и превенция имат ограничена ефикасност, но децата са склонни да израстват от този проблем със съня и за повечето деца това е краткотрайна фаза.

Всъщност проучване от 2015 г. установи, че около 33% от 18-месечните деца понякога изпитват нощни ужаси. Като цяло, това явление има тенденция да се среща най-често при деца на 13 и по-млади, като около 56% от децата в тази възрастова група съобщават, че са имали поне един ужас от съня. Този тип нарушение на съня изглежда се среща и в семейства, така че ако сте имали нощни ужаси, е по-вероятно детето ви също да ги изпита.

Симптоми

Както бе отбелязано по-горе, ужасите от съня са различни от кошмарите по това, че децата, които изпитват нощен ужас, трудно се събуждат. Това е така, защото те все още частично спят. Те често изглеждат объркани и имат стъклени очи. Освен това те няма да имат страшен сън, който да докладват, тъй като не са сънували.

По време на нощен ужас детето може да:

• Бъдете безутешни
• Не отговаряйте
• Бъдете разстроени или действайте уплашено
• Заспивайте отново след епизода, без да се събудите напълно
• Удар
• Не помня нощния ужас
• Крищайте или издавайте звуци на страдание
• Гледайте с широко отворени очи
• Внезапно седнете
• Потите се прекомерно или дишате тежко
• Мушкайте се

Нощният ужас обикновено отзвучава след няколко минути, въпреки че понякога може да продължи повече. Нощните ужаси, за разлика от кошмарите, не оставят спомен, защото въпреки че малкото дете може да изглежда будно, то спи през целия инцидент.

Причини

Нощните ужаси се появяват по време на сън без бързо движение на очите, което е състояние на дълбок сън, когато някой не сънува. Не-REM сънят обикновено настъпва около два или три часа след като децата заспят. Не е сигурно защо се случват нощните ужаси или как да ги предотвратят, но изследователите подозират, че това е свързано със свръхстимулация на централната нервна система.

Въпреки че точните причини са неизвестни, някои фактори могат да направят по-вероятно появата на ужаси от съня, включително следното:

• Преуморени или лишени от сън
• Нарушения на рутинни или графици, като например по време на пътуване или промяна в ежедневието
• Семейна анамнеза за ужаси от сън
• Заболяване или треска
• Проблеми с дишането, свързани със съня, като апнея
• Стрес

Нощните ужаси могат да се появят и при деца, които започват да приемат ново лекарство, спят в нова среда или поради поглъщане на твърде много кофеин. Както бе споменато по-горе, може да има и наследствен компонент. Малките деца с членове на семейството, които са имали нощни ужаси (или свързано с тях нарушение на съня, като сънливост), може да имат по-голяма вероятност да имат това нарушение на съня, отколкото някой, който няма фамилна анамнеза.

Как да помогнем

По време на нощен ужас е най-добре да не се опитвате да събудите малкото си дете, тъй като то може да се окаже по-разстроено и дезориентирано. Обикновено е доста трудно да се събуди някого от нощен ужас и принуждаването му да се събуди може да го влоши още повече, като го направи по-трудно да заспи отново. Най-важното е да се уверите, че са в безопасност по време на събитието.

По време на нощен ужас уверете детето си с успокояващ глас, че е в безопасност и ако изглежда, че това успокоява детето ви, задръжте го, докато свърши.

Тъй като те не са наясно със заобикалящата ги среда, най-доброто, което можете да направите, е да се уверите, че няма да паднат или да се блъснат в нещо. Освен това, просто изчакайте нощния ужас, докато детето ви заспи отново.

Домашни лекарства

Няма лечения за всички или доказани мерки за превенция на нощните ужаси. Някои семейства обаче откриват, че следните интервенции намаляват риска от поява и тежестта на епизодите:

• Тъй като нощните ужаси могат да се случат по-често в непознати условия, като преспиване, не забравяйте да предупредите други лица, които се грижат за тях (като баби и дядовци или детегледачки) за състоянието и какво да правят, ако се случи.
• Следвайте проста, успокояваща рутина преди лягане за детето си.
• Имайте редовно лягане и не им позволявайте да стоят твърде късно.
• Накарайте детето да спи с вас или в едно легло (спазвайки всички указания за безопасност на съня), или в една и съща стая.
• Ако детето има тенденция да изпитва нощен ужас по едно и също време всяка вечер, предварително го събудете около 15 минути преди това, за да заобиколите нощния ужас. След това ги върнете в леглото.
• Намалете стреса, който вашето малко дете може да изпитва.
• Опитайте се да не им позволявате да се преуморяват.
• Когато пътувате, опитайте се да се придържате към обичайната им рутина за лягане възможно най-добре.

Кога да се консултирате с лекар

Ако нощните страхове станат достатъчно чести или натрапчиви, че пречат на почивката на вашето малко дете, продължават повече от 30 минути наведнъж или значително повлияят на живота му, не забравяйте да се консултирате с педиатъра му.

Може да е полезно да водите дневник на съня, за да отбележите всякакви модели на поведение или нощни събуждания, за да дадете на Вашия лекар повече информация за случващото се. Това също ще им даде информация, която може би сте забравили, както и ще им даде по-широка клинична картина на проблема.

Обикновено лекарят ще направи преглед на вашето дете, за да изключи всяка физическа причина за нощните ужаси или някакво основно медицинско състояние. Понякога може да се препоръча проучване на съня или Вашият лекар може да насочи детето Ви към специалист по сън, ако е особено загрижен или смята, че второто мнение може да е полезно.

В повечето случаи няма проблеми, които да се нуждаят от лечение. Нощните ужаси обикновено надрастват преди юношеството, но ако нощните ужаси се влошат, важно е да уведомите педиатъра си.

Дума от Verywell

Често е страшно, стресиращо и разстройващо да гледате как детето ви изпитва страх от сън - и трудно е да повярвате, че не е в опасност или сериозно страдание. Знайте обаче, че този проблем със съня е много често срещан при малки деца, не е вреден за детето ви и най-вероятно ще премине с времето.