• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

На каква възраст децата спрат да имат нужда от дневен сън?

Минали са дни, когато малкото ви спокоено заспиваше в ръцете ви. Когато доидат предучилищните години, дневните дремежи на детето ви могат да станат по-къси, а протестите ѝ „Не съм умора!“ да станат по-гласни. Въпреки че вие познавате най-добре сънните нужди на детето си, е важно да обръщате внимание на сигналите ѝ, когато обмисляте дали да премахнете ежедневия ѝ дремеж. Опитът да накарате дете да спи, когато не трябва, ще остави само вас изтощени.

Основи на съня на предшколци

Не е възможно да се предвиди точната възраст, на която детето ви вече няма да има нужда от следобеден дремеж, но типичното дете ще премахне този следобеден ритуал някъде между 3 и 5 години възраст. Дете в тази възрастова група типично има нужда от между 11 и 13 часа сън на нощ, според Националната фондация за сън. Количеството сън, което получава през нощта и натовареността на ежедневият ѝ график ще допринесат за определяне на нуждите ѝ от дневен сън. Дори след като премахне ежедневия дремеж, тя може да има нужда от почивка в изключително зает дни. След сутрин с плувни уроци и игри, дете, което не е дрямнало месеци, може да задреме на път назад в колата. Дете, ново в детската градина, може да намери структурата объркваща и да има нужда от допълнителна следобед почивка, докато се прилага към новия график.

Кога да премахнем дремежа

Обърнете внимание на поведението на детето си през следобед и вечер, за да определите дали все още изисква следобеден дремеж, казва педиатър д-р Уилям Сърс. Ако се бори с вие за дремеж, и ако се борда да заспи и е широка бодра на заспиване след дремеж, вероятно е готова да премахне дремежа си. От друга страна, дете, което е дремото или раздразнено в ранния следобед и се разпада до вечеря в дни без дремеж, вероятно все още има нужда от ежедневен период за почивка. Няма спешка да се откажете от времето за дремеж: стига да има необходимата издръжливост, когато дойде времето да прекара ден в детска градина без да задреме на бюрото си, няма причина детето ви да не продължи рутината си за дремеж.

Приключване на времето за дремеж

Можете да изберете да отвикнете предшколчето от дремежите, постепенно събуждайки го по-рано и по-рано всеки ден; KidsHealth.org казва, че един час дневен сън е достатъчен за повечето предшколци. Дете, което се бори с дремежите всеки ден, може също да е минало точката на нужда от дневен сън изобщо, така че можете да премахнете дремежите, но все пак е важно тихо време на следобед. Направете нейното бивше време за дремеж време за гледане на видеоклипове или тихи дейности като пазли. Очаквайте някои промени в поведението на детето ви в пост-дневен ера. Вероятно ще забележите, че е дразнеща или апатична скоро след вечеря и е готова да се качи в леглото преди слънцето да залезе. Може да искате да преместите заспиване с един час по-рано, но го държете гъвкаво, докато виждате как се прилага.

Поддържане на времето за дремеж

Само защото нейните класметки в детска градина вече не правят следобеден дремеж, не означава, че детето ви трябва да преустанови и своя. В крайна сметка, децата на всякаква възраст – и сигурно и възрастните – все още имат нужда от дремежи понякога. Ако мислите, че 4- или 5-годишното ви дете все още има нужда от ежедневен дремеж, но се противопоставя, въведете следобеден период за почивка. Кажете нещо като „Сега е време за тишина. Не е задължително да спиш, но трябва да стоиш неподвижен.“ Попитайте да отиде в спалнята си или да се преплетне на дивана с покривало и възглавница за тихо време. Ако тялото ѝ все още изисква дремеж, тя ще го покаже, заспивайки. Ако държи очите си отворени, все пак ще има шанс да се разхлаби и да се подготви за останалата част от деня.