Как да се отегчава Деца Out

Дори ако детето ви е в училище по цял ден , може да откриете , че той все още има повече енергия , отколкото си дойде време за лягане . Уморително децата навън може да се окаже трудна задача , но според д-р Петър Jaska , клиничен психолог и клиничен директор на ADD центрове на Америка , в статия за ADDitude Magazine , лишаване от сън може да доведе до раздразнителност и лоши настроения . За да се стабилизира настроението на детето си , наложи последователно лягане и да получите малко спят сами . Трябва солидни стратегии , за да изгори на разстояние над неговата енергия .
Инструкции услуги 1

Упражнение с децата си , които отговарят на Центровете за контрол на заболяванията и препоръка от 60 минути на ден за превенция на . Компоненти на физическа активност, трябва да включват сила, гъвкавост и издръжливост , с аеробни упражнения , съставляващи по-голямата част от 60- та минута. Примерите включват напред дълго , бързо ходене или приемащи наем езда заедно .

2

Осигуряване на достатъчно възможности за свободна игра с други деца . Когато е възможно , график за игра датите на детски площадки, басейни и други места, където децата могат да тичат заедно. Световния съюз 3

Ограничете времето, прекарано пред телевизора или компютъра, два часа ден или по-малко . Ако детето ви обича видео игри , изберете фитнес или танцови игри, които изискват все от дивана .

4

Възползвайте се от безплатни или евтини ресурси в общността , като например спортни екипи и дневни лагери , които се детето ви от къщата . Не само, че тези дейности помагат на децата гуми , те ви дам малко от така необходимото време за себе си .

5

наложи последователно лягане и час за събуждане , дори и на училищните ваканции . За да помогнете на детето си почиват , когато дойде време да заспи , разработи стандарт преди лягане . Например , трябва да го миете зъбите си , може да получи под завивките , а след това можете да прочетете една история заедно през 30 минути, преди да дойде време да заспи . Световния съюз сайта

Previous:

Next:

  • 3-месечни етапи:Общ преглед
    Първите три месеца от живота на вашето бебе минават във вихър от мръсни пелени, гушкани и безсънни нощи. За 12 кратки седмици той измина дълъг път от това да бъде сънливо, мъничко новородено и вероятно е постигнал много от своите 3-месечни етапи. Ка
  • 30 мема за връщане в училище всеки родител ще оцени
    Почти е време децата ни да се върнат на училище! И независимо дали сте родител, учител, родител, който също е учител, или дете, всички имаме чувства да се върнем на училище. Никога досега не се е очаквала учебна година като 2021-2022. Много родители
  • Летен лагер:Намиране на подходящия лагер за сън за вашето дете
    Летният лагер без сън създава прекрасни образи на дейности на открито, нови приятелства и нарастваща независимост — да не говорим за почивка от битки с домашни задачи, споделено пътуване и постоянната нужда от детегледачка. Като се има предвид това,