Как да се отегчава Деца Out

Дори ако детето ви е в училище по цял ден , може да откриете , че той все още има повече енергия , отколкото си дойде време за лягане . Уморително децата навън може да се окаже трудна задача , но според д-р Петър Jaska , клиничен психолог и клиничен директор на ADD центрове на Америка , в статия за ADDitude Magazine , лишаване от сън може да доведе до раздразнителност и лоши настроения . За да се стабилизира настроението на детето си , наложи последователно лягане и да получите малко спят сами . Трябва солидни стратегии , за да изгори на разстояние над неговата енергия .
Инструкции услуги 1

Упражнение с децата си , които отговарят на Центровете за контрол на заболяванията и препоръка от 60 минути на ден за превенция на . Компоненти на физическа активност, трябва да включват сила, гъвкавост и издръжливост , с аеробни упражнения , съставляващи по-голямата част от 60- та минута. Примерите включват напред дълго , бързо ходене или приемащи наем езда заедно .

2

Осигуряване на достатъчно възможности за свободна игра с други деца . Когато е възможно , график за игра датите на детски площадки, басейни и други места, където децата могат да тичат заедно. Световния съюз 3

Ограничете времето, прекарано пред телевизора или компютъра, два часа ден или по-малко . Ако детето ви обича видео игри , изберете фитнес или танцови игри, които изискват все от дивана .

4

Възползвайте се от безплатни или евтини ресурси в общността , като например спортни екипи и дневни лагери , които се детето ви от къщата . Не само, че тези дейности помагат на децата гуми , те ви дам малко от така необходимото време за себе си .

5

наложи последователно лягане и час за събуждане , дори и на училищните ваканции . За да помогнете на детето си почиват , когато дойде време да заспи , разработи стандарт преди лягане . Например , трябва да го миете зъбите си , може да получи под завивките , а след това можете да прочетете една история заедно през 30 минути, преди да дойде време да заспи . Световния съюз сайта

Previous:

Next: