Пицадили с червен сос
Бележка: Те са страхотни топли от тъгана или студени, опаковани за обяд с контейнер със сос за помачване.
Време за приготвяне: 10–15 минути
Какво ви трябва:
- 4 пълнозърнести тортиля (20 см)
- 2/3 чаша пресен или замразен спанак, фино нарязан
- 2/3 чаша частно обезмаслено моцарела сирене, нарязано
- 1 чаша маринара сос (магазински или домашен)
- Кухнен спрей
Оборудване и материали:
- Тъган с диаметър 25-30 см
- Тънка лопатка (метална предпочитана)
Какво да направите:
- Поставете 2 тортиля на плоска повърхност. Разделете спанак и сирене между тортилите.
- Покрийте с останалите 2 тортиля.
- Поставете тъгана на среден огън. Леко покрийте тавата с кухнен спрей.
- Нежно влезете 1 пицадила в тавата и печете докато стане леко златисто кафява на едната страна (около 1–2 минути).
- Използвайки тънка лопатка, нежно обърнете пицадилата и печете 30–60 секунди повече или докато сиренето се разтопи напълно.
- Извадете пицадилата и нарежете на триъгълници. Повторете с останалата пицадила.
- Сервирайте с маринара сос за помачване.
- Можете да замотите и хладилник остатъците, за да ги вземете за обяд в училище.
Хранителен анализ (на порция):
- 170 калории
- 10г протеин
- 5г мазнини
- 2.5г нащ. мазнини
- 27г въглехидрати
- 4г влакнини
- 10мг холестерол
- 550мг натрий
- 3г захар
Порции: 4
Размер на порция: половина пицадила
Бележка: Хранителният анализ може да варира в зависимост от използваните марки на продуктите.
-
Тази публикация първоначално се появи на Fairygodboss.com. Препродуцирана с разрешение. С 2018 г., декларирана за „Година на жената“, има много движения, за които да бъдеме възхитени и да разглеждаме като знаци за напредък. Проблеми като сексуално х -
Растящата цена на няни за следобед, детски градини, няни и други видове грижа за деца заема все по-голяма част от бюджета на американското семейство тази година, според изследване на Care.com за разходите за грижа 2019. Шестото годишно изследване, с -
Групите и клубовете, проектирани за деца и млади, могат да предложат много ползи. Те помагат на децата да се запознаят с приятели и да практикуват социални умения с възрастни и сверстници. Те учат децата нови умения и им позволяват да преследват люби
