• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как дете да отслабне

Може да бъде трудно да помогнете на дете да отслабне без да унищожите неговото самочувствие. Има начини, по които родителът може да помогне на дете да отслабне, без да изглежда очевидно за детето, че това е целта. Поддържането на здравословно тегло е важно за нашето здраве, но така е и здравословното лично въображение.

Обеди в торбички

• Повечето училища нямат здравословна програма за обеди. Затова вместо да оставите детето си да поръча обяд в училище, пакетирайте здрав обяд, който е в съответствие с хранителната пирамида. Разгледайте продукти като сандвич с пурга и сирене на пълнозърнест хляб с салата и домати, парче плод, гранола кекс и бутилка вода. Това трябва да даде на детето ви достатъчно гориво и енергия, за да го преведе през остатъка от деня. Плюс, е здравословно и ще помогне да пусне метаболизма на детето ви.

Спорт

• Децата имат нужда от упражнения, за да отслабнат. Не налагайте на детето си спорт, който може наистина да мрази, а й предложете й разнообразие от избори. Може би е по-добра при индивидуални дейности като бягане, гимнастика или танц. Обратно, може би има нужда от подкрепата на отбор. Повечето градове имат рекреационен отдел или център, който предлага отборни спортове за деца, така че детето ви може да се присъедини към други на приблизително еднакво умение и възраст. Участието в тези спортове е най-добрият начин да получи детето ви необходимото упражнение за отслабване.

Образование

• Образованието е важно за децата и obrazованието за здравословно хранене и упражнения не е различно. Ако детето ви разбира, че здравословните храни предоставят гориво за тялото му, за да премине през деня, да учи и да се забавлява, тогава може да бъде склонно да яде здравословната храна, която преди отказваше да яде. Детето ви също трябва да разбере ползите от упражненията върху тялото и ума. Ако чувствате, че не можете да научите тези неща на детето си, помолете лекара да го обясни на нея или заявете среща с хранителист. Образованието е най-добрият начин да помогнете на дете да отслабне.