Ефективно ли е структурираното упражнение за детско заслабване?
Почти едно от пет деца на 6-11 години са с излишно тегло според статистика на ЦДК. Това е повече от двукратно ráта на детското ожирене преди 30 години. Тази епидемия на претеглост и ожирене поставя децата на повишен риск за сърдечно-съдови заболявания, висок холестерол, високо налягане и тип 2 диабет. Едно предложено решение е структурирано упражнение за деца. Дали е правилният отговор изисква по-сложно обсъждане.
Как работят заслабване и притискане на тегло
ЦДК докладва, че детското претегло и ожирене са резултат на „калориен дисбаланс“. Тялото изгаря енергия – измерена в калории – чрез активност, и внася повече калории при хранене. Ако детето консумира повече калории, отколкото изгаря, тялото съхранява излишъка като мазнини. Ако изгаря повече отколкото консумира, тялото изгаря мазнини за енергия. Педиатричното заслабване се базира на създаване на негативен калориен дисбаланс за изгаряне на излишните мазнини.
Структурирано упражнение и заслабване
Ако дете се ангажира със структурирано упражнение, вероятно ще изгори повече калории, отколкото ако не го правеше. Тези допълнителни калории могат да създадат необходимия негативен калориен дисбаланс за загуба на тегло, в зависимост от интензитета на упражнението и какво би детето правило, ако не участваше в програмата. Дете, което упражнява вместо да играе видео игри, ще изгори повече калории с програмата, докато дете, което иначе би кацало по планини или играло баскетбол с приятели, може да изгори по-малко.
Упражнение
Активността е само половината от уравнението за заслабване. Дете ще заслаби само ако яде по-малко калории, отколкото изгаря. Добавяне на упражнение към ежедневната рутина без добавяне на допълнителна храна трябва да бъде ефективно за заслабване, но добавяне на упражнение и позволяване на повече храна заради тренировката може да доведе до допълнително притискане на тегло.
Други фактори
Някои здравни проблеми – напр. неадресирани хранителни алергии или нелекуван щитовиден дистрофи – могат да причинят притискане на тегло извне пропорция с калориения баланс на детето. Ако това е случаят, упражнението не забягва да помогне за заслабване. В някои случаи дори може да бъде контрпродуктивно, докато тези проблеми не бъдат адресирани. Консултирайте се с лекаря на детето, ако подозирате, че има медицински проблем, лежащ в основа на притискането на тегло.
Заключение
Най-ефективните планове за педиатрично заслабване включват и интензивна активност, и диета, ограничаваща калорийния внос. Структурираното упражнение е ефективна опция за активността. Обаче самото упражнение, без диета, е далеч по-малко вероятно да доведе до заслабване.
Разумен предпазливост
Винаги се консултирайте с лекаря на детето преди започване на нова програма за диета или упражнение. Упражняване при претеглост или ожирене рискува ставични щети или дори сърдечен инфаркт. Педиатърът ще може да предложи безопасни упражнения за дете, чието тяло не е привикнало към такава активност.
-
В свят, движен от технологии, все още няма заместител за лично срещане. Просто попитайте грижовницата от района на Оуакленд, Калифорния, Мери М. „Веднъж когато интервьюирам лично,“ казва тя, „знам, че ще имам работата.“ Какво прави самоопределящата -
Независимо дали сте нов в 베이биситъри или просто преоценявате часовата ставка, която сте таксували, е важно да се запознаете със средните ставки на 베이биситъри и многообразието от фактори, които ситърите и семействата вземат предвид при определяне на -
Детските продукти са периодично обратени за здравословни и безопасни причини. Когато става въпрос за безопасността на децата ви, най-образната защита е да останете информирани. Ето поглед към някои от най-скорошните обратни извиквания на продукти, ка
