• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да ограничим времето за ТВ на децата

Не е тайна, че много деца прекарват повече време гледайки ТВ, отколкото в упражнения, четене или ангажиране с външни дейности. Изследване на Нийлсън от 2009 г. докладва, че американски деца на възраст 2 до 5 години прекарват повече от 32 часа седмично пред екрана, а деца на 6 до 11 години прекарват приблизително 28 часа всяка седмица. Този удобен и нескъп времепредавател може да бъде просветяващ и образователен, но твърде много гледане на ТВ може да причини проблеми с вниманието, закъснения в грамотността и здравословни проблеми при децата, отбелязва уебсайтът на Националните институти по здравеопазване, MedlinePlus. Ограничаването на времето за ТВ на детето ви е съществено за неговото физическо и социално развитие, и не е тъй трудно, колкото може да мислите.

Инструкции

1. Поставете специфични правила за гледане на телевизия в дома си. Забранете гледане по време на домашна работа, семейни ястия или когато децата ви правят длъжи. Позволете на децата си да гледат телевизия за предварително определен брой часове всеки ден, и прилагайте времевите лимити, които сте задали, уверете се, че ТВ е изключен, когато времето за гледане на детето ви приключи.

2. Премахнете televizора от спалните на децата ви. Когато телевизиите са в общи зони, можете да надглеждате програмите, които децата ви гледат и дължината на времето, което прекарват гледайки ги. Поставяне на ТВ в дневни, игри или игрищни стаи също насърчава семейното взаимодействие, тъй като тези зони са идеални за събиране заедно, за да гледате филми, спортни събития и семейно-подходящи предавания.

3. Променете кабелния или сателитния си телевизионен план на такъв с по-малко канали, или елиминирайте услугата напълно. Децата са склонни да станат зависими от телевизия за забавление, ако имат стотици канала за избор. Минимизирането или елиминирането на вашия ТВ план е ведно решение, което принуждава децата ви да се ангажират в други дейности, и ползва и портфейла ви също.

4. Насърчете алтернативни рекреативни дейности. Запишете децата си за спортни отбори, уроци по изкуство, следучебни клубове или всякаква приятна дейност, която ги изважда от къщата. Ако това не е опция, направете усилие да прекарвате рекреативно време с децата си, което не включва гледане на телевизия. Играйте настолни игри, стреляйте кош, бутнете топка за футбол или прекарайте няколко часа в парка няколко пъти седмично.

5. Дадете добър пример сами. Децата ви са склонни да моделират поведението ви, така че ограничете времето си за гледане на телевизия и ангажирайте се в други рекреативни дейности. Присъединете се към локален фитнес, прекарайте повече време навън или доброволчете за организация в общността си. Можете също да заемете хоби, което включва децата ви, като риболов, катеране, туризъм, градинарство, печене или готвене.