• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

9 начина да предотвратите срив – вашите деца и вашите също

Успокояващо решение:Вземете тайм-аут

Защо работи завашата хлапе: Като поставите детето си в кратък тайм-аут (една минута на година на неговата възраст) в отделна стая, вие ще елиминирате основната причина, поради която то се отказва на първо място:за да получите възход от вас. „В по-голямата част от времето детето изпитва избухливост, за да привлече внимание и контрол“, казва д-р Карл Аринолдо, детски психолог и съавтор на Essentials of Smart Parenting . "Един актьор не се качва на сцената и не играе в празна къща." Освен това времето само по себе си спира низходящата емоционална спирала, което му позволява да се прегрупира по-бързо.

Защо работи за Вие: Скриването зад затворена врата за няколко минути ви дава място да се отпуснете. Можете дори да кажете, че това е наказанието за това, че сте изпуснали нервите си. „Казвам на децата си:„Съжалявам, че ви изкрещях. Отивам в стаята си, за да си взема тайм-аут, докато се успокоя“, обяснява Кейти Бейрд, майка на три деца от Флауър Маунд, Тексас . „Понякога блъскат вратата и се опитват да влязат, но по-често си мислят, че е наистина смешно, че мама трябва да отиде на тайм-аут.“ Независимо дали четете, медитирате или сърфирате в мрежата, само пет минути ви помагат да си възвърнете перспективата и контрола.

Успокояващо решение:Направете Tickle-Fest

Защо работи завашата хлапе: Кикотенето не само облекчава настроението, но осигурява физическо освобождаване на цялото това напрежение – такова, което не включва ритане и удряне. Когато 3-годишната дъщеря на Робин Александър-Кийнан Меган започваше да я губи по време на 11-часов трансатлантически полет, майка й вдигна ръцете на Меган над главата й и след това преброи ребрата й. „Докато стигнахме до пет, тя беше в истерия, както и аз“, казва Александър-Кийнан от Хасуел, Англия. „Сега, когато наистина се разсърдя, тя прави същото с мен.“

Защо работи за Вие: Смехът не се нарича най-доброто лекарство за нищо; отдавна е известен със способността си да намалява стреса. Всъщност едно скорошно проучване показа, че дори мисленето за смях освобождава бета-ендорфини, естествен аналгетик, в кръвта ви. Ако играта на Tickle Monster с вашето мъниче не ви раздразни, разклатете шегите за чук-тук или се потопете в книга на хумориста Дейвид Седарис, докато вашето малко дете е долу да подремне.

Успокояващо решение:Дишайте дълбоко

Защо работи завашата хлапе: Дори малките деца могат да бъдат научени да разпознават как се чувства тялото им, когато се натоварват – горещо, сърбящо, схванато, трептящо – и могат да се научат да противодействат на тези чувства, като поемат няколко дълбоки вдишвания. В спокоен момент покажете на детето си как да се преструва, че духва свещта на кексчето за рожден ден; след това, следващия път, когато го видите да започне да се разстройва, можете да използвате проста кодова дума като "свещ", за да му напомните да си вземе почивка за дишане.

Защо работи за Вие: Справянето с истериката на вашето дете хвърля нервната ви система в кризисен режим, но бавното, дълбоко дишане изключва тези спешни сигнали. „Ако вместо да крещите, спрете и си поемете дъх, започнете да успокоявате възбудителната система на тялото си“, казва Мери Шиди Курчинка, автор на Raising Your Spirited Child . „Тогава можете да си кажете „Той не иска да ме хване. Той е разстроен, но не е нужно и аз да бъда.”

Успокояващо решение:Използвайте думи

Защо работи за вашето дете: За едногодишно дете неспособността да нареди правилните думи заедно изостря разочарованието му, поради което то ще прибегне до ухапване на голямата си сестра. Но ако му предложите думи, за да опише чувствата си, заедно с малко съпричастност, той ще се почувства по-добре. „Когато казвам:„Знам, че си разстроен, че е време да си тръгнеш“ или „Знам, че искаш тази играчка и си много ядосан, че мама не я е купила“, винаги виждам облекчение, което облива лицата на децата ми, “, казва Сачия Логан, майка на три деца от Индепендънс, Мисури. „Сякаш казват:„Да, точно това си мислех!“

Защо работи за Вие: Просто да кажете на глас „Наистина съм ядосан в момента“, потвърждава чувствата ви и изяснява, че трябва да спрете да се ангажирате с децата си за момента. Освен това, ако го казвате само от време на време, това може да спре детето ви в следите. „Може да бъде ценно да уведомим децата си как се чувстваме и как тяхното поведение ни влияе“, казва Хал Рънкел.

Успокояващо решение:Докоснете своята творческа страна

Защо работи за вашето дете: Когато детето ви се разстройва, дайте му пастели и хартия, за да може да нарисува как се чувства. Дори да направи само няколко гневни черни драсканици е здравословен начин за нея да изрази емоциите си и й дава да разбере, че обръщате внимание на това как се чувства.

Защо работи за вие: Проявяването на креативност чрез рисуване, писане или свирене на инструмент е идеалният начин да се излее и може да насочи разочарованието от деня в по-плодотворен изход. Знаейки, че тя ще прекара вечерта в блогове за досадното поведение на децата си, за момента намалява раздразнението на Стефани Елиът от това. „Понякога дори го казвам на глас:„Това е блогър!“ И почти сякаш трябва да стигна до компютъра веднага, за да го извадя от системата си“, казва майката на три деца от Удридж, Илинойс. Бонус за блога:Читателите предлагат полезни коментари и изразяват съчувствие, когато се борите.

Успокояващо решение:Предложете награда

Защо работи за Вашето дете: Когато децата се учат да контролират поведението си, допълнителен стимул не вреди. Хвърлете един мрамор в буркан, когато успеят да спрат истериката на прохода, с обещанието, че 10 топчета им спечелят пътуване до залата за боулинг или кино вечер у дома. Това може да ги накара да помислят два пъти, преди да гръмнат.

Защо работи за вие: Всеки обича да бъде награждаван за добро поведение, така че ако имате свой собствен мраморен буркан, това ще ви даде осезаем начин да проследявате и разпознавате подобреното търпение. „Ако знаете, че имате проблем с издухването около децата си и сте започнали да дишате дълбоко или да пиете чаша вода, за да се успокоите, защо не се заведете в СПА центъра като награда?“ казва Линда Пиърсън, практикуваща семейна медицинска сестра в Лейкууд, Колорадо, и автор на Чудото на дисциплината .

Успокояващо решение:Бройте до 10

Защо работи за вашето дете: Преброяването предупреждава детето ви, че поведението му е неприемливо, без да изисква от вас да започнете лекция. Освен това, това му дава определено време за преминаване от една дейност към друга, като например от дърпане на камиона с играчки към споделянето му или от грубо държане на кучето до нежно я гали.

Защо работи за вие: Фокусът, подобен на мантра, който трябва бавно да броите до 10 в разгара на битка с вашето дете, ви позволява да намалите гнева си с няколко стъпки. И ви печели време. „Когато детето ви ви подлудява, ако можете просто да спрете, преди да отговорите, тогава можете да направите страхотен избор за това как да реагирате“, казва Рънкел.

Успокояващо решение:Изсветлете

Защо работи за вашия хлапе: Да изпееш глупаво пеене, да говориш с шантав акцент или да се преструваш, че си зла мащеха на Пепеляшка, е родителският еквивалент на шега в напрегната среща на работа:напомня на всички, че ситуацията не е толкова ужасна, колкото изглежда. „Правенето на нещо като пеене измества областта на мозъка на вашето дете, която функционира, и това всъщност може да я успокои“, казва Мери Шиди Курчинка. "Това прекъсва напрежението."

Защо работи за Вие: Да станеш малко глупав те принуждава да изхвърлиш ядосаното си лице. „Един от начините да прекъсна сривовете е като включа някои шантави детски песни, като Singin' in the Bathtub на Джон Литгоу CD и танцува глупав танц", казва Вики Радейк от Фентън, Мисури, майка на 11-месечно дете. Тя също е изпробвала техниката с децата си в детските градини. "Това ми дава прилив на енергия и получава децата да забравят за какво дори плачат."

Успокояващо решение:Отидете на вашето щастливо място

Защо работи за вашето дете: Децата са склонни да се фокусират върху едно нещо наведнъж, така че ако можете да насочите еднопосочния им ум в по-приятна посока, те ще забравят защо са били толкова разстроени. Когато 2-годишният Калвин Чарлз е на плач, майка му Джеси от Бригам Сити, Юта, казва:„Нека помислим за нещо, което те прави щастлив. Какво те прави щастлив?“ Докато Калвин вика, Джеси предлага предложения, като например да види котенце, да прегърне малкото си братче или да яде маршмелоу, докато едно от тях не го накара да се усмихне и той не започне да говори за това.

Защо работи за Вие: Мислено да се заведете някъде, което обичате, е като медитация - успокоява ви и ви центрира. Когато напрежението в домакинството нараства, Кари Пери, майка на пет деца от Гилбърт, Аризона, се затваря в банята, затваря очи и мисли за плажа. "Това е като 10-минутна ваканция без слънчево изгаряне и аз излизам освежена и готова да се справя с всичките им проблеми." Дори и да не можете да избягате зад затворена врата, просто поемете дълбоко въздух и си представете любимото си място (онази хижа в планината, поле с цветя) за 30 секунди, за да облекчите стреса.