Нормален теглов диапазон за 13-годишници
Дефинирането на нормален теглов диапазон за 13-годишно дете може да бъде сложно. Няколко фактора влияят на теглото на човека, независимо от възрастта му, като пол, генетика и основни здравни проблеми. Млад тийнейджър ще трябва да използва няколко инструмента, включвайки банни вези и прочитане на индекс на телесна маса (BMI), за да определи дали теглото му е в диапазон, който се счита за нормален.
Височина към тегло съотношение
Стандартна таблица, използвана от педиатри, казва, че 13-годишно момче трябва да тегли между 38,5 и 45 кг, а 13-годишно момиче – между 43 и 45 кг. Тези препоръки за тегло са базирани на предположението, че средната височина за момче е 147-157 см, а за момиче – 152-160 см. Тези числа трябва да се считат за пресметки, защото не вземат предвид предишните модели на растеж и реалната височина на младия човек. Някои 13-годишници са дълбоко в пубертет, докато други едва започват своя растеж.
Изчисляване на BMI
BMI е изчисление, което определя процента на телесно мазнини на човека, базирано на височина и тегло. Центровете за контрол и превенция на болести (CDC) предоставят онлайн калкулатор, който позволява на всеки да въведе пола си, височината и теглото си и да види процента на BMI. Различни версии са налични за деца и тийнейджъри, както и за възрастни. Например, 13-годишно момче, тежещо 59 кг при височина 1,68 м, ще има BMI 21 процента, което се счита за в нормалния диапазон. Висок BMI означава висока концентрация на телесни мазнини. Здравословни прочитания за възрастни и млади са между 18,5 и 24,9 процента.
Семейно влияние
Генетиката и семейният начин на живот са ключови приносители за теглото на тийнейджъра. Някои етнически групи имат специфични разпределения на телесни мазнини, което означава, че носят теглото си в различни части на телата си в отговор на своите места на произход. Тази наследственост може да има влияние върху тегловия план на човека поколения по-късно. Също така, навиците за хранене на 13-годишното дете често са предадени от родителите му, така че младият с здрав BMI може да яде много пресни плодове и други здравословни храни. Същият тийнейджър е склонен да се ангажира във външни дейности, докато друг 13-годишън може да покаже по-висок BMI, защото семейството й консумира висококалорични закуски и рядко спортува.
Педиатър
По много причини родителите трябва да консултират педиатър при определяне дали 13-годишния син или дъщеря е при нормално тегло. Е типично за тийнейджърките, например, да преживяват флуктуации в теглото и BMI-то си. Но лекарът и родителите трябва да се уверят, че такъв кичане не са симптоми на по-сериозно основно състояние, като диабет или ядливо разстройство. Тегловите таблици и индексите на телесна маса служат като общо ориентиращи, но педиатрите могат да дадат инсайт в специфичните фактори, които могат да влияят на развитието на тийнейджъра ви.
Здравословни навици
Колкото и полезни да са BMI и съветът на педиатъра, родителите и младите тийнейджъри трябва да гледат над числата. За да поддържат нормално телесно тегло, е важно да развият здравословни навици за хранене и да останат физически активни.
-
Бебетата растат най-много в рамките на първата си година живот. Вместо растежът да е бавен и стабилен през първата година, всички бебета преминават през растежови скоци, които включват няколко дни до седмица от бърз растеж, некрайни хранения и дразне -
Е страхотно да имате цели. Често целите ни са за промени, които искаме да направим — като здравословно хранене, по-добра форма или по-добри резултати в спорт или учеба. Лесният ед е да знаете каква промяна искате да направите. предизвикателството е д -
По време на първите 18 месеца, детето ви ще бърби постоянно. Това е част от ученето на език. И ще дойдат повече думи. Ето какво още можете да очакате при езиковото развитие на малкото ви дете на тази възраст. Вероятно можете да предвидите и разбере
