8 признака за прекалено изморено бебе и съвети как да го заспим
Зъвенето, прилепливостта и дразнежът са често срещани признаци за прекалено изморено бебе. Почти 14 до 15 часа сън са необходими за бебета над шест месеца през деня. Бебето може да стане прекалено изморено, ако не получава достатъчно сън. Понякога надразвратването също може да бъде причина за това. Обикновено спалните часове се намаляват или се променят, докато бебето расте. Това е остра физическа умора, която прави бебетата изморени и изтощени. Това може да активира стресови реакции и да флуктуира допълнително техните спални модели. Родителите и грижите се борят по-трудно, за да успокоят прекалено изморените си бебета. Въпреки това, избягването на дълги периоди на бодрост и изпращането им обратно за сън може да помогне на някои бебета да преодолеят този проблем. Колбелите и избягването на očен контакт също им помагат да заспят. Четете нататък, за да научите повече за признаците за измореност при бебета и как да я предотвратите.
Защо бебетата стават прекалено изморени?
Малкото ви е изложено на учене за няколко неща през деня. За да ги обработи всички, те имат нужда от редовни дневни съни. Това ги умора, защото бебетата са бодри само за кратък период през деня. Тази продължителност, обаче, се удължава, докато детето расте. Например:
- На 3-6 месеца, бебето ви може да бъде изморено след 1½-3 часа бодрост.
- На 6-12 месеца, бебето ви може да бъде изморено след 2-3 часа бодрост.
- На 12-18 месеца, бебето ви може да стане прекалено изморено, ако пропусне сутрешния и обядния дневен сън.
Националната фондация за сън (NSF) препоръчва ежедневно трайане на сън от 14-17 часа/ден от раждането до три месеца, и 12-15 часа/ден от четири до 11 месеца. Повечето бебета спят според изискванията на тялото си, освен ако техните спални и бодрост цикли не се смутят. Липсата на сън може да предизвика произвеждане на повече кортизол и адреналин хормони, което прави трудно за малкото да заспи.
Признаци за умора при бебета
Прекаленото измореност е обикновено резултат от това, че бебето не получава достатъчно почивка, когато е уморило. Ето няколко често срещани и ранни сигнали за умор при бебета.
- Гледане примренато, фрънливо или гримасничащо, за да покажат, че са уморени и не са щастливи.
- Трене на очите, косата и ушите е сред най-честите знаци за умор при бебета. Понякога те се бъркат с знаци за изникване на зъби.
- Зъвене е един от очевидните знаци за умор при бебета. Така че, когато бебето ви зъвне често, е време да го положите за дневен сън или за спаване, ако е нощно време.
- Умореното бебе склонно гледа празнино в пространството и може да не гледа директно към вас или към друг обект. Това може да е защото са твърде уморени, за да обърнат внимание или да се фокусират върху нещо.
- Бебето може да изтвърди тялото си и да има ригидни движения като сцепена дланка или напрегнати ръце и крака.
- Бебето внезапно губи интерес към дейностите, които обикновено харесва да прави, което предполага, че може да е уморило.
- Ако игнорирате ранните сигнали, уморилото бебе може да опита да се самоуспокои чрез всмукване на пръст, пригръщане на любимата си плюшеста играчка и т.н. Някои деца започват да плачат.
- След известно време бебето ви може да прояви автономни сигнали, които се случват без съзнателен контрол. Те включват
- Кихане
- Хълцам
- Потни дланки
- Бързо дишане
- Синьо около устата при коремъдрия
- Трудности при заушняване: Прекалено изморените новородени имат трудности при заушняване и могат да плачат, когато опитате да ги нахраните. По-големите бебета може да откажат да ядат и дори да изплюят храната в реванш.
- Дразнеж: На този етап малките бебета плачат силно, докато по-големите бебета може да хвърлят неща, докато плачат, за да привлекат вниманието ви и да комуникират дискомфорта си поради липса на сън.
- Люлеене
- Заваляне
- Държане
- Хранене
- Слушане на бял шум
- Заглушаване на светлините
- Слушане на успокояваща мека музика или песни
- Люлеете малкото бавно, докато стане сънливо.
- Запеете колбела или нахранете, ако е време за хранене.
- Избягвайте očен контакт. Дайте им известно тихо време.
- Отведете ги от шумната среда. Няма ТВ, нито гласови разговори, нито светлини.
- Прочетете книга, за да помогнете на бебето да се успокои. Използвайте успокояващ глас, за да ги успокоите по-бързо.
- Спи по-малко от средното време за техната възраст
- Не спи, вместо това става хиперактивно.
- Се събужда от най-малкия шум и има къси и по-малко дневни съни.
- Отказва да се хранва
- Спи за необичайно дълги часове през нощта.
- Не иска да влезе в високото седалче, детското седалче или легльото. Вместо това изисква постоянно лепане или люлеене.
- Показва странно или дразнещо поведение
- Имайте фиксирано време за легане/дневен сън и планирайте рутина за заспиване с топла баня.
- Бъдете подготвени и планирайте. Например, когато знаете, че бебето ви отива на сън в седем сутринта, бъдете готови за рутината му за заспиване предварително.
- Държете бебето си удобно по всеки възможен начин. Например, избирайте техните дрехи според времето и времето на деня.
- Поддържайте стайната температура и държете светлините заглушени.
- Успокоете бебето си при първия признак за умор.
- Не стимулирайте и не стресирайте малкото по време на спалното време.
-
Вашето 2-годишно дете трябва да яде три здрави ястия на ден, плюс един или два междуобеди. То може да яде същата храна като останалото семейство. С усъвършенстваните езикови и социални умения, детето ви може да стане активен участник при ястията, ако -
Пространствената интелигентност, визуално-пространствена интелигентност или пространствен ИК, е критична в много академични и професионални области. Въпреки важността си, тя рядко е включена в учебната програма на детската градина или началното учили -
В момента играя в една пiesa. Може би сте чували за нея. „Розовото е моят подписен цвят“. „Железни магнолии“, някой? Това ли не призовава образи от торта с армадил на червен велвет и голяма 80-те коса? Филмът е култов класик. Доли Партън, Сели Филд
Ако пропуснете тези сигнали, шансовете са, че бебето ви може да стане прекалено изморено и да покаже признаците, споменати по-долу.
Ако не сте в състояние да идентифицирате тези сигнали за умор или мислите, че са поради причина, различна от умора, тогава поговаряйте с педиатъра. Но ако мислите, че бебето е прекалено изморено и се нуждае от почивка, трябва да знаете за различните начини, по които можете да успокоите бебето.
Как да успокоим и заспиваме прекалено изморено бебе?
Повечето бебета са готови да заспят веднага, щом се почувстват уморени. Някои от тях могат да заспят сами, ако знаят как да се самоуспокояват. Но някои имат трудности да заспят, освен ако не са прекалено изморени. Ако детето е прекалено изморено, но има трудности да заспи, ето няколко неща, които можете да направите, за да помогнете.
Тези може да не помогнат за успокояване на по-големи бебета или малки деца, които идеално би трябвало да бъдат научени да се самоуспокояват и да заспват сами. Но тъй като бебето е прекалено изморено, те може да не могат да се самоуспокоят или да заспят лесно. В такива случаи, ето какво можете да опитате:
Забележете, че когато бебетата са уморени, е по-вероятно да се събудят по-рано от обичайното. Така че бъдете готови да помогнете на бебето си да заспи отново.
Поведение на постоянно уморило бебе
Ако бебето ви става прекалено изморено често, може да свидетелствате някои поведенчески промени в него. Но не всички бебета преживяват същите поведенчески промени и може да не проявяват същите или никакви сигнали изобщо. Затова е съществено да разберете специфичните поведенчески промени в бебето си и да предприемете необходимите мерки веднага. Някои от често срещаните промени са както следва:
Ако откриете някой от тези знаци, адресирайте ги веднага и потърсете съвет на педиатър, ако е необходимо. Пренебрегването да проверите тези поведения може да пречи на цялостното развитие на бебето. Можете също да опитате да предотвратите тази ситуация, като гарантирате, че бебето получава достатъчно почивка навреме. Ние ви даваме няколко съвета за това по-долу.
5 съвета за предотвратяване на умора при бебета
Наблюдавайте бебето за каквито и да е поведенчески промени и ги адресирайте скоро, за да предотвратите прекалено измореност. Колкото по-рано забележите тези промени, толкова по-добри са шансовете да предотвратите прекаленото измореност.
Често задавани въпроси
1. Защо бебетата плачат, когато са уморени?
Бебетата обикновено не разбират, че са уморени и не могат да изразят своя дискомфорт към вас. Те могат да усещат само стреса, предизвикан от умората, и единственият начин да ви го комуникират е чрез плач.
2. Прави ли хормоните бебе да е уморило?
Хормоните и невротрансмитерите играят роля в целия процес. Мелатонинът и кортизолът са ключови хормони, които управляват съня. Нивата на тези хормони продължават да се променят през целия ден, което ни прави лесно да заспиваме в определено време на деня. Кортизолът ни държи бодри и начети. Той достига връх в 8 сутринта и започва да пада, докато денът напредва.
Мелатонинът ни подготвя за сън. Чрез стимулиране на мозъка да отдели повече мелатонин, можете да помогнете на малкото си да заспи лесно.
Бебетата имат нужда от около 12-15 часа правилен сън през първата си година, за да гарантират здравословно развитие и постигане на различни етапи. Въпреки това, ако бебето ви е прекалено активно или е бодро 지나ло техния редовен час за сън, това може да ги накара да станат прекалено изморени. Непрекъснато зъвене, прикръпване и загуба на интерес към обкръжението са често срещани знаци, които те проявяват по време на този период. Затова се препоръчва да поддържате график за сън на бебето си. Можете да опитате да го люлеете или завалявате бавно в тиха среда, за да заспите прекалено изморено бебе.
Previous:Нощно пото при малки деца: Защо се случва и как да се справим
Next:Спане с бебе (Co-Sleeping) и споделяне на легло: Сигурност и рискове
