• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Какъв е стилът на сън на вашите бебета?

Привличане на бебето към рутинна работа

Точно като възрастните, бебетата и малките деца имат индивидуален стил на сън. Матилда, най-голямата ми, винаги спяше леко, докато брат й, Ей Джей, можеше да дреме в строителна зона. Добрата новина? Можете да помогнете на детето си да стане по-солиден дрямец, често само с няколко ощипвания. Ето няколко изобретателни начина за фина настройка на стила на сън на вашето бебе, така че всички да си починат повече.

Как да създадете рутинна програма за лягане 03 от 10

CATNAPPER

Някои бебета отлагат деня на разстояние, 30 до 45 минути наведнъж. Не само, че дрямките са кратки, но са и непредвидими; никога не знаеш кога бебето ти ще кимне. Аме Малер Бийнланд казва, че дъщеря й Грейс е изпаднала в детска възраст. „Беше разочароващо“, казва мама от Саутлейк, Тексас. „Бих се надбягвал, за да правя неща – душ, ядене, сгъване на пране – никога не съм сигурен колко време имах, докато се събуди.

Как да се справите: Кацането може да изглежда чуждо за вас, но не и за вашето бебе. „Много бебета поемат три или четири кратки дрямки на ден, докато не навършат 9 или 10 месеца – това е напълно нормално“, казва експертът по педиатрията по съня Джоди Миндъл, д-р, автор на Sleeping Through the Night. И въпреки че може да изглежда, че графикът й е навсякъде, има повече рутина, отколкото изглежда. „Бебетата, които правят няколко кратки дрямки на ден, обикновено са готови за дрямка час и половина до два часа след последното им събуждане“, казва Миндъл. За да накарате бебето да започне по по-предвидим график, Миндъл предлага да го събуждате по едно и също време всяка сутрин (да речем, 7:30 сутринта), след което се опитайте да го оставите два часа по-късно. Не чакайте, докато тя разтрива очите си и се суети, добавя Миндъл; бебетата може да са уморени, преди да дадат очевидни признаци на сънливост.

Бебешки сън:Всичко за времето за дрямка 05 от 10

РАННАТА ПТИЦА

Дъщерята на Кристен Наполеон Джейми я събуждаше преди зазоряване. „Първоначално се препъвах и я вземах, щастлива, че е спала през нощта“, казва майката от Питсбърг. „Но ставането толкова рано остаря много бързо.“

Как да се справите: За кърмачетата е съвсем нормално да стават в 5 или 6 часа сутринта. „Ако ги сложите да спят в 18 или 19 часа, това е пълен нощен сън“, казва Миндъл. Преместването на времето за лягане по-късно на стъпки от 15 минути понякога помага. Ако не стане, казва Миндъл, вероятно бебето ви е устроено да бъде сутрешен човек. Друга тактика:третирайте сутрешното събуждане, сякаш е посред нощ. Дръжте светлините ниски, говорете с успокояващ глас и вижте дали ще се успокои отново да заспи. Наполеон открива, че чакането само на пет минути често е достатъчно, за да може дъщеря й да заспи отново сама.

Бебешки сън:важността на самоуспокояването 07 от 10

ИЗБИРАЩИ СПАНИ

Третото ми бебе, Мери Елена, обикновено дремеше в столчето за кола, докато карах братята и сестрите й на уроци по пиано и футболни тренировки. Следователно тя нямаше да спи в креватчето си за дрямка у дома. (Най-лошите дни бяха, когато тя се носеше в микробуса за десетина минути – достатъчно, за да се отървете от ръба – и след това отказваше да подреме повече, навсякъде.) Кати Хейл има обратния проблем:чувства се като затворник на строгите графици за дрямка на синовете си. „Обучих ги толкова добре, че щяха да спят само в креватчетата си“, казва Остин, Тексас, майка на Стийл, 4, и Круз, 1. „Страхотно е, когато сме вкъщи, но прави посещения за една нощ или следобед на поръчки, почти невъзможни."

Как да се справите: Придирчивите спящи се правят, а не се раждат, казва д-р педиатричният психолог Итън Беноре, който провежда семинари за сън за нови родители в детската болница Акрон. „Ние по невнимание учим бебетата да се нуждаят от определени неща, когато заспят“, казва той. „Ако той кима на замах всеки следобед, вие създавате модел, който е трудно да се наруши по-късно.“ Ако искате вашето бебе да бъде добър дрямец в яслите, трябва да го направите приоритет сега, казва той. Използвайте преходен предмет (любима играчка, старата тениска на мама), за да направите креватчето по-привлекателно и се придържайте към успокояваща, последователна рутина за сън.

А за бебето, което няма да спи никъде освен креватчето си? Считайте това за временно неудобство, тъй като експертите са съгласни, че редовно планираната дрямка в леглото винаги е най-добрата. И да, може да се наложи да се придържате близо до дома през повечето дни. Веднъж седмично можете да опитате да накарате бебето си да поеме по-дълга сутрешна дрямка, а след това да излезете с г-н No-Dream през следобеда. Ако абсолютно трябва да излезете и искате да държите бебето си будно за кратко пътуване с кола, избягвайте уютните опаковки и направете всичко по силите си, за да го стимулирате, казва Беноре – пейте или сложете детски CD, говорете, отворете прозорецът е пукнатина.

Бебешки сън:Разберете фактите 09 от 10

ЛЕКИ СПАЛИ

Почти всичко събужда леко спящ:котката, която минава, клаксон на кола, който свири навън, слънчев лъч, идващ през прозореца. „Чувствам се, сякаш не мога да вдига шум в кухнята, която е точно под спалнята на дъщеря ми“, казва Джесика Той от град Охайо, Пенсилвания, майка на 19-месечната Лидия.

Как да се справите: Бебетата, които изглеждат леко спят, всъщност може да са лоши самоуспокоители, казва Карол Аш, доктор по медицина, медицински директор на лабораторията за сън Sleep for Life в Медицински център Съмърсет в Ню Джърси. „Децата често се събуждат за няколко секунди по време на дрямка, така че й дайте шанс да се успокои“, съветва Аш. За да насърчите по-дълбок сън, инвестирайте в затъмняващи стаите нюанси, поддържайте температурата комфортно студена и използвайте бял шум (радио, компактдиск със звуци от океана, шумен вентилатор), за да блокирате разсейващите звуци. Освен това се опитайте да не позволявате на бебето да кимне в пълна тишина.

Публикувано първоначално в American Babyсписание.

Бебешки сън:Кога да оставите бебето си да изплаче