• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Какъв е стилът на сън на вашето бебе?

Поставяне на бебето в режим

Тъй като и възрастните, бебетата и малките деца имат индивидуални стилове за сън. Матилда, моят най-голямо, винаги беше леко спящо, докато брат ѝ, А.Дж., можеше да дрямне в строителна зона. Добрата новина? Можете да помогнете на детето си да стане по-добро спящо, често с само няколко корекции. Ето някои изобретателни начини да настроите стилът на сън на бебето си, за да поспиват всички повече.

Как да създадете режим за заспиване

Видео съдържание не е включено в текста.

КОТКА-ДРЪМКАЧ

Някои бебета прекарват деня в дримьор, по 30 до 45 минути наведнъж. Не само дримьорите са къси, но и непредвидими – никога не знаете кога бебето ще заспі. Ейми Малер Бинланд казва, че дъщеря ѝ Грейс е дримкала до малкотежна възраст. „Беше фрустриращо“, казва мамата от Саутлейк, Техас. „Бях се суевала да направя неща – душ, ядене, своя на бельо – никога не зная какво време имам, докато се събуди.“

Как да се справите: Дримьорът може да изглежда чужд за вас, но не за бебето ви. „Много бебета правят три или четири къси дримьора на ден до 9-10 месеца – това е напълно нормално“, казва експертът по детски сън Джоди Майндел, доктор, автор на „Спяне през нощта“. И макар да изглежда, че графикът ѝ е везде, съществува повече режим, отколкото изглежда на пръв поглед. „Бебетата, които правят няколко къси дримьора на ден, обикновено са готови за дримьор един до две часа след последното събуждане“, казва Майндел. За да започнете бебето си по по-предвидим график, Майндел препоръча да го събуждате в едно и също време всяка сутрин (например в 7:30), после опитайте да го кладете за дримьор два часа по-късно. Не чакайте да си изтрие очите и да се привиква, добавя Майндел; бебетата могат да бъдат уморили преди да дадат очевидни знаци за сънливост.

Детски сън: Всичко за време за дримьор

Видео съдържание не е включено в текста.

РАННА ПТИЦА

Дъщеря на Кристен Наполеон, Джейми, я събуждаше преди заря. „Първо бях влизала и я вдигала, щастлива, че е спала през нощта“, казва мамата от Питсбург. „Но рано издигането се наложи много бързо.“

Как да се справите: За бебетата е сравнително нормално да се събуждат в 5 или 6 сутринта. „Ако ги кладете да спят в 6 или 7 вечерта, това е пълноценен нощен сън“, казва Майндел. Преместване на часа за заспиване с 15 минути по-късно понякога помага. Ако не помогне, Майндел казва, че вероятно бебето ви е „програмирано“ да е сутрешна човек. Друга тактика: третирайте сутрешното събуждане сякаш е през нощта. Дръжте светлината ниска, говорете успокоително и вижте дали ще се заспи отново сама. Наполеон установи, че чакането на само пет минути често беше достатъчно, за да се заспи дъщеря ѝ отново сама.

Детски сън: Важността на самоуспокояването

Видео съдържание не е включено в текста.

КАПРИЗНИ СПАЩИ

Моят трети бебе, Мери Елена, обикновено дрямка в колата си, докато возех братя и сестри ѝ на уроци по пиано и футбол. Следователно, не искаше да спи в леглото си за дримьор у дома. (Най-лошите дни бяха, когато заспяваше в количката за десет минути – точно за да премахне напряжението – и после отказваше да дрямка повече, никъде.) Кетъл Хейл има обратния проблем: усещане като затворник на ригидните графици за дримьор на синовете ѝ. „Их обучавах толкова добре, че спаха само в леглата си“, казва мамата от Остин, Техас, на Стил, 4, и Круз, 1. „Е супер, когато сме у дома, но прави нощувки или следобедни разходки почти невъзможни.“

Как да се справите: Капризните спащи се правят, а не се раждат, казва детски психологът Итан Бенор, доктор, който провежда семинари за сън за нови родители в Детската болница „Акрон“. „Неумышлено учим бебетата да имат нужда от определени неща, когато засыпват“, казва той. „Ако заспива в люлея всеки следобед, създавате модел, който е трудно за счупване по-късно.“ Ако искате бебето си да бъде добър дримьорик в леглото, трябва да го направите приоритет сега, казва той. Използвайте преходен обект (любима играчка, стара тениска на мама), за да направите леглото по-привлекателно, и спазвайте успокоителен, последователен режим за дримьор.

И за бебето, което не иска да спи никъде, освен в леглото си? Счетете го за временно неудобство, защото експертите са съгласни, че редовно заспал дримьор в легло винаги е най-добрият. И да, може би ще трябва да стоите близо до вкъщи повечето дни. Веднъж седмично или така, можете да опитате да накарате бебето си да вземе по-дълъг сутрешен дримьор, после излезте с г-дин Без-дримьор през следобедта. Ако абсолютно трябва да излезете и искате да държите бебето събудено за къс път с колата, избягвайте уютни обвивки и направете всичко възможно, за да го стимулирате, казва Бенор – пейте или пуснете детски CD, говорте, отворете прозореца малко.

Детски сън: Разберете фактите

Видео съдържание не е включено в текста.

ЛЕКИ СПАЩИ

Почти всичко събужда лек спач: котката, минаваща до него, клаксон на кола навън, слънчев лъч през прозореца. „Усещам, че не мога да правим шум на кухнята, която е точно под спалнята на дъщеря ми“, казва Джесика Той от Охайо Тауншип, Пенсилвания, мама на 19-месечната Лидия.

Как да се справите: Бебетата, които изглеждат като леки спачи, на практика могат да са лоши самоуспокоявачи, казва Карол Аш, доктор, медицински директор на лабораторията за сън „Слийп фор Лайф“ в медицински център „Самърсет“ в Ню Джърси. „Децата често се събуждат за няколко секунди по време на дримьор, така че дайте им шанс да се успокоят сами“, съветва Аш. За по-дълбок сън, инвестирайте в застакляващи ролсти, поддържайте комфортна хладна температура и използвайте бял шум (радио, CD с морски звуци, шумен вентилатор), за да блокирате отвличащи звуци. Също така, се опитайте да не допускате бебето да заспи в пълна тишина.

Първоначално публикувано в списание American Baby.

Детски сън: Кога да позволите на бебето си да плаче

Видео съдържание не е включено в текста.