• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да заспим бебето по всяко възможно средство

Като всичко ново, кладенето на бебе да спи често изисква много експерименти. И понякога, когато сме лишени от сън, не винаги идваме на най-добрите идеи.

„Светът е фасциниращо място и повечето деца биха предпочели да бъдат събудени, отколкото да отидат да спят“, казва д-р Глена Уини, специалист по сън в Центъра за педиатричен сън в Пърселвил, Вирджиния. „Те често се борят, за да останат събудени, когато трябва да спят, и следователно стават изключително уморени, имат поведенчески проблеми или стават изключително активни поради липса на сън.“

Необходимостта е майка на изобретателността, както ще ви кажат родителите, чиито бебета се събуждат в момента, в който главата им докосне леглото. Но може би вие сте един от щастливчиците и не сте трябвали да карате бебето, застезано в автомобила, от едно до друго край на града. Ако не, утешете се с следните истории за опит и грешка.

Въпреки че родителите често отиват на големи дължини, за да накарат детето си да заспи и да остане спящо, те трябва да са сигурни, че безопасността е на първо място. „Винаги се уверете, че няма шанс детето ви да се нарани или удъшне. Винаги стойте до детето си, ако спи някъде, различно от леглото или постелката му, и се уверете, че всички опасности от удушване са далеч извън обхвата на детето ви“, съветва Джоди Майндел, доктор, заместник директор на Центъра за сън в Детската болница на Филаделфия и автор на „Спяне през нощта“.

История в детската стая

Повечето режими за заспиване включват четене на детето. К сожаление, това не помогна на Никъл и Джейсън Хантьорите да заспят 20-месечната им Изабел, „най-лекият спач на планетата“. „Изабел се ангажираше с детските книги, които й четехме, и те я задържаха събудена“, казва Джейсън.

Той започна да ѝ чете исторически книги. „Макс Хейстингс, „Армагедън“, беше много ефективно“, казва Джейсън, историк по образование, за 640-страничния том на британския историк за краха на Третия райх. „Ако го чета на глас, бавно и методично, тя заспиваше.“

В крайна сметка Изабел започна да нарича всички бащини книги „Макс Хейстингс“.

„Много хора мислят, че децата си задават собствения график за сън“, казва д-р Уини. „Но родителите трябва да поставят граници. И на детето, и на възрастния отнема време да се разслабят навечер, да се подготвят за легло. Режимът за заспиване трябва да е кратък – 15 до 30 минути – и да завършва с детето в легло и изгасени светлини. Последователността е най-любящото нещо, което можете да направите за детето си.“

Възпроизвеждане на движението на колата

Много бебета заспиват в беби седалките, докато се возят. Не желая да влизат в колата си на всеки дримьор, Кетъл и Бил Гъри намериха просто решение.

„Ползвалихме да слагаме бебето в беби седалката и да я поставяме върху сушилната машина, докато работеше“, казва Кетъл. „Работеше доста добре, докато веднъж бебето заспя и после звучаният сигнал на края на цикъла заработи. Трябваше да започнем отначало.“

„Американската академия по педиатрия не насърчава действия като обвиване или люлукане, защото те стават асоциации за сън“, казва Санджив Котаре, доктор, директор на Центъра за педиатрични разстройства на сън. „Отнема около две седмици да се преобучи бебето да бъде добър спач.“ Този процес, обяснява д-р Котаре, включва намаляване на съна на детето с около един час и след това кладене на бебето в леглото, реагиране към него на всеки пет минути, след което се удължава на всеки 10 минути и 15 минути.

„Никога не оставяйте бебето си само, ако спи някъде, различно от леглото си. Беби седалката лесно може да падне от сушилната машина“, съветва д-р Майндел.

Леглото може да бъде голямо място

Ракел Авила и Симън Фрейзър имаха двукратна работа, за да кладат бебинските си близнаци да спят.

„Ава и Мади се родиха на 35 седмици, тегло само 4 фунта (около 1,8 кг)“, казва Ракел. Преждевременно родените бебе често отнемат повече време, за да настигнат развителни етапи, и това включва спаване през нощта. Мади, в особенност, имаше трудности със съня. Тя искаше да спи само в беби седалката.

„Я застезвахме и донесохме беби седалката в леглото с нас, за да я люлюкаме да заспи между нас“, казва Ракел.

Оттогава се fiaха на беби седалката и дори я слагаха в леглото с бебето в нея. „Мисля, че тя се нуждаеше да се усеща топла и уютно, сякаш е в матката“, добавя Ракел.

„Преждевременно родените бебета имат неразвити центрове за сън и може да им отнеме повече време от пълнокарените сверстници, за да научат да спят“, обяснява д-р Котаре. „Ако са много преждевременно родени, може да имат физиологични причини за лош сън, и ако са останали в НИЦ (неонатално интензивно отделение), може да имат емоционални аспекти на проблемите си със съня.“

„Има опасения за дишането, когато бебе спи в беби седалка, така че се уверете за позиционирането на бебето си с лекаря си. Също така, уверете се, че беби седалката не може да се превърти или че бебето не може да достигне нищо, ако спи в беби седалка“, съветва д-р Майндел.

По-добро от утешителна кърпа

Докато другите деца се плюят с утешителните си кърпи, бебе София се нуждаеше от друг тактилен източник на утеха.

„София заспиваше само ако играеше с косата ми“, казва Мириам Матерс за дъщеря си. „Затова седях на пода с главата срещу реетата [на леглото ѝ]. Щастливо, имах по-дълга коса; иначе щяше да е неудобно.“

„Голямото, важното нещо, когато става въпрос за децата, е асоциацията за започване на сън. Ние всички имаме набор от условия, при които се чувстваме комфортно да заспим“, казва д-р Уини. „Децата се учат да очакват тези условия, които са присъствени при започване на сън, и често стават зависими от тях за сън след събуждане през нощта.“

София се нуждаеше да гладде косата на майка си между една и две години. После един ден и двете спряха веднага.

Подходът „без ръце“

Когато второто бебе дойде за Мария Василакис-МакГлин и мъжа ѝ Крис, нов животспасяващ продукт излезе на пазара: Бибфийдър. Този специален биб има раменски ленти, които държат бутилка на гърдите на бебето.

Мария държеше бебе Елена и по-големия ѝ брат в люлеи до леглото си и „който и да чух звук, с една ръка вдигах гумата в устата им. По известно време те научиха как сами да я търсят“, казва МакГлин, вълнувана от колко сън е спестила.

В крайна сметка децата ѝ преминаха към леглото, но в основата Елена ползвала Бибфийдъра „от деня, в който дойде от болницата, до деня, в който можеше сама да държи бутилката“.

„Децата не трябва да се хранят до заспиване или да пият от бутилки“, казва д-р Уини. „Има медицински проблеми, свързани с пиене в легло, включително гастроезофагеален рефлюкс и кариес.“

Когато един пушак не е достатъчен

„Най-големият ни син спаше с пет пушака. Ако един липсваше, беше реален драматизъм“, казва Герман Гарсия. „Той имаше един в устата, по един в всяка ръка и другите два бяха достъпни, за да ги гладде с лицето.“

Ако бебето се разбудеше през нощта, той усещаше за пушаците, и ако не бяха там, „беше голям драматизъм“. Това се случваше само когато спаше в леглото. Дрямкаше сравнително лесно на други места.

„Помня няколко късни нощни излизания до аптеката по време на ваканции, за да купим повече, когато бяхме забравили или ги загубили“, казва Герман.

„Това е отличен пример за необичайна асоциация за започване на сън“, казва д-р Уини. „Предлагам на семейството да остави малка купчина пушака в ъгъла на леглото, така че ако детето загуби един, да може да се изпрости и да намери лесно друг и така да заспи отново сам.“

Бутилки в леглото

Глория Хулиана не имала проблем да заспи бебето си, но той се събуждаше няколко пъти през нощта, изисквайки бутилката си.

„Решихме да сложим няколко бутилки в леглото, така че да може сам да ги намери“, казва Глория. „Сложихме пет или шест бутилки, напълнени с сок или вода.“

Когато бутилките бяха празни, те летяха извън леглото. „Хвърляше ги навън!“ казва Глория, която ги намираше лежещи на пода.

Въпреки че това работеше за Хулианите, педиатрите съветват против пиене в легло. „Най-добре е да не оставяте бутилки в леглото, особено ако са напълнени с сок. Има голям шанс бебето ви да развие зъбни кариеси“, предупреждава д-р Майндел. „Дори вода в големи количества не е добра за бебетата.“

Каквото не знаят, не им ще нареди

Преместването на бебета към нова спалня понякога ги обърква. Това се случи с второто бебе на Ейми Джайлс, което спаше добре като бебе в количката си, но имаше трудности да се приспособи към леглото.

„Юлия не ми позволяваше да напусна стаята ѝ. Не заспиваше, освен ако не бях в стаята“, казва Ейми, мама на две. „Реших, че в някакъв момент ще мога да изляза от стаята, така че лежех на пода до леглото ѝ.“

Когато беше почти сигурна, че бебето е заспяло, Ейми се пълзеше на корем, за да излезе от стаята. (Мъж ѝ се сменял с нея и правил същото.) „Мислите, че се опитваме да побегнем от заложническа ситуация! Понякога заспиваше, като мисли, че все още съм там. Други пъти тя дигаше защитата, виждала ме, как се опитвам да избягам, и започваше да вие. И тогава започвах целия процес отначало.“

Нещата бяха най-лоши, когато Юлия беше на 15 до 18 месеца. Имаше много нощи, в които Ейми се отказвала и заспивала на килима в спалнята си. „Щастливо, дадохме допълнителни пари за килима и беше изключително плюшен.“

В крайна сметка Ейми и Пат разбраха, че не правят услуга на бебето си и се обърнаха към нежното ферберизиране.

„Веднъж, като научи да заспи сама, тя се справи много по-добре през нощта“, казва Ейми. „Разбрахме, че трябваше да ѝ научим как да спи.“

„Ако промените режима си в началото на нощта, можете да преобучите детето си“, казва д-р Уини. „Първият път за заспиване е важният. Ние всички имаме цикли на сън, но ние сме в състояние да се върнем да спим сами. Бебетата, които правят това, се наричат самоуспокоявачи.“

Родителството е издръжка

Седжун Ра намери начин да остане в форма и да заспи бебето си. „Хейли беше много трудна за кладене, така че опитах много неща – пеене, ходене, люлукане – но единственото, което работеше, беше нагоре-надолъ движението“, казва той. „Правях приседи и изпади около 30 минути, докато държех Хейли.“

Седжун започна само с ръцете, но това стана наистина уморително, така че започна изпадите и приседите. „Първо не можех да направя повече от пет минути, но след няколко месеца краката ми бяха наистина силни и обикновено правех 30 минути. Работеше всеки път!“

Седжун и жена му, Джинхи, дори имаха име за това: „сумото“, по движениете, които сумотистите правят в началото на мач.

„Не трябваше да го правя всяка нощ, но поне два пъти седмично, беше необходим режим“, казва Седжун. „Мисля, че с някаква настройка може да работи с всяко бебе.“

„Движенията по време на сън са асоциации и не трябва да се насърчават“, казва д-р Котаре. „Не е ясно защо вертикалното движение е предпочитано от мозъка.“

Друг начин за онова нагоре-надолъ движение

Кристин и Майк Зангрили използвали раждална топка, за да люлюкат бебе Анабел по цялата им квартира, за да я държат спасеща по време на нейния дримьор.

„Бях при приятелка, посещавах я и нейното новородено бебе. Заради ограничените места за седене, един от нас се оказа на топката. Изглеждаше, че успокоява бебето“, казва Кристин. „Опитахме го с нашето бебе, малко след като я донесохме у дома и сработи. Колкото повече люлюкахте, толкова повече успокояваше бебето.“

За първите четири месеца на бебето, Кристин и мъж ѝ люлюкаха до получас и водеха разговор с семейството си, гледаха новини и т.н.

„Ние всички ползвахме топката – мъжът ми, майка ми и баща ми, всеки“, добавя Кристин.

„Беше решаващо! Беше интегрална част от екосистемата на новороденото“, казва Майк, който се нуждаеше от това още повече, защото не имаше „магическите гърди“. Работеше по-добре, ако правиха шшш звук в ухото на бебето, и също „по-високо люлюкахте, по-спокойно бе бебето“.

Последна дума от д-р Уини

Всеки от нас има набор от обстоятелства, при които можем да заспим навечер, наречени асоциации за започване на сън. Ако се събудим по някаква причина (нормална или ненормална), трябва да възстановим тези асоциации за започване на сън, за да заспим отново.

Тези условия обикновено са доста специфични, като даден подглавник на определена позиция, гладене на мамината коса, пет пушака или разтриване на ръба на обичаена кърпа между два пръста. Понякво тези условия включват пиене на бутилка или люлукане от мама. Ключът за спаване през нощта е да помогнете на бебе или дете да развие набор от асоциации за започване на сън, които детето може да възстанови само, без родителска интервенция; тогава, когато детето се събуди през нощта, то може да възстанови тези условия и да заспи отново.

Затова, около четири месеца на възраст, бебето трябва да бъде поставено да заспи само, когато е дремеживо, но все още не е заспяло, така че бебето да може да научи да заспи без чужда помощ. До тази възраст хранеенето трябва да бъде отделено от започване на сън с поне няколко минути; по мере що бебето расте, приключете хранеенето 15 до 30 минути преди да кладете детето.

Авторски права © 2011 Meredith Corporation.

Всичко съдържание на този уебсайт, включително медицински мнения и друга информация, свързана со здравето, е само за информационни цели и не трябва да се счита за конкретен диагноз или план за лечение за какъвто и да е индивидуален случай. Използването на този сайт и информацията, съдържаща се в него, не създава лекар-пациент отношения. Винаги търсете прякото съвет на своя собствен лекар във връзка с всеки въпрос или проблем, които можете да имате по отношение на вашето лично здраве или здравето на другите.