• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Кемпинг аут — техника за сън за бебета

Какво е „кемпинг аут“?

Кемпинг аут е техника за сън, която може да ви помогне постепенно да научите бебета от най-малко 6 месеца да заспват сами. Тя обикновено отнема около 3 седмици.

Когато бебетата са много малки, много родители им помагат да заспят чрез плюскане, клатене или държане. Проблемът е, че бебетата започват да зависят от тези неща, за да заспят. Ако се събудят през нощта, те няма да могат да се върнат на сън без тях.

Кемпинг аут е техника, която можете да използвате, за да научите постепенно бебето си как да заспива сами. Идеята е, че вие все още сте до тях, за да дадете увереност, но не ги помагате физически да заспят.

Кемпинг аут е различен от контролирано утешаване, където утешавате бебето си и след това го оставяте сам в стаята.

За кого е кемпинг аут?

Техниката за кемпинг аут е проектирана за бебета, които са на най-малко 6 месеца. Тя може също да помогне на по-големи деца да научат да заспват сами, особено ако са притеснени или уплашени.

Може да разгледате кемпинг аут, ако бебето ви има продължителни проблеми с заспиване, или се събужда и плаче многократно през нощта.

Стъпка по стъпка ръководство за кемпинг аут

Преди да започнете, е важно да имате добра рутина за сън на място. Можете също да разгледате разговор с медицинска сестра за майка и дете. Това е защото всяка нова стратегия за сън е по-вероятно да успее, ако я правите с професионална помощ.

Когато сте готови, следвайте тези стъпки:

1. Поставете салмо или стол до бебешкото легло.
2. Когато е време за заспиване, поставете бебето в леглото и гледайте или плюскайте ги, докато заспят. Когато са заспали, излезте от стаята. Повторете тази стъпка всеки път, когато се събудят през нощта. Обикновено отнема 3 нощи за бебето ви да научи да заспива така.
3. Веднъж бебето ви може да заспие така, започнете постепенно да намалявате времето, в което плюскате или гледате. Идеята е за бебето ви да научи да заспива, докато седите или лежите тихо до тях, без да ги допирате. Повторете тази стъпка всеки път, когато се събудят през нощта. Вероятно ще отнеме още 3 нощи за бебето ви да научи да заспие така.
4. Когато бебето ви може да заспие без да ги допирате, преместете салмото или столът около 50см от леглото. Останете там тихо, докато бебето заспие. Върнете се на салмото или столът в същата позиция, ако се събудят през нощта, и останете там, докато заспят отново.
5. През следващите няколко седмици, постепенно преместете салмото или столът по-далече от леглото и извън вратата.

Съвети за успешен кемпинг аут

Кемпинг аут ще работи най-добре, ако следвате рутината последователно. Уверете се, че всеки, който слага бебето си на спаване, използва техниката по същия точен начин.

Уверете се, че нещата са спокойни и тихи и че стаята е тъмна. Уверете бебето си, че няма да го оставите, но опитайте се да не взаимодействате твърде много. Това е време за сън, не за игра. Опитайте да избягвате контакт с очи с бебето си, докато опитва да заспие. Можете да затворите и вие очите си.

Ако бебето ви започне да плаче, плюскайте го, за да го утешите. Ако са много неспокойни, можете да ги вдигнете и утешите. Когато са спокойни, започнете процеса отново.

Ще работи ли кемпинг аут?

Всяко бебе е различно. Някои бебета се учат да се заспокояват бързо с тази техника, докато други отнемат повече време. Не бързайте, просто опитайте да бъдете последователни.

Понякога бебета спят добре за няколко нощи и после се връщат към старата си поведение. Техният сън може също да бъде засегнат от болест, почивки или гости. Повечето от тези промени ще бъдат временни. Дръжте се на рутината, продължете да използвате техниката, и нещата трябва да се обредят сами.

Кемпинг аут работи за повечето бебета след 2 до 3 седмици. Ако бебето ви не се заспокоява по-добре след това време, говорите с лекара си или медицинската сестра за майка и дете за това какво друго можете да направите.

Обадете се на Pregnancy, Birth and Baby на 1800 882 436, за да говорите с медицинска сестра за майка и дете.