Контролирано утешаване

Контролираното утешаване е стратегия за обучение за сън, използвана за да помогне на бебетата да научат да се заспокояват сами. Тя може да се използва за управление на постоянни проблеми с заспиване и събуждане при бебета и малки деца на възраст 6 месеца до 2 години.

Стратегиите за обучение за сън не работят за всички бебета. Много родители и някои здравни професионалисти не ги използват.

Ако сте загрижени за бебето си и техния сън, говорете с лекара си или раннодетската медицинска сестра, или се обърнете към Pregnancy, Birth and Baby на 1800 882 436.

Когато бебе плаче, това е сигнал за емоционално или физическо неблагополучие или дискомфорт. Трябва да уверите бебето си, че знаете, че сте емоционално и физически достъпни. Това е основата на сигурно родителско-дете обвързване.

Помагане на бебето ви да научи да се заспокоява сами включва редовно проверяване на бебето си, докато те опитват да заспят, и предлагане на увереност и подкрепа, докато те учат това умение.

Това не е същото като изчерпващ плач, наричан и контролиран плач — термин за оставяне на бебетата да „плачат до изтощване“. Не правете това — не е подходящо в никакъв момент.

Започнете стратегиите за обучение за сън само когато:

  • бебето ви е по-старо от 6 месеца
  • бебето ви е здраво и не показва знаци на изтискане на зъби
  • вие сте установили проста, успокояваща рутина за заспиване
  • сте уверени, че бебето ви получава много време, внимание и приятелство
  • имате подкрепата на партньора си или близък роднинник

Помнете, че обучението за сън може да бъде емоционално и физическо изтощително за вас двама.

Сприте стратегиите за обучение за сън, ако:

  • бебето ви стане болно
  • вие или бебето ви намирате това стресиращо
  • ситуацията не се е подобрила за 2 седмици.

Търсете допълнителна подкрепа от лекара си или раннодетската медицинска сестра, или обадете се на Pregnancy, Birth and Baby на 1800 882 436.

Стъпки за помагане на бебе да се заспокои сам

Уверете се, че бебето ви е нахранено добре, има чиста пеленка и е имало много прегръдки и внимание.

  1. Уверете се, че имате повтаряща се и успокояваща рутина за заспиване.
  2. Наблюдавайте бебето си за знаци на умор.
  3. Прегърнете и поцелунете бебето си и кажете лека нощ.
  4. Поставете бебето в леглото и заточете го.
  5. Плюскайте или говорите с бебето си, докато се заспокои, или за около 1 минута и след това излезте от стаята.
  6. Дайте на бебето си възможност да заспие, но бъдете близо, за да наблюдавате поведението им.
  7. Наблюдавайте реакцията на бебето си, слушайки за типа на плач — игнорирайте мърморене или дребно плачане.
  8. Ако бебето ви започне да плаче, оставете го за определен период (2 до 5 минути) преди да се върнете обратно. Не увеличавайте осветлението и използвайте минимален контакт с очи.
  9. След всеки времеви интервал, ако бебето ви все още плаче, се върнете много кратко, предлагайки успокояващи думи или плюскайки ги за 1 минута или докато се заспокоят. Ръцете ви трябва да са през реетата на леглото, а не над него, защото бебето ще очаква да го вдигнете.
  10. Избягвайте да вдигате бебето, ако е възможно. Ако бебето ви е неспокойно и не се заспокоява, вдигнете го, заспокойте го и след това излезте от стаята.
  11. Чрез кратко връщане след всеки зададен период, вие подсилвате, че разбирате, че бебето ви има проблем и сте близо и ще помогнете и подкрепите ги, докато учат новото умение.
  12. Продължете с този процес, докато бебето ви заспие.

Същият процес трябва да се следва за дневни и нощни дремежи.

Често задавани въпроси

Колко време ще отнеме?

Може да отнеме от 3 до 14 дни за бебе да може да се заспокои сам.

Трябва ли да чакам извън стаята на бебето ми?

Не. Трябва само да бъдете близо. Често е по-добре, ако можете да се заете с задача, която ще ви отвлече вниманието. Две минути може да бъдат дълго време да чуете бебето си да плаче.

По-добре ли е да се започне това за дневните дремежи или през нощта?

Обучението за сън е общо взето по-успешно през нощта. Опитайте нощта първо и после дневните дремежи ще последват.

Ако намирате обучението за сън твърде трудно, опитайте да добавите няколко повече стъпки:

  • Клатете бебето си в ръцете си, докато е почти заспяло и след това го поставете в леглото.
  • Ако това е било успешно след няколко дни, направете същото нещо на време за сън, но уверете се, че бебето е поставено в леглото напълно бодро.
  • Ако се чувствате твърде уморени, неспокойни или стресирани, за да последвате стратегиите за обучение за сън, вдигнете бебето си, заспокойте го и опитайте отново по-късно.

Previous:

Next: