• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Обучение за сън 101

Обучението за сън е едно от нещата, които разяряват хората. Всичко от „Как можеш да правиш това на бедно бебе?!“ до „Ако не установите добри навици за сън, детето ви винаги ще има проблеми със съня!!“

Добре, но дори да съм чувал за обучение за сън, не знаех точно какво означава. Какво е „плач-до-край“? Само ли е оставяне им или има метод? Има ли разлика между „плач-до-край“ и „изчезване“?

Затова, когато прочетох тази статия, която Шенон от Graytmama написа, я помолих, ако мога да я публикува тук. Това е малко шпаргалка за най-популярните методи за обучение за сън. Можете да ги прочетете и да кажете: „Не, това няма да работи за нас“ или „Да, ние имаме нужда от промяна“ и и двете са напълно ок.

Какво до мен, не можех да направя обучение за сън – както виждате от моя пост „Метод на измъченна майка за сън“ – но приятел ми се заклева по него. След шест месеца на синът ѝ, който се бодря на всеки 15 минути, буквално беше на ръба на нервен срив. Тя направи обучение за сън за три дни и го приписва за спасяване на разума си.

Ако ще правите обучение за сън, вероятно е най-добре да започнете след 4-месечната отметка (като статията споменава), така че да имате по-добър шанс всеки да се включи. Има и някои добри причини за събуждане през нощта и нередовен сън при новородени, така че не искате да натискате (казва жената, която спа цяла нощ тук.)

Дори ако не е за вас, е приятно да знаете какво е прахата, за да не мислите, че „CIO“ е оцветяване в оранжево на форумите : )

Всякакъв, ето как Шенон го направи.

Нека предизкажа, като кажа, че дремежите са най-трудния нещ, с което се справих като родител! Като точно както учим децата си да карат кола, да четат, дори да ядат, ние трябва да ги учим и как да спят. Вярвам, че нощният сън ще се настрои, веднъж имате рутина, но дремежите просто никога не идоха лесно за моята малка чика. Има много майстори на съня (АКА: лекари, изучавали бебета и сън) там навън, и те имат удивителни отговори. Двете книги, които използвах, за да ми помогнат да започна обучение за сън, бяха:

РЕШЕТЕ ПРОБЛЕМИТЕ СЪС СЪНА НА ДЕТЕТО ВИ от РИЧЪРД ФЕРБЪР
(този момче не е толкова лош, колкото мислите, просто има лош репутация)

ЗДРАВОСЛОВНИ НАВИЦИ ЗА СЪН, ЩАСТЛИВО ДЕТЕ от МАРК ВАЙСБЛУТ

Кога започвам обучението си, Мастър?

Чух/прочетох/изследвах/питах и отговорът може да варира от 3-6 месеца. Всичко след 6 месеца ще бъде адски по-трудно. Започнах на точно 3 месеца! Гледайки назад, бих чакала малко по-дълго. Наистина мисля, че прескочих пускача на това, и мисля, че цялата ми трудна работа беше за нищо. Мисля, че 3,5 или 4 месеца е добро време за старт.

Моята малка пиле не освои дремежите до 5 месеца! Тя беше просто много непостоянна. Някои дни ми даваше 2-часов дремеж, други дни ми даваше 45 минути, и се бодря. Дъното е това: 45 минути НЕ е добър дремеж. Просто не е. Бебето трябва да дреме минимум един час всеки път, когато се сложи. В началото това е трудно, защото малките бебета могат да дремят само 30-40 минути и след това се събуждат. Преди 3 месеца малкото ви не е наистина способно да заспи отново само, така че не можете да очаквате да го направи.

Пазете това в ума, някои бебета не освояват дремежа до 6 месеца. Това е заради техните биологични ритми на дремеж, които зреят бавно. ВЪПРОСНО, по-рано започнете, по-лесно ще бъде да ги накарате да дремят, когато телата им са готови. Това казано, ако изчакате до 6 месеца за обучение за сън, бебето ще има много по-трудно да се справи с него.

Моят тип, г-н Фербър

Ок, ок, така че Фербър получава наистина лош репутация, но всъщност е доста блестящ човек. „Ферберизиране“ на детето ви не е толкова лошо, колкото мислите. Ето неговата напълно смислена теория за защо трябва да сложите бебето да заспи бодро:

Важно е да знаете, че когато спим, телата ни преминават през цикли на сън. Ние се движим от REM сън към активен сън, яда яда… Така че, когато легнете бебето си за дремеж, то ще се събуди някъде между 35-50 минути. Възрастните също го правят, но циклите ни са малко по-дълги; между 90-110 минути. Когато спите, сигурно дори не осъзнавате, че се движите през тези цикли на сън, където всъщност се събуждате 4-6 пъти през нощта. Тъй като сме професионали в съна, ние просто се събуждаме, проверяваме обкръжението и заспиваме обратно. Повечето пъти, ако нещата са по същия начин, както бяха, когато заспяхме, ние дори не се припомняме, че сме се събудили през нощта. Може да бъде просто бърза корекция на пернатата ви, или завъртане на другата страна.

Сега Фербър го описва така: Представете си, че заспивате с вашата голяма мека перна, и 90 минути по-късно се събуждате от цикъла си на сън, за да откриете, че перната ви е изчезнала. Разбира се, ще мислите: „Кой черт ма закрадна перната ми!“ Проверете пода и откриете, че съпругът ви я е взела. Обратно към сън… 90 минути по-късно се събуждате отново, за да откриете, че специалната ви перна е изчезнала отново. Разбира се, не можете да заспите отново. Вие имате нужда от перната си!

Сега, нека претендираме, че вземаме тази забавна аналогия малко по-напред. Нека кажем, че заспивате, и се събуждате след първия си цикъл на сън, за да откриете, че вече не сте в леглото си, а в предния двор! Наистина ли мислите, че ще заспите в този момент? Разбира се не! „Обадете се на полицията, някой ме е отварил!“

Сега нека мислим за това в перспектива на бебе. Вие разклащате, обгръщате и шшшш малкото си за 20 минути, докато заспи. Премествате го в легчето бързо заспано. Какво мислите, че ще направи бебето, когато се събуди!? Те вече не са разклащани в ръцете ви, обгърнати или шшшшнати. Мога да ви обещая, че ще плакат, МНОГО! точно като вие, ако някой ви премести на предния двор!

Детето ви се събужда много по-често от вас през нощта. Сцената, която намират, когато се събудят, трябва да е ИДЕНТИЧНА на тази, която видяха, когато заспяха.

Г-н Фербър се разслабва на диван.

Защо е Много Важно да сложите бебето бодро, но дремежно.

Горната аналогия е причината защо е толкова важно да сложите бебето бодро. Тогава, когато бебето премине към следващия цикъл на сън, нещата ще са точно както бяха, когато заспа. Е много по-лесно да се премества от един цикъл към друг, ако нещата са както трябва да бъдат в ума на бебето. Сега не казвам, че не трябва да имате рутина преди дремеж също (Е много добра идея да имате рутина за дремеж също), където можете да разклащате бебето малко или да го обгърнете малко, но трябва да имате бебето в легчето ПРЕДИ да заспи!

Кога да дремеж и къде да дремеж

1-4 месеца **Бебето най-вероятно ще дреме 4 пъти на ден в това време:

• Сутрешен дремеж
• Късен сутрешен дремеж
• Следобеден дремеж
• Ранен вечерен кот-дремеж

4-6(7) месеца **Бебето ще дреме 3 пъти на ден; премахва късния сутрешен дремеж

• Сутрешен дремеж
• Следобеден дремеж
• Вечерен кот-дремеж

6(8)-15(18) месеца **Кот-дремежът се премахва и бебето ще има два дремежа

• Сутрешен дремеж
• Следобеден дремеж

По-дългото дреме на бебето, по-лесно е да се премахнат дремежите. Аз успях да премахна кот-дремежа на 6 месеца, защото Бебе Г убиваше първите си два дремежа. Тя би изкарала 2-часов дремеж на сутринта, което би изтласкало нейното следобедно бодро време по-дълго. Така че, бих я сложила за по-късен следобеден дремеж, където ще вземе още 2 часа. В този момент не беше нужда от кот-дремеж. Тя започна да рокува тези дремежи, защото Я ОБУЧИХ да рокува дремежите си!

Обучението, о Боже, обучението

Пот потел мисли за обратноудар, който може да дойде от писане за дължините, до които отидох, за да обуча бебето ми за дремежи. НЕКА БЪДА МНОГО ЯСНА: Ако не искате да следвате тези методи, тогава намерете това, с което сте комфортни. Опитах ТОЛКОВА много неща, и сега имам НАСТИНА почивна, щастлива бебе. Аз имах нужда от това за здравия си разум, така че бях готова да работя за да я накарам да бъде добър спач. Плаках много, и някои дни се отказвах, и просто я вдигах и я смачках. Не съдя (ОК, може би малко съдя), така че моля, пазете съдиите си за себе си.

Възможни методи за използване по време на обучение:

• Плач-до-край
• Проверете и утешете
• Изчезване
• Постепенно изчезване (Почти същото като проверете и утешете)
• Вдигни/сложи (Това е просто глупаво, ако ме питате, но искам да знаете за него)

Плач-до-край

Това е, когато влизате и проверявате бебето след нарастващи интервали. Можете да влезнете и да сложите ръка на бебето, да шшшшнете бебето, да използвате гласа си, за да успокоите бебето, но трябва да останете за по-малко от минута. Влизате само за да дадете на бебето да знае, че не сте го оставили. Трябва да останете последователни при използване на CIO, ако не сте готови да го направите, тогава не използвайте този метод. Успехът му е базиран на последователност. Обещавам ви, ако не го следвате правилния начин, ще бъдете нещастни много по-дълго, отколкото е необходимо. CIO не означава да сложите бебето си в легчето и да го оставите, докато дремежът не приключи.

• Първи ден = 3 мин (1-во изчакване); 5 мин (2-ро изчакване); 10 мин (3-то изчакване); 10 мин (последни изчаквания)
• Втори ден = 5 мин; 10 мин; 12 мин; 12 мин (последни изчаквания)
• Трети ден = 10 мин; 12 мин; 15 мин; 15 мин (последни изчаквания)
• Четвърти ден = 12 мин; 15 мин; 17 мин; 17 мин (последни изчаквания)
• Пети ден = 15 мин; 17 мин; 20 мин; 20 мин (последни изчаквания)
• Шести ден = 17 мин; 20 мин; 25 мин; 25 мин (последни изчаквания)
• Седми ден = 20 мин; 25 мин; 30 мин; 30 мин (последни изчаквания)

** Можете да направите малка промяна, и да започнете с 1 мин, 3 мин, 5 мин, след това 5 мин. последващи изчаквания, на ден 1. Тогава на ден 2, ще правите 3,5,10,10, и т.н. Ще бъдете в шок колко дълго 3 минути могат да се усещат, когато бебето ви вика на гърба си.

Опитах всички тези методи и този беше един от най-лошите. Всеки, който ще съди някого за оставяне на бебето си да плаче-до-край, е гъза. Това НЕ е лесно за никаква мама. Да, това е вярно, аз сядам на дивана, наладявайки моите US Weekly магазини, не мога да вярвам, че Риз Уитуърспун е арестувана! Тук съм, за да ви кажа, мамичките, които правят CIO, са на другата страна на вратата ПЛАЧЕТЕ ДО КРАЙ също.

Този метод може да се използва за нощен сън, но за дремежи ще напредувате и ще наречете дремежа провал след 30 минути плач, и ще опитате отново по-късно.

Неща, които може да ви трябват за да преодолеете тази седмица (надявам се да не трае толкова дълго)

1. Вино
2. Сладолед
3. Мъжът ви
4. Салфетки за избърсване на сълзите ви

***Най-големият проблем с метода на Фербър е, че трябва да го правите правилния начин, или ще ПРОВАЛИ. Тогава ще похарчите сърдечно счупени часове от живота си, за да откриете, че не работи. Аз провалих при този метод, защото не бях последователна. Ето проблема. Когато влизах след времето за изчакване, оставах твърде дълго, защото не можех да видя, как се опитва да улови дъх, докато плаче. Ще я вдигах, или оставах твърде дълго, за да опитам да ѝ помогна да заспи отново. Дори имах таймер на телефона си, и влизах твърде рано. Просто не го правих по начина, по който г-н Фербър е intencióniral.

Вдигни/Сложи (методът без плач)

Този метод идва от ТРЕЙСИ ХОГ, БЕБЕШКИЯТ ШЕПОТ. Не мога да вярвам, че всъщност опитах този метод. Така, какво правите е, когато бебето плаче, влизате в стаята му веднага, и първо опитвате да сложите ръка на корем или гърб, за да им дадете да знаят, че сте там. Можете да шшшшнете или да ги погладите. Ако бебето спре да плаче, тогава можете да излезете от стаята. Ако бебето не спре да плаче, тогава можете да го вдигнете, НО чим се спре, трябва да го сложите веднага. Ако плаче отново, дори 30 секунди по-късно, трябва да го вдигнете отново, и да го сложите, чим спре да плаче. Не се опитвате да го накарате да заспи на вас, но просто го утешавате. В крайна сметка бебето заспива и учи да спи само.

НЕ МОГА ДА ВЯРВАМ, ЧЕ ВСЪЩНОСТ НАПРАВИХ ТОВА ЗА СЕДМИЦА! Забравяйте за тренировки, аз бях дигала 6 килограмово бебе (моето бебе е голямо) на всеки 30 секунди! Всъщност бях наранена след този метод, защото се накланих над легчето, за да утеша, шшшш, поглажда. Вдигах бебе и слагах бебе! Беше всичко от лудо лудо!!

Изчезване

Слагате бебето в легчето и не се връщате. За дремежи, задавате часовника за 60 минути, и бебето трябва да остане там за това време. Ако се събуди на 45 минута, тогава ще плаче 15 мин. Ако се събуди на 59 минута, тогава ще плаче 1 минута. Разбирате идеята. В някои случаи бебето ще плаче на 45 минута, след което ще продължи да плаче още 15, и след това ще заспи за още един час. УРА! Бебето просто получи удивителен дремеж от 1 час и 45 минути, и само 15 минути плач.

Знам, зная, мисълта за това звучи ужасно! сериозно, ако бебето ми имаше проблем със съня през нощта, не мисля, че бих могла да я оставя да плаче и да не влизам за над един час. Аз обаче го използвах за ДРЕМЕЖИ. Беше моят последен ресурс, и жалях, че не е бил първи. Аз се изправих, мъжа ми и малката ми гад за ад, преди да опитам това. ТОВА Е ОНОВА, КОЕТО СРАБОТИ! Трябваше да го направя първо, започвайки от 4 месеца вместо 3 месеца.

Направих го за 2 седмици, и някои дни тя плака МНОГО, но други дни през тези две седмици, тя плака за няколко минути и след това заспа обратно. Сега тя е рок звезда на дремежи! Тя все още се събужда понякога след 45 мин (първият цикъл на сън), и се връща, понякво стънка или плаче, но винаги е по-малко от 5 минути, и тя заспива обратно веднага.

Какво да правим на 3 месеца, преди да започнем реално обучение

Като казах по-горе, мисля, че 3 месеца е малко загуба на време за сериозно обучение за сън. НО, НЕ МИСЛЯ, че трябва просто да пуснете бебето да спи където и да е, и да не опитвате да започнете някакво обучение. Все още бих опитала да използвам горния график, и да сложа бебето бодро в легчето си. Дадете шанс! Малкото ви бамбино може да ви изненада! Ако бебето се събуди след първия цикъл на сън (което ще стане), тогава просто изчакайте 2-3 минути (не тичайте там), след което влезте в тъмната, тиха детска стая, и дайте на бебето малко шшшш/поглаждане. Опитайте това за няколко минути, за да видите дали бебето ще заспи обратно.

Други съвети за дремеж

• Уверете се, че стаята е тъмна, бебето може да се събуди след цикъл на сън и да се отвлече от цветове и неща на стените. Можете да купите блэкаут жалюзи, тъмнеща тъкан от Jo-Ann fabrics, можете също да използвате фолио за алуминий на прозорците. (Да, ние имаме фолио на прозорците ни)
• Уверете се, че машината за шум е достатъчно силен. Трябва да е силен колкото душ, ако го имахте в детската стая.
• Избавете се от каквито и да било реквизити (АКА: дъдуци), защото те могат да раздразнят бебето дори повече, ако бебето не може да ги достигне.

Просто помнете, какъвто и метод да изберете, вие все още сте Страхотна Мама!

Свързани:

Интервю с консултант за сън

(И да, трябва да го кажете в вампирски глас.)