• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Самоуспокояване:Помогнете на вашето бебе да научи това житейско умение

От:Patti Ideran, OTR/L, CEIM &Mark Fishbein, MD, FAAP

В дискусиите за това как да помогнете на бебетата да се научат да заспиват сами, може да чуете да се споменава много за „самоуспокояване“. Терминът понякога може да се тълкува като родител, който кара бебето да „изплаче“ или игнорира виковете му. Това абсолютно не е вярно.

Позволяването на бебетата да научат успокояващи стратегии им дава важно житейско умение. Воденето с пример и преподаването на добри умения за справяне от самото начало помага на бебетата да станат щастливи, добре приспособени деца.

Разберете от какво се нуждае вашето бебе и какво помага

Обучението как да се самоуспокоява включва крива на обучение както за вас, така и за вашето бебе. Ако бебето ви е изключително раздразнително, например, то може да е гладно (и тогава трябва да го нахраните) или много уморено (и тогава трябва да се опитате да му помогнете да заспи). Ако смятате, че бебето ви боли, трябва да се справите с това.

Ако всичко това е изключено и бебето ви е нахранено, сменено и добре отпочинало, но суетливо, тогава можете да опитате прогресия от успокояващи техники (вижте по-долу).

Твърде често, когато бебето ви плаче (което може да изглежда постоянно!), може да имате инстинкта незабавно да го вдигнете. Вместо това следващия път опитайте да забавите темпото и да предприемете стъпки, за да научите наистина за вашето бебе и от какво се нуждае. Опитайте всяка техника бавно и направете пауза, за да видите как реагира вашето бебе; и двамата ще научите какво помага и кое не.

Успокояващи техники, които да опитате

Редът на прогресията е важен, защото правите по-малко в началото, като просто използвате гласа си и повече в края, когато държите и евентуално храните бебето си. Целта е вашето бебе да се успокои с по-малко намеса от ваша страна и вие да се отдалечите от това да държите бебето си цял ден, нещо, което се случва често с придирчивите бебета.

Прогрес на метода CALM Baby

• Погледнете бебето си, оставяйки го да види очите ви.

• Гледайте ги и говорете с тях.
  

• Поставете ръка на корема или гърдите им.

• Дръжте ръцете им заедно към тялото или свийте краката им нагоре към корема.

• Променете позицията им, като ги търкулнете настрани (само докато са будни).

• Вземете бебето си и го дръжте на ръце или на рамото си (но все още не мърдайте!).

• Дръжте и люлете бебето си.
  

• Повивайте бебето си и го люлете.

• Поставете залъгалка в устата им (или им помогнете да приближат ръката или палеца си към устата, за да смучат). Можете също да опитате това по-рано в прогресията, ако бебето ви харесва залъгалки.

• Хранете ги, ако смятате, че това ще помогне.
  

Други стратегии за успокояване на вашето бебе

Други стратегии, които можете да включите, включват масажиране на гърба им, докато ги държите, пеене на тях, ходене с тях и използване на бял шум. Когато бебетата са изключително придирчиви, ние сме склонни да опитваме много неща, за да им помогнем да се успокоят. Но понякога това означава, че добавяме повече стимулация към вече претоварена сензорна система и това може да има обратен ефект.

Може да ги държите, да се разхождате, да сменяте позициите, да потупвате, да пеете, да ги предавате на партньора си, например, и това е твърде много намеса. Някои родители, с които сме работили, избират интензивна стратегия, като сядане на топка за гимнастика и подскачане; това обаче е рисковано, тъй като контролът на главата на вашето бебе може да не е достатъчно силен, за да се справи с това интензивно движение или може случайно да паднете от топката с бебето в ръцете си.

Дайте на бебето си време да се успокои

Когато бебетата са неутешими, съветваме родителите да изпробват една стратегия (1 или 2 сензорни входа) за около 5 минути, преди да преминат към следващата. Това може да изглежда като дълго време, но позволява на вашето бебе да обработи усещанията и му дава време да се успокои. Страхотна позиция, която можете да опитате, е позицията за драпиране на ръката или позицията на „виснала“ (държите бебето на предмишницата си с лице към пода, главата му близо до лакътя е подпряна в ръката ви.) Може да отнеме няколко минути, а понякога плачът може ескалира, преди да започне да се облекчава.

Други неща, които можете да опитате, са да се изправите и да държите бебето си здраво, докато суче залъгалка, да го мълчите или потупвате, да го повивате и люлеете. Просто не опитвайте всички стратегии наведнъж или твърде бързо подред, или те ще бъдат свръхстимулирани!

Можете също да опитате да намалите интензивността на взаимодействието; говорете по-тихо, движете се по-бавно, използвайте по-малко анимация в лицето си. Опитайте се да се придържате към един метод за пет минути; ако това не помогне на вашето бебе да се успокои, преминете към друга стратегия и й дайте пет минути. Опитайте добре всяка стратегия, преди да се откажете. Всеки път, когато бебето ви плаче, опитайте стратегията и правете това поне един ден, за да видите дали това помага на бебето ви да направи промяна. Ако смятате, че определена стратегия работи в някои случаи, опитайте първо тази.

Последователността е ключова, когато се опитвате да установите някои поведения. Вашето бебе може да не спре да се суети веднага. Но когато използвате стратегията всеки път, когато тя плаче, вашето бебе може да свикне с нея и може да се успокои по-бързо с течение на времето. Не забравяйте, че единият родител може да има стратегия, която работи най-добре за тях, докато другият има различна стратегия, която помага най-много, и това е абсолютно добре!

Вашето растящо бебе

С порастването на бебетата виковете им се променят, както и стратегиите ви да им помогнете да се успокоят. Понякога родителите намират стратегия, която работи добре с бебето им, като например да правят клекове с бебето на ръце, което е много по-трудно да се направи с по-голямо, по-тежко бебе! Родителите са склонни да се придържат към стратегии, които някога са работили и може да не са склонни да опитат нещо различно, страхувайки се, че може да не работи. Бебетата могат да станат твърде големи за бебешка люлка или родител, който подскача бебето, докато седи на гимнастическа топка, може да бъде по-трудно или дори да рискува да падне, когато бебето стане по-тежко. Бъдете отворени за това кога е време да опитате нещо различно, което може да е по-подходящо или по-безопасно за вашето бебе, докато расте.

Потърсете помощ, когато имате нужда от нея

Не се колебайте да говорите с вашия педиатър. Ако вие и вашето бебе все още сте разочаровани, има още ресурси, които могат да ви помогнат. Помислете да се свържете с педиатричен трудотерапевт, който е специализиран в лечението на бебета, специалист по психично здраве на бебетата или детски психолог по развитие. Тези професионалисти могат да ви помогнат да разберете вашето бебе, да ви помогнат да се научите да четете техните знаци и да ви помогнат да насърчите саморегулацията. Интервюирайте с тези професионалисти, за да сте сигурни, че имат професионалния опит, който търсите, за да имат най-добрия шанс за успех.

Повече информация

• Отговаряне на плач на вашето бебе
  
• Как да защитите спящото си бебе
• Справяне с ново бебе по време на пандемията на COVID-19
• Създаване на положителни преживявания за Вашето бебе